Você parou de beber há uma semana, talvez duas. E você se sente... incrível.
Você esperava miséria, fissura e tristeza. Em vez disso, você acorda com energia ilimitada. O mundo parece mais nítido. Você sente um profundo senso de gratidão e alegria que beira o espiritual. Você pensa: "Estou curado! Eu deveria ter feito isso anos atrás. Isso é fácil!"
Bem-vindo à Nuvem Rosa (Pink Cloud).
É uma das fases mais bonitas da recuperação. É também uma das mais perigosas.
O que é a Nuvem Rosa?
A "Nuvem Rosa" é um termo usado em círculos de recuperação (especificamente AA) para descrever a fase de euforia e excesso de confiança que muitas vezes ocorre na sobriedade inicial. Geralmente, entra em ação após os sintomas agudos de abstinência diminuírem — geralmente por volta do Dia 7 ao Dia 14.
Fisiologicamente, seu corpo está finalmente se recuperando dos efeitos depressores do álcool. Seu sistema nervoso, que estava hiperestimulado para combater os efeitos sedativos da bebida, ainda está quente, mas agora o sedativo se foi. Seu cérebro também está começando a regular novamente a produção de dopamina.
Psicologicamente, você está experimentando o alívio maciço de sair da roda de hamster do vício. Você está orgulhoso de si mesmo. Você tem esperança pela primeira vez em muito tempo.
Por que é perigoso
Aproveitar a sobriedade é maravilhoso. O problema não é a felicidade; o problema é o desapego da realidade.
Quando você está na Nuvem Rosa, você pode começar a acreditar:
- "Estou curado." (Você não está. Você está apenas se abstendo.)
- "Não preciso fazer o trabalho." (Você para de ir às reuniões, de escrever em diários ou de usar seu rastreador de sobriedade.)
- "Posso lidar com estar perto de álcool." (Você pode ir imprudentemente a um bar porque se sente "forte".)
A Nuvem Rosa cria uma falsa expectativa de que a sobriedade sempre será tão boa assim. Mas a vida ainda acontece. Você ainda terá dias ruins, estresse e tédio.
O Choque: Quando a Nuvem Evapora
Eventualmente, a nuvem se dissipa. Isso geralmente coincide com o início da SAPA (Síndrome de Abstinência Pós-Aguda).
A realidade volta. O tédio se instala. Os aplausos iniciais de amigos e família diminuem. É apenas... você. E você ainda tem que lidar com os problemas dos quais você bebia para escapar.
Esta é a Zona de Perigo de Recaída. Muitas pessoas recaem não quando estão sofrendo nos primeiros dias, mas quando estão decepcionadas porque o "barato" da sobriedade passou. Elas pensam: "Se é só isso, eu poderia muito bem beber."
Como Sobreviver à Aterrissagem
Você não precisa cair. Você pode planar para uma base sólida. Veja como lidar com a Nuvem Rosa:
1. Aproveite, mas não confie nela
Surfe a onda. Use essa energia extra para limpar sua casa, fazer exercícios ou iniciar um projeto. Mas lembre-se diariamente: "Isso é uma fase. Meu humor vai se estabilizar. E tudo bem."
2. Construa seu abrigo enquanto o sol brilha
É fácil ficar sóbrio quando você se sente ótimo. É difícil quando você se sente um lixo. Use sua energia da Nuvem Rosa para construir os hábitos que o salvarão quando a tempestade chegar:
- Estabeleça uma rotina matinal rígida.
- Encontre um terapeuta ou grupo de apoio.
- Remova todo o álcool de sua casa.
- Baixe um aplicativo de sobriedade (como o Sober Tracker) para registrar seus dias.
3. Conte com "O Muro"
Saiba que uma queda está chegando. Se você acordar no dia 40 sentindo-se apático, ansioso ou entediado, não entre em pânico. Não conclua que "a sobriedade não está funcionando". Esta é apenas a próxima fase da cura. Não é um sinal para beber; é um sinal para cavar mais fundo.
Conclusão: Terra Firme é Melhor que Nuvens Rosas
Nuvens são fofas e bonitas, mas você não pode construir uma casa sobre elas.
A verdadeira estabilidade emocional — do tipo que persiste nos dias bons e ruins — vale infinitamente mais do que um barato temporário. O objetivo da sobriedade não é sentir-se extasiado 24 horas por dia, 7 dias por semana; é sentir-se capaz de lidar com a vida como ela é.
Então, se você está na Nuvem Rosa agora, aproveite. Mas mantenha seu paraquedas pronto. A verdadeira jornada começa quando seus pés tocam o chão.
