Dus, hier ben ik dan, opnieuw één maand alcoholvrij. Nou ja, om eerlijk te zijn, ik ben twee keer uitgegleden en heb een klein "sociaal biertje" gedronken. Maar ik besloot de teller niet te resetten, want dat zou me alleen maar demotiveren. Elke keer voelde het gewoon beschamend en onaangenaam, zonder enige drang om door te blijven drinken en zonder echte gevolgen, behalve een paar dagen slecht humeur.
De realitycheck
Ik kan niet zeggen dat ik deze keer superkrachten heb ontgrendeld, in tegenstelling tot eerder (voor de terugval in juli). Maar eigenlijk, zelfs tijdens die eerste maand de vorige keer, was het ook niet zo geweldig, hahaha. Deze keer is het zeker beter!
De uitdaging van stressmanagement
Ik ben gewend om te ontspannen met een biertje, en zonder dat lukt het me soms gewoon niet. Stress stapelt zich op, de slaap raakt verstoord, en het rolt door als een sneeuwbal tot irritatie, toxiciteit en vastzitten in mijn eigen hoofd. Misschien moet ik iets in mijn leven bijstellen: mijn avondritueel veranderen, of meer sociale activiteiten zonder alcohol toevoegen. Al gaat dat in deze ronde al veel beter! Nieuwe contacten, nieuwe podcasts, dat gebeurt allemaal op dit moment.
De grote winsten zijn duidelijk
De grote winsten zijn duidelijk: productiviteit, een helderder beeld van het leven, veel meer werkcapaciteit. Bovendien ben ik wat afgevallen, minder opgezwollen, een betere huid, en dat alles. Ik kan nu regelmatig trainen, in plaats van trainingen over te slaan vanwege katers. En mijn humeur is over het algemeen veel beter: gewoon een positieve kijk op het leven, en op mezelf, alsof: ja, het is mogelijk om te veranderen wat ik niet leuk vind.
Lichamelijke voordelen
-
Gewichtsverlies en minder opgezwollenheid
-
Regelmatig trainingsschema zonder onderbrekingen door katers
-
Algeheel verbeterde lichamelijke gezondheid
Mentale en productiviteitswinsten
-
Verhoogde productiviteit en focus
-
Helderder beeld van levensdoelen
-
Hogere werkcapaciteit
-
Positieve kijk en meer zelfvertrouwen
Voortgang op andere gebieden
En mijn apps, podcasts, shorts, alles groeit beetje bij beetje. Dus natuurlijk ben ik van plan om door te gaan. Deze keer zonder verdere uitglijders. Ik wens iedereen succes!
Deze keer voelt het anders. Zelfs met de kleine uitglijders is het algehele momentum sterker, en zijn de voordelen duidelijker dan ooit.
Wat er deze keer anders is
Het belangrijkste inzicht is dat deze nuchterheidsreis duurzamer aanvoelt. Ik jaag niet op perfectie en verwacht geen onmiddellijke superkrachten. In plaats daarvan richt ik me op de geleidelijke maar consistente verbeteringen op alle gebieden van het leven: lichamelijke gezondheid, mentale helderheid, werkproductiviteit en persoonlijke projecten.
De kleine uitglijders leerden me dat de schaamte en het onaangename gevoel dat ik krijg bij het drinken het niet waard zijn. Belangrijker nog, ik liet die momenten niet mijn hele voortgang ontsporen. Dat is groei.
Eén maand alcoholvrij, met eerlijkheid over de reis: de worsteling met stressmanagement, de duidelijke winsten op het gebied van productiviteit en gezondheid, en waarom deze poging duurzamer aanvoelt dan eerdere. De focus ligt op voortgang, niet op perfectie.
