Quindi, è ufficialmente 3 mesi di sobrietà totale! Cosa posso dire? Mi sento alla grande.
La rivoluzione del sonno
Il mio sonno è facilmente migliorato del doppio: mi sveglio molto più riposato e mi addormento senza alcun problema. Ho lottato con il sonno per tutta la vita, quindi per me è una vittoria enorme.
In pratica ho costruito la mia vita attuale attorno al buon sonno, e forse continuerò a vivere così.
A volte è un po' noioso, e sì, ogni tanto l'anima reclama una "festa", ma ogni mattina, quando mi sveglio completamente riposato, penso: cavolo, è questo, questa è la festa.
Il contesto conta
Per dare un contesto, prima bevevo parecchio, quindi i cambiamenti sono piuttosto significativi. Se sei una persona che beve occasionalmente, probabilmente non vedrai miracoli pazzeschi, ma secondo tutte le ricerche serie, smettere comunque non fa male.
I lati positivi della sobrietà
I lati positivi della sobrietà? Tantissimi. Eccone solo alcuni:
1. Il potenziamento del sonno
Il famigerato potenziamento del sonno. Il sonno è sempre metà della battaglia. Sono diventato super protettivo nei suoi confronti. A volte sgarro e resto sveglio fino a tardi a giocare con gli amici, ma nel complesso va tutto alla grande.
2. Una connessione autentica con se stessi
Una connessione molto più stretta con me stesso. Inizi a renderti conto, tipo: aspetta, questa cosa non la voglio nemmeno fare. La tolleravo e basta con una birra in mano.
Lo stesso vale per certe interazioni sociali: mi accorgo di essere in ansia per qualcosa e, invece di anestetizzarla, mi dico: ok, come risolvo questa cosa? E la risolvo davvero. Pazzesco.
3. Padronanza delle routine
È molto più facile mantenere le routine. So come mi sentirò la mattina: produttivo, pieno di energia, pronto ad andare in palestra.
La vita sembra più disciplinata, e questo è fondamentale quando insegui obiettivi a lungo termine invece di rimbalzare di qua e di là. Adesso ho un'idea abbastanza chiara della vita che voglio, e questo è importante.
4. Stabilità mentale
Stabilità mentale e più ottimismo. Quei crolli improvvisi del tipo "fa tutto schifo"? Spariti. C'è solo una costante positività di fondo verso la vita e verso me stesso.
Anche se la vita non sta andando davvero bene, pensare che vada bene aiuta. Ma onestamente credo che le cose andranno come le immagino. Non vedo l'ora della mia fuga invernale, e ho già fissato degli obiettivi per quel momento.
5. Salute fisica
La salute intestinale. Abbastanza ovvio, no? La mia alimentazione è più sana e l'alcol è pura spazzatura per l'apparato digerente. Tipo, rovina ogni sua parte.
L'esplosione di produttività
Ho creato quattro app mobili, ho avviato un canale YouTube e pubblico regolarmente sul mio percorso da sviluppatore indie. C'è una crescita reale in corso: nelle metriche e in nuove connessioni (online).
Certo, sto iniziando a sentire di essermi spinto di nuovo troppo nella zona "app produttive", ma vabbè, la vita è un percorso. Si sistemerà da sé.
Comunque è stata una fase super produttiva. E sono sinceramente orgoglioso di Sober Tracker: anche se è la cosa più semplice che abbia mai realizzato, le persone lo usano davvero e condividono con me i loro progressi. È fantastico.
Ci sono dei lati negativi?
Ci sono dei lati negativi? Non proprio. Ma ci sono alcune trasformazioni ancora in corso:
1. Il fattore "noia"
A volte mi sento più noioso. Non ho voglia di uscire a far festa o di restare sveglio tutta la notte. Ma adesso ho le mie "feste": semplicemente, capitano alle 6:30 del mattino.
Sono cambiate. E va bene così. Visto che ho in corso un obiettivo di trasformazione fisica, ha senso. Forse un giorno tornerò in modalità festa. O forse adesso è solo "namaste-corsa-yoga". Idealmente troverò un equilibrio, perché le feste sono divertenti.
2. Il fattore "spigolosità"
A volte mi sento più... brusco? Più tagliente? L'alcol smussava i miei spigoli, rendeva più facile lasciarsi andare nelle conversazioni. Adesso sono più del tipo: "no, questa è una stronzata, non sono d'accordo."
Ho più energia per mettere in discussione le cose. Comunque nel complesso mi comporto sicuramente in modo più ragionevole, più come un essere umano gentile. È solo che ora traccio confini più netti.
3. La fase "E adesso?"
Questa è un po' stupida, ma: che diavolo te ne fai della vita? Soprattutto all'inizio, mi chiedevo: come faccio a rilassarmi adesso? Come gestisco lo stress? Cosa voglio fare davvero?
Mi sentivo perso e più stressato di prima. L'alcol aveva anestetizzato tutto questo. Te ne stavi lì a sorseggiare qualcosa pensando "eh, va bene così". Senza, invece pensi "che schifo, e non ho idea di cosa fare". Ma se ci rifletti, questa cosa passa.
4. Imbarazzo sociale
Imbarazzo sociale. Non rientro proprio nello stampo "normale" (non sono comunque un completo svitato, tranquilli), quindi a volte mi sento fuori posto socialmente.
L'alcol faceva da collante sociale: mi aiutava ad accettare me stesso e gli altri più facilmente. Ma adesso l'obiettivo è stare bene senza. È questo il lavoro da fare.
5. La cultura del bar
La cultura del bar. Diciamoci la verità: i bar, l'estetica dei bar, le cerchie sociali costruite attorno ai bar, è tutto bello. Il trucco sta nell'imparare a goderti quei posti da sobrio.
Non è una specie di abilità magica. È solo che non ho ancora avuto il tempo o l'energia, ho altri obiettivi su cui concentrarmi.
In conclusione
Quindi sì: sono del tutto felice di vivere senza alcol. Non mi manca per niente la versione alcolizzata di me stesso.
Certo, a volte il mio cervello prova a implorare una birra, ma si risolve facilmente con una passeggiata, una partita a un videogioco, una chiacchierata o qualche hobby stupido.
E sono sicuro che continuerà a provarci, perché per il cervello l'alcol è dopamina a basso costo, per pochi spiccioli.
Ma ehi: sei tu che lavori per me, cervello, non il contrario. E finora va tutto bene.
Sei tu che lavori per me, cervello, non il contrario. E finora va tutto bene.
Tre mesi di sobrietà completati! La trasformazione è stata incredibile: dalle difficoltà col sonno alla padronanza del sonno, dall'instabilità emotiva a un ottimismo costante, dal tollerare la vita al costruire attivamente la vita che voglio. Il percorso continua, e non vedo l'ora di scoprire cosa verrà dopo.
