बीयर से संयम से 2 साल का संयम
बीयर से संयम से 2 साल का संयम के बाद, आप दिल का दौरा पड़ने का जोखिम काफी कम, यकृत सिरोसिस का जोखिम कम का अनुभव कर सकते हैं और लगभग $6205 बचा सकते हैं।
स्वास्थ्य लाभ
दिल का दौरा पड़ने का जोखिम काफी कम
दो साल का संयम दिल के दौरे के जोखिम में काफी कमी से जुड़ा है, जो रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और धमनी स्वास्थ्य में निरंतर सुधार को दर्शाता है।
यकृत सिरोसिस का जोखिम कम
शराब-प्रेरित यकृत क्षति की निरंतर अनुपस्थिति सिरोसिस विकसित होने के आजीवन जोखिम को नाटकीय रूप से कम करती है, यहां तक कि उन लोगों में भी जो वर्षों से भारी मात्रा में पीते थे।
कार्यकारी कार्य बहाल
योजना बनाना, आवेग नियंत्रण, कार्यशील स्मृति, और निर्णय लेना — दीर्घकालिक पीने से बाधित मूल कार्यकारी कार्य — दो साल तक काफी हद तक बहाल हो जाते हैं।
बचाई गई राशि
आपके दैनिक खर्च के आधार पर अनुमानित बचत
कुल बचत
$6,205
मन और जीवनशैली
दीर्घकालिक पुनर्प्राप्ति आत्मविश्वास
दो साल के बनाए रखे संयम से आपकी क्षमता में गहरा, साक्ष्य-आधारित आत्मविश्वास उत्पन्न होता है कि आप जीवन की किसी भी चुनौती के माध्यम से संयमी रह सकते हैं।
जीवन लक्ष्य प्राप्त हो रहे हैं
संयम द्वारा प्रदान किए गए समय, पैसे, ऊर्जा, और मानसिक स्पष्टता ने अब तक कई लोगों को करियर, रिश्तों, स्वास्थ्य, और व्यक्तिगत विकास में लक्ष्य प्राप्त करने में सक्षम बनाया है।
आपको क्या उकसाता है
बियर और खेल इतने जुड़े हुए हैं कि बिना पिए मैच देखना ऐसा लगता है जैसे कॉस्ट्यूम पार्टी में साधारण कपड़ों में पहुँच गए हों।
बैकयार्ड बारबेक्यू, कैम्पिंग ट्रिप और बीच के दिन सभी बियर से भरे कूलर के साथ आते हैं — यह सामाजिक डिफ़ॉल्ट है जिस पर कोई सवाल नहीं उठाता।
काम के बाद एक-दो बियर "पीना" जैसा नहीं लगता — यह इतना सामान्य हो गया है कि रोज़ की आदत सबकी नज़रों के सामने छुपी रहती है।
सहकर्मियों के साथ काम के बाद की ड्रिंक्स नेटवर्किंग और आदत के बीच की रेखा धुंधली कर देती हैं, जिससे बिना बहिष्कृत महसूस किए मना करना मुश्किल हो जाता है।
आम बहाने
"यह तो बस बियर है" — बियर को हानिरहित मानकर खारिज करना क्योंकि यह "हार्ड लिकर" नहीं है, यह भूलते हुए कि मात्रा तेज़ी से बढ़ती है।
"यह तो सिर्फ 5% है" — कम अल्कोहल प्रतिशत सुरक्षा का भ्रम पैदा करता है जबकि 4-6 बियर चुपचाप एक बोतल वाइन के बराबर हो जाती हैं।
"सब ले रहे हैं एक" — समूह के व्यवहार का उपयोग अपने को सही ठहराने के लिए, भले ही आपका "एक" हमेशा कई बन जाता है।
"बियर पीने वाले शराबी नहीं होते" — एक रूढ़िवादिता जो कई लोगों को शराब के साथ अपने रिश्ते की जाँच करने से रोकती है।
छोड़ने के बाद आपका सामाजिक जीवन
नॉन-अल्कोहलिक बियर बाज़ार में विस्फोट हुआ है — Athletic Brewing, Guinness 0.0, और दर्जनों क्राफ्ट विकल्प हैं, आपको सोडा वॉटर तक सीमित नहीं रहना है।
गिलास पर नहीं, खेल पर ध्यान दें। ऐसे व्यूइंग ग्रुप में शामिल हों जो शराब पर केंद्रित न हो, या खाने को मुख्य बनाकर वॉच पार्टी होस्ट करें।
आप अब भी पब जा सकते हैं — टॉनिक विथ लाइम, कॉफ़ी, या NA बियर ऑर्डर करें। सामाजिक जुड़ाव के लिए शराब ज़रूरी नहीं है।
काम के बाद की बियर को काम के बाद की गतिविधि से बदलें: जिम, दौड़, या लंबी सैर। आप बेहतर सोएंगे और वाकई तरोताज़ा महसूस करेंगे।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
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