Parar de beber é difícil, mas você não precisa fazer isso sozinho. Na era digital, um contador de sobriedade no seu telefone pode ser a diferença entre um deslize e uma sequência. Se você precisa de uma comunidade de apoio, treinamento científico ou apenas uma maneira limpa e privada de contar os dias, existe um aplicativo para isso.
Aqui estão os aplicativos de sobriedade mais populares que ajudam milhões de pessoas a se manterem no caminho certo em 2026 – incluindo um olhar mais atento sobre o que torna cada um único.
1. I Am Sober
Melhor para: Comunidade e Compromissos Diários
"I Am Sober" é sem dúvida o maior nome do espaço. Coloca uma forte ênfase na comunidade e no compromisso diário.
- Compromisso Diário: Você começa cada dia prometendo ficar sóbrio.
- Feeds da Comunidade: Conecte-se com outras pessoas que estão no mesmo dia exato de sua jornada que você.
- Revisão: No final do dia, você analisa como foi. Por que as pessoas amam: O senso de conexão. Saber que milhares de outras pessoas estão atingindo o "Dia 5" ao mesmo tempo que você pode ser incrivelmente validador.
2. Sober Time
Melhor para: Personalização Estética
Sober Time é um clássico. É um contador versátil que rastreia não apenas álcool, mas qualquer hábito viciante.
- Rastreadores Múltiplos: Rastreie álcool, cigarros e outros hábitos simultaneamente.
- Personalização: Planos de fundo e fontes altamente personalizáveis para deixar sua tela inicial exatamente como você deseja.
- Fórum: Inclui um fórum comunitário integrado para suporte. Por que as pessoas amam: A flexibilidade. Se você está largando várias coisas ao mesmo tempo, ele lida bem com isso.
3. Reframe
Melhor para: Redução Baseada na Ciência
Reframe adota uma abordagem diferente. É menos sobre "contar dias" e mais sobre "reconectar seu cérebro".
- Foco em Neurociência: Tarefas diárias e leituras baseadas em neurociência para ajudar você a entender por que você bebe.
- Trilha de Redução: Oferece um caminho para "reduzir" em vez de apenas parar de repente (embora também suporte parar).
- Treinamento: Os níveis pagos incluem acesso a treinadores. Por que as pessoas amam: Parece educacional e de apoio, quase como um curso em vez de apenas um cronômetro.
4. Sober Tracker
Melhor para: Simplicidade e Privacidade
Às vezes, você não quer uma rede social no bolso. Você só quer uma maneira clara, bonita e privada de ver seu progresso. É aí que o Sober Tracker brilha.
- Sem Bagunça: Removemos o ruído. Abra o aplicativo, veja seu progresso, sinta-se bem.
- Privacidade em Primeiro Lugar: Seus dados ficam no seu dispositivo. Sem logins sociais forçados ou compartilhamento de seus momentos vulneráveis com a nuvem.
- Foco na Saúde: Recursos integrados para rastrear como seu corpo está se curando junto com sua sequência. Por que as pessoas amam: Ele honra sua privacidade. A recuperação é pessoal, e o Sober Tracker respeita esse espaço enquanto oferece métricas poderosas – como dinheiro economizado e marcos de saúde – para mantê-lo motivado.
Qual é o certo para você?
- Precisa de apoio social? Experimente I Am Sober.
- Quer aulas de ciência? Confira Reframe.
- Quer uma ferramenta privada e focada que respeite seus dados? Sober Tracker foi feito para você.
O melhor aplicativo é aquele que você realmente usa. Baixe um hoje, defina sua data de início e veja os números subirem.
