Ho sempre pensato che l'alcol mi rovinasse soprattutto la mente: umore, ansia, sonno e così via. Quelli erano i bersagli ovvi, le cose che noti subito quando bevi o quando hai i postumi della sbornia. Ma la sorpresa più grande per me dopo essere diventato sobrio? L'energia fisica.
I crolli sono spariti
Non crollo più all'improvviso nel mezzo della giornata. Conosci quella sensazione: arrivano le 14 e di colpo ti senti a pezzi. Hai bisogno di caffè, di un sonnellino, di qualsiasi cosa per arrivare a fine pomeriggio. Pensavo fosse semplicemente la normale vita da adulto. Tutti si stancano nel pomeriggio, no?
Sbagliato. Era l'alcol. Anche giorni dopo aver bevuto, anche quando mi sentivo "a posto", il mio corpo era ancora in fase di recupero. Quell'esaurimento di metà giornata non era normale: era il mio livello base abbassato artificialmente da un consumo costante di alcol.
Niente più "modalità recupero"
Il mio corpo non sembra più funzionare in "modalità recupero" tutto il tempo. Quando bevevo, non mi rendevo conto di quanta energia il mio corpo dedicasse solo a... gestire l'alcol. Elaborarlo, riparare i danni, cercare di mantenere l'omeostasi mentre continuavo a riempirlo di etanolo.
E adesso? Il mio corpo può usare quell'energia per vivere davvero. Per muoversi. Per pensare. Per guarire ferite vere invece di quelle che mi infliggevo da solo.
Gli allenamenti sono diversi
Persino i miei allenamenti sembrano più puliti. Non come quando trascini in giro un peso morto. I miei muscoli rispondono meglio. Recupero più in fretta. I dolori sono quelli buoni: quelli del "ho lavorato sodo", non quelli del "il mio corpo è confuso e infiammato".
Ho più resistenza, più forza, più coordinazione. Non è che sia diventato di colpo un atleta: mi sento semplicemente come se stessi usando il corpo che ho davvero, invece di una sua versione deteriorata.
Anche camminare è diverso
Questa è la cosa che mi ha sorpreso di più. Persino camminare all'aperto è diverso. Più leggero. Più fluido. Le articolazioni non mi fanno male come prima. Respiro più facilmente. Posso camminare più a lungo senza restare senza fiato o stancarmi.
Sembra una cosa così banale, ma conta. Il movimento non dovrebbe sembrare una fatica. Il tuo corpo non dovrebbe sentirsi pesante tutto il tempo. Ma quando bevi regolarmente è così, e non te ne accorgi nemmeno finché non smetti.
Il mio livello base non è più al 20% di batteria
Era esattamente così che mi sentivo prima: come se fossi sempre al 20% di batteria. Certi giorni meglio, certi peggio, ma mai del tutto carico. Mai al massimo delle mie capacità. Pensavo fosse solo l'età che avanza, o lo stress, o il fatto di non dormire abbastanza.
Ma era l'alcol. Era sempre stato l'alcol, che mi scaricava silenziosamente la batteria in sottofondo.
Adesso mi sveglio al 70-80%. Non perfetto, la vita resta la vita, ma sostenibile. Riesco ad arrivare a fine giornata senza sentirmi in riserva. Mi resta energia alla fine della giornata. Posso fare cose dopo il lavoro. Posso godermi le mie serate invece di crollare e basta sul divano.
Questa energia non sembra forzata
Ecco la cosa che davvero mi colpisce: questa energia non sembra forzata. Non è come la caffeina, dove hai un picco e poi un crollo. Non è come un pre-allenamento, dove ti senti agitato e su di giri. È semplicemente... costante. Pulita. Naturale.
È così che avrei dovuto funzionare fin dall'inizio. Questo è il mio vero livello base: quello con cui sono nato, quello di cui il mio corpo è capace quando non lo avveleno attivamente ogni settimana.
Quanto tempo sprecato per dell'alcol di m...a
Non mi ero reso conto di quanto l'alcol mi stesse logorando in sottofondo finché non è sparito. Pensavo di stare bene. Pensavo di avere tutto sotto controllo. Pensavo che la stanchezza, la fiacchezza, quell'esaurimento costante e sotterraneo fossero semplicemente... la vita.
Ma non lo erano. Era l'alcol. Che silenziosamente, invisibilmente, mi prosciugava l'energia, ogni singolo giorno. Anche nei giorni in cui non bevevo. Anche nei giorni in cui mi sentivo "ripreso".
Mi sembra di aver sprecato così tanto tempo funzionando a metà delle mie capacità. Ma non mi ci rimugino sopra. Sono solo grato di averlo capito adesso, e che ogni giorno d'ora in poi sia un giorno a piena forza.
Se stai pensando di smettere
Se stai valutando la sobrietà, o sei agli inizi del tuo percorso, presta attenzione alla tua energia fisica. Non concentrarti solo sull'aspetto mentale (anche se è importante). Nota come si sente il tuo corpo. Nota se hai ancora energia alle 15. Nota se i tuoi allenamenti sono diversi. Nota se camminare è più facile.
Dagli tempo: non succede da un giorno all'altro. Ma quando scatta qualcosa, quando ti rendi conto che il tuo corpo non è più in costante modalità recupero, cambia tutto.
È così che dovresti sentirti. Questo è il tuo vero livello base. E vale la pena lottare per averlo.
