1ヶ月断酒：進歩と洞察
そして、ここに再び1ヶ月間アルコールフリーの地点にいます。正直に言うと、2回スリップして少し「社交的なビール」を飲みました。しかし、カウンターをリセットしないことにしました。それは私をやる気をなくさせるだけだからです。毎回それは恥ずかしく不快で、飲み続けたい欲求もなく、数日間の悪い気分以外に実際の結果もありませんでした。
現実確認
今回は前回（7月の再飲酒前）とは違い、何かスーパーパワーを解放したとは言えません。しかし実際、前回の最初の1ヶ月でさえ、そんなに素晴らしくもありませんでした（笑）。今回は確実に良いです！
ストレス管理の挑戦
私はビールでリラックスすることに慣れていて、それなしではときどきできないのです。ストレスが溜まり、睡眠が乱れ、それがイライラ、毒性、そして自分の頭の中に閉じこもることの雪だるま式に発展します。たぶん人生の何かを調整する必要があります — 夜の儀式を変える、またはアルコールなしの社会活動を増やす。ただし、この実行では、それはすでにずっと良くなっています！新しいつながり、新しいポッドキャスト — それらすべてが今起こっています。
大きな勝利は明白
大きな勝利は明白です：生産性、人生のより明確なビジョン、はるかに高い作業能力。加えて、体重も落ち、むくみも減り、肌も良くなり、その他すべて。二日酔いのためにワークアウトをスキップする代わりに、今は定期的にトレーニングができます。そして私の気分は全般的にずっと良いです：人生と自分自身に対してただポジティブな展望を持ち — そう、嫌いなものを変えることは可能なのです。
身体的メリット
- 体重減少とむくみの軽減
- 肌質の向上
- 二日酔いによる中断のない規則的なトレーニングスケジュール
- 全般的な身体健康の向上
精神的・生産性の向上
- 向上した生産性と集中力
- 人生の目標のより明確なビジョン
- より高い作業能力
- ポジティブな展望と向上した自信
他の分野での進歩
そして私のアプリ、ポッドキャスト、ショート動画 — すべてが少しずつ成長しています。もちろん続ける予定です。今回はもうスリップなしで。皆さんの成功を願っています！
今回は違った感じがします。小さなスリップがあっても、全体の勢いはより強く、メリットは今まで以上に明確です。
今回何が違うか
重要な洞察は、この断酒の旅がより持続可能に感じられることです。私は完璧を追求したり、即座のスーパーパワーを期待したりしていません。代わりに、人生のすべての分野 — 身体の健康、精神的な明晰さ、仕事の生産性、個人プロジェクト — での段階的だが一貫した改善に焦点を当てています。
小さなスリップは、飲酒時に感じる恥と不快感は価値がないことを教えてくれました。さらに重要なことは、そのような瞬間が私の全進歩を台無しにすることを許しませんでした。それが成長です。
旅についての正直さとともに1ヶ月アルコールフリー — ストレス管理の苦労、生産性と健康の明確な勝利、そしてなぜこの試みが以前のものよりも持続可能に感じられるか。完璧ではなく、進歩に焦点を当てています。
