アルコール断酒3ヶ月！
というわけで、正式に完全断酒3ヶ月になりました！何と言えばいいでしょう？気分は最高です。
睡眠革命
私の睡眠は簡単に2倍改善しました — はるかに休息が取れた状態で目覚め、全く問題なく眠りに就けます。生涯睡眠に苦労してきたので、私にとってこれは大きな勝利です。
基本的に良い睡眠を中心に現在の生活を構築しました — そして多分そのまま生活し続けるでしょう。
時々少し退屈で、確かに時々魂が「お祝い」を渇望しますが、毎朝完全に休息して目覚める時、私は思います：くそ、これだ、これがお祝いだ。
文脈が重要
文脈として、私は以前たくさん飲んでいたので、変化はかなり大きいです。時々飲む人なら、クレイジーな奇跡は見られないでしょう — しかし正当な研究によると、やめても害はありません。
断酒の利点
断酒の利点？たくさんあります。以下はその一部です：
1. 睡眠のアップグレード
悪名高い睡眠のアップグレード。睡眠は常に戦いの半分です。私はそれを超保護するようになりました。時々失敗して友達とゲームで夜更かしすることもありますが — 全体的には順調です。
2. 本物の自分との繋がり
自分自身とのはるかに近い繋がり。気づき始めるのです、例えば — 待って、私はこのことを実際にはやりたくない。ただビールでそれを我慢していただけです。
一部の社交場面も同じです — 何かに不安を感じていることに気づき、それを麻痺させる代わりに、私は考えます：よし、これをどう解決する？そして実際に解決します。ワイルドですね。
3. ルーティンの習得
ルーティンを維持するのがずっと簡単になりました。朝の気分がわかります — 生産的で、エネルギッシュで、ジムに行く準備万端。
人生がより規律正しく感じられます、そしてそれは長期目標を追求する時、ただうろうろするのではなく、重要です。今私は欲しい人生のかなり明確なアイデアを持っています — それは重要です。
4. 精神的安定
精神的安定とより多くの楽観主義。突然の「全てが最悪」という墜落？なくなりました。人生と自分自身について一貫した控えめな前向きさがあります。
人生が実際にうまくいっていなくても — そうだと思うことは助けになります。しかし正直なところ、私は物事が想像通りに進むと信じています。冬の逃避を本当に楽しみにしていて、すでにそのための目標を設定しました。
5. 身体健康
腸の健康。かなり明らかですよね？私の食事はより健康的で、アルコールは消化器系にとって純粋なゴミです。それは消化器系のあらゆる部分を破壊します。
生産性の爆発
私は4つのモバイルアプリを構築し、YouTubeチャンネルを開始し、独立開発者の旅について定期的に投稿しています。実際の成長が起こっています — メトリクスにおいて、そして新しい（オンライン）繋がりにおいて。
確かに、私は再び「生産性アプリ」に偏りすぎたと感じ始めています — しかしヘイ、人生は道です。自分で整理されるでしょう。
それでも、これは超生産的なフェーズでした。そしてSober Trackerを本当に誇りに思っています — 私が作った最もシンプルなものであっても、人々が実際にそれを使い、進歩を私と共有しています。それは素晴らしいです。
何かデメリットは？
何かデメリットは？実際にはありません。しかし進行中の変化があります：
1. 「退屈」要因
時々私はより退屈に感じます。パーティーに出かけたり一晩中起きていたりする気分になりません。しかし今私は自分の「パーティー」があります — それは朝6:30に起こるだけです。
それらは変化しました。それで結構です。体の変化目標があるので、理にかなっています。いつかパーティーモードに戻るかもしれません。または多分今は「ナマステ-ラン-ヨガ」です。理想的には、バランスを見つけるでしょう — パーティーは楽しいから。
2. 鋭さ要因
時々私はより...鈍い？より鋭い？と感じます。アルコールは私の角を滑らかにし、会話で流れに乗るのを簡単にしていました。今私はより「いや、これは馬鹿げている、私は同意しない。」という感じです。
物事に挑戦するエネルギーがより多くあります。それでも、私は全体的により合理的に行動していて、より親切な人間のようです。ただ今はより明確な線を引いています。
3. 「今何？」フェーズ
これは少し愚かですが：人生で一体何をするの？特に最初の頃、私は — 今どうやってリラックスする？ストレスにどう対処する？何をしたいかさえわからない？
私は失われたと感じ、以前よりストレスを感じました。アルコールがそれら全てを麻痺させていました。何かを飲みながら「えー、大丈夫」と言うだけでした。それなしでは、「これは最悪で、何をすればいいかわからない。」という感じです。しかしそれについて反省すれば、確実に過ぎ去ります。
4. 社会的不安
社会的不安。私は「普通」の型にあまり合いません（完全なフリークではありませんが、心配しないで）、だから時々社会的に場違いに感じます。
アルコールは社会的な糊として作用していました — 自分と他の人を簡単に受け入れるのを助けてくれました。しかし今の目標はそれなしで気分良くいることです。それが作業です。
5. バー文化
バー文化。正直になりましょう — バー、バーの美学、バーベースの社交サークル — 全てクールです。コツはそれらの場所を素面で楽しむことを学ぶことです。
それは何らかの魔法のスキルではありません。まだ時間やエネルギーがありません — 他に集中すべき目標があります。
結論
というわけで — 私はアルコールフリーであることに完全に満足しています。アルコール版の自分を全く恋しく思いません。
確かに、私の脳は時々ビールをねだろうとしますが、それは歩行、ゲーム、チャット、または何らかの愚かな趣味で簡単に修正されます。
そしてそれは試み続けるでしょう — 脳にとって酒はペニーのための安価なドーパミンだからです。
しかしヘイ — 脳よ、君は私のために働くのであって、その逆ではない。そして今のところ、順調です。
脳よ、君は私のために働くのであって、その逆ではない。そして今のところ、順調です。
断酒3ヶ月完了！変化は信じられないものでした - 睡眠の苦闘から睡眠の習得へ、感情の不安定から一貫した楽観主義へ、人生を我慢することから欲しい人生を積極的に構築することへ。旅は続き、次に何が来るかを見るのが楽しみです。
