しばらく断酒を続けて気づいたランダムなこと

こんにちは、30日以上が経ち、断酒について気づいたいくつかのことを書きたいと思います。画期的なことも革命的なこともありません—ただ、気づいていないうちに忍び寄ってきた小さな予期しない変化です。

朝、脳が本当に機能する

瞬時に。ウォーミングアップも何もなし。7〜10分で何かをする準備ができます。36歳で、こんな朝の明瞭さを経験するとは思っていませんでした。

何年も、私は単に「朝型人間ではない」と思っていました。実は、定期的にアルコールを飲んでいた人だったのです。違いは顕著です。ぼんやりすることもなく、まともな思考を形成するために何杯ものコーヒーを必要とすることもありません。脳がただ...起動します。それがいかにシンプルか、ほとんど不安になるほどです。

目覚めて数分以内に、意味のある会話ができ、決断を下し、複雑なタスクに取り掛かることができます。以前は正午まで—脳の霧がようやく晴れるまで—かかっていたことが、今では午前8時前に起こります。

不安は消えていないが、もう「ハードモード」ではない

今では人と交流するのが楽になりました。まだ不安になります。社会的状況はまだ不快になることがあります。しかし、重要な違いがあります：ベースラインの不安レベルが大幅に低下しました。

飲んでいたとき、私の不安には層がありました。いつも対処してきた通常の社会不安がありました。それからアルコールによって引き起こされる不安—身体的な震え、心拍の速さ、午前3時に黙らない脳。飲みすぎたり、何か愚かなことを言うのではないかという予期不安がありました。そして翌日の不安、すべての会話を再生して何を間違って言ったか疑問に思うこと。

今は？最初の層だけです。通常の人間の不安。実際に取り組み、管理し、時には克服することさえできる種類です。消えてはいませんが、管理可能です。神経系と脳化学と同時に戦っているような感じはしません。

エネルギーがより安定している

ハイテンションでもなく、疲弊してもなく、ただ...安定。ちょっと退屈かもしれませんが、良い意味で。

これが一番驚きました。以前は一日中激しいエネルギーの変動がありました。夜には元気で意欲的（おそらく飲んでいたから）、翌朝は激しく落ち込み、午後を何とか乗り切り、そして繰り返し。エネルギーとはそういうものだと思っていました。

しかし今、私のエネルギーは一貫しています。適度な量のエネルギーで目覚めます。一日中比較的安定しています。夜には徐々に減少し、それが自然に疲れて眠りにつく時です。革命的？いいえ。しかし以前に経験していたこととは深く異なります。

予測可能なエネルギーには深い満足感があります。午後2時に突然クラッシュしないと知りながら一日を計画できます。疲れすぎて現れられないかどうか疑問に思うことなく、夜の活動にコミットできます。それは最高の意味で退屈です。

続けるモチベーション

それはとてもクールです。そして私は自分の旅を続けることにかなりモチベーションがあります！

これらの変化は小さく見えるかもしれません。劇的なビフォーアフターの変容ではありません。突然別の人間になったわけではありません。まだ私です—ただ、より良く機能する私のバージョンです。

私を続けさせているのは、これらの小さな改善の蓄積です。朝の明瞭さ、管理可能な不安、安定したエネルギー—それぞれが日常生活を少しだけ楽にします。そして楽な日常生活は、困難なことが起こったときにそれに対処するためのより多くのリソースを持っていることを意味します。

もしあなたが断酒の初期段階にいて、良くなるのか、メリットが価値があるのか疑問に思っているなら、私はすべての人のために話すことはできません。しかし私にとって、30日以上で、これらのランダムな小さな変化は大きな違いを生み出しました。劇的で人生を変える方法ではなく、静かで持続可能な方法で、私が続けたいと思わせます。

小さなことに気づくこと。それらは積み重なります。