बीयर से संयम से 9 महीने का संयम
बीयर से संयम से 9 महीने का संयम के बाद, आप स्मृति और एकाग्रता बहाल, कैंसर का जोखिम कम होने लगा का अनुभव कर सकते हैं और लगभग $2295 बचा सकते हैं।
स्वास्थ्य लाभ
स्मृति और एकाग्रता बहाल
मौखिक और दृश्य स्मृति, साथ ही निरंतर एकाग्रता, नौ महीने में महत्वपूर्ण पुनर्प्राप्ति दिखाती है क्योंकि हिप्पोकैम्पस कार्य में सुधार जारी रहता है।
कैंसर का जोखिम कम होने लगा
शोध बताता है कि शराब-संबंधी कैंसर के जोखिम, विशेष रूप से यकृत, स्तन और कोलोरेक्टल कैंसर के लिए, कई महीनों के संयम के बाद मापनीय रूप से कम होने लगते हैं।
यकृत स्वास्थ्य लगभग सामान्य
उन्नत फाइब्रोसिस या सिरोसिस की अनुपस्थिति में, नौ महीने में यकृत स्वास्थ्य सामान्य के करीब पहुंचता है, जिसमें सूजन, वसा संचय, और एंजाइम के स्तर सभी स्वस्थ सीमाओं में होते हैं।
बचाई गई राशि
आपके दैनिक खर्च के आधार पर अनुमानित बचत
कुल बचत
$2,295
मन और जीवनशैली
पहचान परिवर्तन दृढ़ हो रहा है
नौ महीने में, संयमी पहचान अब नाजुक या अनंतिम नहीं है — यह वास्तव में आप जैसा महसूस होती है, और वह आंतरिक स्थिरता एक शक्तिशाली आधार है।
भावनात्मक गहराई लौट रही है
पुनर्प्राप्ति में कई लोग पूर्ण भावनात्मक श्रृंखला की क्रमिक वापसी का वर्णन करते हैं — शराब को मध्यस्थ बनाए बिना खुशी, दुख, प्रेम और आश्चर्य महसूस करने की क्षमता।
आपको क्या उकसाता है
बियर और खेल इतने जुड़े हुए हैं कि बिना पिए मैच देखना ऐसा लगता है जैसे कॉस्ट्यूम पार्टी में साधारण कपड़ों में पहुँच गए हों।
बैकयार्ड बारबेक्यू, कैम्पिंग ट्रिप और बीच के दिन सभी बियर से भरे कूलर के साथ आते हैं — यह सामाजिक डिफ़ॉल्ट है जिस पर कोई सवाल नहीं उठाता।
काम के बाद एक-दो बियर "पीना" जैसा नहीं लगता — यह इतना सामान्य हो गया है कि रोज़ की आदत सबकी नज़रों के सामने छुपी रहती है।
सहकर्मियों के साथ काम के बाद की ड्रिंक्स नेटवर्किंग और आदत के बीच की रेखा धुंधली कर देती हैं, जिससे बिना बहिष्कृत महसूस किए मना करना मुश्किल हो जाता है।
आम बहाने
"यह तो बस बियर है" — बियर को हानिरहित मानकर खारिज करना क्योंकि यह "हार्ड लिकर" नहीं है, यह भूलते हुए कि मात्रा तेज़ी से बढ़ती है।
"यह तो सिर्फ 5% है" — कम अल्कोहल प्रतिशत सुरक्षा का भ्रम पैदा करता है जबकि 4-6 बियर चुपचाप एक बोतल वाइन के बराबर हो जाती हैं।
"सब ले रहे हैं एक" — समूह के व्यवहार का उपयोग अपने को सही ठहराने के लिए, भले ही आपका "एक" हमेशा कई बन जाता है।
"बियर पीने वाले शराबी नहीं होते" — एक रूढ़िवादिता जो कई लोगों को शराब के साथ अपने रिश्ते की जाँच करने से रोकती है।
छोड़ने के बाद आपका सामाजिक जीवन
नॉन-अल्कोहलिक बियर बाज़ार में विस्फोट हुआ है — Athletic Brewing, Guinness 0.0, और दर्जनों क्राफ्ट विकल्प हैं, आपको सोडा वॉटर तक सीमित नहीं रहना है।
गिलास पर नहीं, खेल पर ध्यान दें। ऐसे व्यूइंग ग्रुप में शामिल हों जो शराब पर केंद्रित न हो, या खाने को मुख्य बनाकर वॉच पार्टी होस्ट करें।
आप अब भी पब जा सकते हैं — टॉनिक विथ लाइम, कॉफ़ी, या NA बियर ऑर्डर करें। सामाजिक जुड़ाव के लिए शराब ज़रूरी नहीं है।
काम के बाद की बियर को काम के बाद की गतिविधि से बदलें: जिम, दौड़, या लंबी सैर। आप बेहतर सोएंगे और वाकई तरोताज़ा महसूस करेंगे।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
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