बीयर से संयम से 10 साल का संयम
बीयर से संयम से 10 साल का संयम के बाद, आप कैंसर का जोखिम आजीवन न पीने वाले जितना, हृदय रोग का जोखिम न पीने वाले के समकक्ष का अनुभव कर सकते हैं और लगभग $31025 बचा सकते हैं।
स्वास्थ्य लाभ
कैंसर का जोखिम आजीवन न पीने वाले जितना
दस साल के संयम के बाद, अधिकांश शराब-संबंधी कैंसर के जोखिम उन लोगों के समान आधार रेखा तक गिर जाते हैं जिन्होंने कभी नहीं पिया — दीर्घकालिक पुनर्प्राप्ति के सबसे गहन लाभों में से एक।
हृदय रोग का जोखिम न पीने वाले के समकक्ष
दस साल का संयम हृदय रोग के जोखिम को आजीवन न पीने वालों के समान स्तर पर ले आता है, जो शराब के सबसे गंभीर स्वास्थ्य नुकसानों में से एक का पूर्ण सामान्यीकरण दर्शाता है।
यकृत स्वास्थ्य अनुकूलित
संयम के एक दशक ने यकृत को ठीक होने का हर अवसर दिया है, और अपरिवर्तनीय सिरोसिस रहित लोगों में अंग अब अपनी सबसे स्वस्थ संभव स्थिति में कार्य कर रहा है।
बचाई गई राशि
आपके दैनिक खर्च के आधार पर अनुमानित बचत
कुल बचत
$31,025
मन और जीवनशैली
संयम सहज और आनंदमय
एक दशक बाद, अधिकांश लोग अपने संयमी जीवन को बलिदान या संघर्ष के रूप में नहीं बल्कि बस अपने जीने के तरीके के रूप में वर्णित करते हैं — आसानी, कृतज्ञता और गहरी संतुष्टि के साथ।
व्यक्तिगत विकास का एक दशक
दस साल का संयम खुद में एक असाधारण निवेश का प्रतिनिधित्व करता है — शराब द्वारा लगाई गई सीमाओं से मुक्त होकर, अधिक पूर्णता से वह बनने के दस साल जो आप हैं।
आपको क्या उकसाता है
बियर और खेल इतने जुड़े हुए हैं कि बिना पिए मैच देखना ऐसा लगता है जैसे कॉस्ट्यूम पार्टी में साधारण कपड़ों में पहुँच गए हों।
बैकयार्ड बारबेक्यू, कैम्पिंग ट्रिप और बीच के दिन सभी बियर से भरे कूलर के साथ आते हैं — यह सामाजिक डिफ़ॉल्ट है जिस पर कोई सवाल नहीं उठाता।
काम के बाद एक-दो बियर "पीना" जैसा नहीं लगता — यह इतना सामान्य हो गया है कि रोज़ की आदत सबकी नज़रों के सामने छुपी रहती है।
सहकर्मियों के साथ काम के बाद की ड्रिंक्स नेटवर्किंग और आदत के बीच की रेखा धुंधली कर देती हैं, जिससे बिना बहिष्कृत महसूस किए मना करना मुश्किल हो जाता है।
आम बहाने
"यह तो बस बियर है" — बियर को हानिरहित मानकर खारिज करना क्योंकि यह "हार्ड लिकर" नहीं है, यह भूलते हुए कि मात्रा तेज़ी से बढ़ती है।
"यह तो सिर्फ 5% है" — कम अल्कोहल प्रतिशत सुरक्षा का भ्रम पैदा करता है जबकि 4-6 बियर चुपचाप एक बोतल वाइन के बराबर हो जाती हैं।
"सब ले रहे हैं एक" — समूह के व्यवहार का उपयोग अपने को सही ठहराने के लिए, भले ही आपका "एक" हमेशा कई बन जाता है।
"बियर पीने वाले शराबी नहीं होते" — एक रूढ़िवादिता जो कई लोगों को शराब के साथ अपने रिश्ते की जाँच करने से रोकती है।
छोड़ने के बाद आपका सामाजिक जीवन
नॉन-अल्कोहलिक बियर बाज़ार में विस्फोट हुआ है — Athletic Brewing, Guinness 0.0, और दर्जनों क्राफ्ट विकल्प हैं, आपको सोडा वॉटर तक सीमित नहीं रहना है।
गिलास पर नहीं, खेल पर ध्यान दें। ऐसे व्यूइंग ग्रुप में शामिल हों जो शराब पर केंद्रित न हो, या खाने को मुख्य बनाकर वॉच पार्टी होस्ट करें।
आप अब भी पब जा सकते हैं — टॉनिक विथ लाइम, कॉफ़ी, या NA बियर ऑर्डर करें। सामाजिक जुड़ाव के लिए शराब ज़रूरी नहीं है।
काम के बाद की बियर को काम के बाद की गतिविधि से बदलें: जिम, दौड़, या लंबी सैर। आप बेहतर सोएंगे और वाकई तरोताज़ा महसूस करेंगे।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
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