Due mesi interi senza alcol! Finora mi sento alla grande. Sono già passati 60 giorni da quando ho smesso di bere questa volta. E se guardo all'anno nel suo complesso, è stato molto più sobrio di prima. Nel complesso, è stato più sobrio che da ubriaco.
Lo sport è diventato una priorità
In questo momento c'è molto più sport nella mia vita. Ieri ho persino comprato una corda per saltare! La mia forma fisica è decisamente migliorata e ora sento molto meglio il mio corpo. Questo mi rende davvero felice, perché è la base del buon umore e del benessere.
Forse dovrei aggiungere anche un po' più di riposo. Ma l'aspetto fondamentale è che fare esercizio è tornato possibile e piacevole.
Perché sport e alcol non vanno d'accordo
Per me, sport e alcol semplicemente non vanno d'accordo. Non riesco a fermarmi a una sola bottiglia o cose del genere. Ne voglio sempre di più. E quando bevi di più, allenarti il giorno dopo ti fa male davvero, così salti gli allenamenti, torni indietro e rimani fermo allo stesso punto.
È un circolo vizioso che mi ci sono voluti anni per riconoscere:
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Bevi pensando che sia solo una
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Una ne porta altre
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Il giorno dopo ti senti malissimo
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Salti l'allenamento perché allenarsi con i postumi della sbornia è controproducente
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Perdi slancio e progressi
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Resti bloccato allo stesso punto
Spezzare questo circolo è stato uno dei cambiamenti più importanti.
Umore più stabile, meno autoinganno
Oltre allo sport, il mio umore è diventato più stabile e c'è meno autoinganno. Dopo una birra tutto sembra più facile e divertente, ma in realtà non cambia nulla. I problemi sono ancora lì la mattina dopo, spesso peggiori.
Mi vengono ancora quei pensieri fantasma tipo "ah, una volta era più divertente!", ma una volta che inizi a smontarli, no, non lo era affatto. Erano tutte sciocchezze.
Cosa rende davvero piena la vita
Ciò che è davvero divertente è:
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Guadagnare di più nel modo che desideri
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Sentirsi meglio fisicamente
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Vivere in armonia con se stessi e con i propri obiettivi
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Avere energia autentica per le cose che contano
Alcune persone riescono a combinare tutto questo con l'alcol, buon per loro. Io non ci riesco. E va bene così. Conoscere i propri limiti ed essere sinceri al riguardo è una forma di forza, non di debolezza.
"La lucidità della sobrietà rivela ciò che è sempre stato vero: la realizzazione autentica nasce dal vivere in armonia con i propri valori, non da fughe chimiche temporanee."
La base del benessere
La salute fisica è davvero la base di tutto il resto. Quando il tuo corpo sta bene, l'umore segue. Quando dormi bene perché non hai bevuto, hai energia. Quando hai energia, fai esercizio. Quando fai esercizio, ti senti ancora meglio.
È l'opposto del circolo del bere. È un circolo virtuoso che si rafforza da solo.
Sessanta giorni dopo, e le prove continuano ad accumularsi: questa è la strada migliore.
