2025年9月1日マイルストーン

断酒1週間完了！

というわけで、断酒1週間完了！（7月の再発後）。とても良い感じで、すでに腕時計で睡眠の質が改善していることがわかります（そしてより良く眠れています）。

身体の改善

また、活動レベルも上がりました。なぜなら、二日酔いがなく、実際に定期的にスポーツをすることができるからです...そして、うーん、すでに不安の管理も良くなっています。

二日酔いがないことは変革的でした。前日の夜から回復するのに最初の数時間を費やすのではなく、爽やかに目覚めて新しい日に立ち向かう準備ができています。

最も良いことの一つ：誕生日をアルコールなしで楽しんで、全く恋しく思いませんでした！でもケーキをたくさん食べて、あはははは、それも私には重かったけれど、ビール1缶よりも軽かったです...

これは私にとって大きなマイルストーンでした。誕生日は以前は自動的に飲酒を意味していましたが、今回は全く違う方法で祝い、それを同じくらい楽しく感じました - それ以上ではないにしても。

スマートウォッチからのデータは私が感じていることを確認しています - 睡眠の質が大幅に改善しました。アルコールが睡眠サイクルを妨げることなく、より深い回復的な睡眠を得ています。

不安管理の向上は予想外でしたが歓迎すべき利点でした。アルコールの気分の変動や離脱効果なしに、基本的な不安レベルがはるかに安定しています。

7月に再発を経験した後、この1週間のマイルストーンに到達することは特に意味深く感じられます。一日一日を大切にし、すでに経験している前向きな変化に焦点を当てています。

1週間完了 - 素晴らしい気分で2週目の準備ができています！

7月の再発後、1週間完了！主な改善点：睡眠の質の向上（スマートウォッチのデータで確認）、二日酔いなしでの身体活動の増加、不安管理の改善、アルコールなしの誕生日の成功。次の週の準備ができています！