身体的エネルギーの再発見: 禁酒が私のベースラインをリセットした方法

私はいつもアルコールが心に主に影響すると思っていました: 気分、不安、睡眠など。これらは明らかなターゲットであり、飲酒中または二日酔いのときに気付く傾向があるものです。しかし、禁酒後の私にとって最大の驚きは何だったでしょうか？身体的エネルギー。

クラッシュはもう起きない

昼間にランダムにクラッシュすることはもうありません。あの感覚を知っていますか？午後2時になると、突然疲れて動けなくなります。コーヒー、仮眠、それでも午後を乗り切るために何かが必要です。私はそれが成人生活の当たり前だと思っていました。誰もが午後に疲れるのではないでしょうか?

違いました。それはアルコールでした。飲酒後の数日後であっても、「大丈夫」だと感じても、私の体はまだ回復していました。その昼間の疲れは通常ではなく、継続的なアルコール消費によって人為的に低下したベースラインでした。

「回復モード」はもう終わり

私の体はもう「回復モード」で継続的に走っていると感じません。飲酒していたとき、私はただアルコールと戦うためにどれだけのエネルギーを自分の体が費やしていたのかに気付きませんでした。それを処理し、ダメージを修復し、毎週エタノールを投げ続けながらホメオスタシスを維持しようとしていました。

今は？私の体は実際の生活のためにそのエネルギーを使うことができます。移動のために。思考のために。自分で引き起こしたダメージではなく、実際の損傷を治すために。

ワークアウトが違う感じがします

ワークアウトでさえクリーンに感じます。重い荷物を引きずり回しているような感じではなく。私の筋肉がより良く反応します。私はより早く回復します。筋肉痛は良い種類です。「一生懸命働いた」という種類の痛みであって、「私の体は混乱して炎症を起こしている」という痛みではありません。

より良い耐久力、より強い力、より良い協調性があります。私が突然アスリートになったわけではなく、実際に持っている体を使っているだけで、その劣化したバージョンではありません。

散歩さえもより良く感じます

これは私を最も驚かせました。外で散歩することさえもより良く感じます。軽く。スムーズに。私の関節はそれほど痛みません。呼吸がより簡単です。疲れたり疲れたりせずにより長く散歩することができます。

シンプルに聞こえるかもしれませんが、それは重要です。動きは苦痛に感じるべきではありません。あなたの体は常に重く感じるべきではありません。しかし定期的に飲酒するとき、それはそうです。そしてそれを止めるまで気付きません。

私のベースラインはもう20%バッテリーではありません

それは以前のようでした: 常に20%バッテリーで走っているのような感覚。いい日も、悪い日もありますが、フルチャージされることはありません。完全な容量で動作することはありません。それは単に加齢したり、ストレスを受けたり、十分に寝ていないだけだと思いました。

しかし、それはアルコールでした。常に背景で静かに私のバッテリーを消耗していました。

今、私は70-80%で目を覚まします。完璧ではありません。人生はまだ人生です。しかし継続可能です。ベースで機能できなくなることなく1日を通して作ることができます。1日の終わりにエネルギーが残ります。仕事の後に何かをすることができます。ソファに崩れ落ちるのではなく、夕方を楽しむことができます。

このエネルギーは強制されたものではありません

本当に私を得る部分は次のとおりです: このエネルギーは強制されたものではありません。それはカフェインのようではありません。スパイクを受けるとクラッシュします。ワークアウト前のサプリメントのようではありません。あなたは神経質で興奮しています。それはただ...安定しています。クリーンです。ナチュラルです。

これは私がずっと機能することになっていました。これが私の実際のベースラインです。毎週それを中毒にしていないとき、私が生まれたもの、私の体が能力のあるもの。

アルコール関連の下らないことで無駄になった時間がたくさんあります

なくなるまで、アルコールがバックグラウンドでどれだけ私を消耗していたのか気付きませんでした。大丈夫だと思いました。対応していると思いました。疲れ、だるさ、絶え間ない低レベルの疲労は単なる...人生だと思いました。

しかし、それはそうではありませんでした。それはブーズでした。静かに、見えないように毎日私のエネルギーを消耗させます。飲まなかった日でさえ。「回復した」と感じた日でさえ。

半分の容量で操作して無駄にした時間がとても多いように感じます。しかし、私はそれをくよくよしていません。私は今それを理解し、前進するすべての日がフル強度の日であることに感謝しています。

禁酒を考えている場合

禁酒を検討しているか、旅の初期段階にいる場合は、身体的エネルギーに注意を払ってください。メンタルなもの(それも重要ですが)だけに焦点を当てないでください。あなたの体がどのように感じるかに注意を払ってください。午後3時にまだエネルギーがあるかに気付いてください。ワークアウトが違う感じかに気付いてください。散歩がより簡単かに気付いてください。

時間を与えてください。それは一晚では起こりません。しかし、いつクリックするか、あなたの体はもう絶え間ない回復モードにいないことを実感するとき、それはゲームチェンジャーです。

これがあなたの気分を感じるべき方法です。これがあなたの実際のベースラインです。そしてそれはそれを戦う価値があります。