Volle twee maanden zonder alcohol! Tot nu toe voel ik me geweldig. Het is alweer 60 dagen geleden dat ik deze keer gestopt ben met drinken. En als ik naar het jaar als geheel kijk, is het veel nuchterder uitgepakt dan voorheen. Al met al was het meer nuchter dan dronken.
Sport is een prioriteit geworden
Op dit moment zit er veel meer sport in mijn leven. Ik heb gisteren zelfs een springtouw gekocht! Mijn fysieke conditie is duidelijk verbeterd en ik voel mijn lichaam nu veel beter. Dat maakt me echt blij, want dat is de basis van een goede stemming en welzijn.
Misschien moet ik ook wat meer rust inbouwen. Maar het belangrijkste inzicht is dat bewegen weer mogelijk en leuk is geworden.
Waarom sport en alcohol niet samengaan
Voor mij gaan sport en alcohol gewoon niet samen. Ik kan niet zomaar één flesje of zoiets nemen. Ik wil altijd meer. En als je meer drinkt, is trainen de volgende dag eigenlijk slecht voor je, dus sla je je training over, zak je terug en blijf je gewoon op dezelfde plek.
Het is een vicieuze cirkel die ik er jaren over heb gedaan om te herkennen:
-
Je drinkt in de veronderstelling dat het er maar één is
-
Eén leidt tot meer
-
De volgende dag voel je je beroerd
-
Je slaat je training over, want sporten met een kater is contraproductief
-
Je verliest je momentum en je vooruitgang
-
Je blijft vastzitten op dezelfde plek
Het doorbreken van deze cirkel is een van de belangrijkste veranderingen geweest.
Stabielere stemmingen, minder zelfbedrog
Naast het sporten is mijn stemming stabieler geworden en is er minder zelfbedrog. Na een biertje voelt alles makkelijker en leuker, maar in werkelijkheid verandert er niets. De problemen zijn de volgende ochtend nog steeds aanwezig, en voelen vaak zwaarder.
Ik krijg nog steeds van die spookgedachten als "ach, vroeger was het toch leuker!", maar zodra je ze gaat uitpluizen: nee, dat was het echt niet. Dat was allemaal onzin.
Wat het leven echt waardevol maakt
Wat echt leuk is:
-
Meer verdienen op de manier die jij wilt
-
Je fysiek beter voelen
-
Leven in lijn met jezelf en je doelen
-
Echte energie hebben voor de dingen die ertoe doen
Sommige mensen lukt het om dit te combineren met alcohol, fijn voor hen. Mij lukt dat niet. En dat is oké. Je eigen grenzen kennen en daar eerlijk over zijn is een vorm van kracht, niet van zwakte.
"De helderheid van nuchterheid onthult wat altijd al waar was: echte vervulling komt voort uit leven in lijn met je waarden, niet uit tijdelijke chemische ontsnappingen."
De basis van welzijn
Fysieke gezondheid is echt de basis van al het andere. Als je lichaam zich goed voelt, volgt je stemming. Als je goed slaapt omdat je niet gedronken hebt, heb je energie. Als je energie hebt, ga je bewegen. Als je beweegt, voel je je nog beter.
Het is het tegenovergestelde van de drinkcirkel. Het is een opbouwende cirkel die op zichzelf voortbouwt.
Zestig dagen verder, en het bewijs blijft zich opstapelen: dit is het betere pad.
