Ciao, sono passati più di 30 giorni e voglio scrivere qualcosa su alcune cose che ho notato sull'essere sobrio. Niente di rivoluzionario, niente di sconvolgente: solo i piccoli cambiamenti inaspettati che mi sono arrivati addosso quando non me l'aspettavo.
Il mio cervello funziona davvero al mattino
Cioè, all'istante. Nessun riscaldamento, niente. 7-10 minuti e sono pronto a fare le cose. A 36 anni, non avrei mai pensato di provare questo tipo di lucidità mattutina.
Per anni ho creduto di essere semplicemente "uno che non è mattiniero". Si è scoperto che ero solo uno che beveva alcol regolarmente. La differenza è impressionante. Niente intontimento, nessun bisogno di varie tazze di caffè solo per riuscire a formulare pensieri coerenti. Il mio cervello semplicemente... si accende. È quasi inquietante quanto sia semplice.
Mi sveglio e, nel giro di pochi minuti, riesco a fare conversazioni significative, prendere decisioni, iniziare a lavorare su compiti complessi. Cose che prima riuscivo a fare solo verso mezzogiorno, quando finalmente si dissipava l'annebbiamento mentale, ora succedono prima delle 8 del mattino.
L'ansia non è sparita, ma non è più a "livello difficile"
Ora è più facile per me interagire con le persone. L'ansia ce l'ho ancora. Le situazioni sociali possono ancora mettermi a disagio. Ma c'è una differenza fondamentale: il livello di ansia di base è calato in modo significativo.
Quando bevevo, la mia ansia aveva degli strati. C'era la normale ansia sociale con cui ho sempre avuto a che fare. Poi c'era l'ansia indotta dall'alcol: i tremori fisici, il cuore che corre, il cervello che non voleva spegnersi alle 3 del mattino. C'era l'ansia anticipatoria sul fatto che avrei bevuto troppo o detto qualcosa di stupido. E l'ansia del giorno dopo, a rivivere ogni conversazione e a chiedermi cosa avessi detto di sbagliato.
E adesso? C'è solo il primo strato. La normale ansia umana. Quella con cui puoi davvero lavorarci, gestirla e a volte persino superarla. Non è sparita, ma è gestibile. Non ho più la sensazione di combattere contemporaneamente contro il mio sistema nervoso e la mia chimica cerebrale.
L'energia è più stabile
Non su di giri, non a terra, solo... costante. Forse un po' noiosa, ma in senso positivo.
Questa è quella che mi ha sorpreso di più. Prima avevo questi sbalzi di energia pazzeschi durante la giornata. La sera ero carico e motivato (probabilmente perché bevevo), poi crollavo di brutto la mattina dopo, faticavo per tutto il pomeriggio e poi da capo. Pensavo che l'energia funzionasse semplicemente così.
Ma adesso la mia energia è costante. Mi sveglio con una quantità ragionevole di energia. Resta relativamente stabile per tutta la giornata. Diminuisce gradualmente la sera, che è il momento in cui naturalmente mi viene sonno e vado a dormire. Rivoluzionario? No. Ma profondamente diverso da ciò che vivevo prima.
C'è qualcosa di profondamente appagante nell'avere un'energia prevedibile. Posso pianificare la giornata sapendo che non crollerò all'improvviso alle 2 del pomeriggio. Posso impegnarmi in attività serali senza chiedermi se sarò troppo stanco per presentarmi. È noioso nel migliore dei modi possibili.
La motivazione a continuare
Tutto questo è fantastico. E sono parecchio motivato a continuare il mio percorso!
Questi cambiamenti possono sembrare piccoli. Non sono trasformazioni drastiche tipo prima e dopo. Non sono diventato all'improvviso una persona diversa. Sono sempre io, solo una versione di me che funziona meglio.
Quello che mi tiene in cammino è l'accumularsi di questi piccoli miglioramenti. La lucidità mattutina, l'ansia gestibile, l'energia stabile: ognuno di questi rende la vita quotidiana solo un po' più facile. E una vita quotidiana più facile significa che ho più risorse per affrontare le cose difficili quando si presentano.
Se sei agli inizi della tua sobrietà e ti chiedi se le cose migliorano, o se i benefici ne valgono la pena, non posso parlare per tutti. Ma per me, dopo più di 30 giorni, questi piccoli cambiamenti a caso hanno fatto una differenza significativa. Non in modo drammatico e radicale, ma in modo silenzioso e sostenibile, che mi fa venir voglia di andare avanti.
Un brindisi (analcolico) al notare le piccole cose. Si sommano.
