संयम का दूसरा सप्ताह: थका हुआ, स्थिर, और अपने असली रूप में

तो, मैं इस अल्कोहल-फ्री यात्रा के 14वें दिन पर हूं—संयम का मेरा नया दौर। और सच कहूं? कुछ मामलों में यह उम्मीद से आसान रहा है, लेकिन दूसरों में कठिन।

नींद की समस्या वास्तविक है

अब तक, चीजें काफी स्मूथ चल रही हैं, लेकिन एक चीज है जो मुझे हमेशा सप्ताह 2-3 के आसपास हिट करती है: नींद में बदलाव। घड़ी की तरह, मैंने थोड़ा कम सोना शुरू कर दिया है—रात में लगभग 6 से 6.5 घंटे। यह एक पैटर्न है जिसे मैं पिछली कोशिशों से पहचानता हूं, लेकिन इससे यह कम मुश्किल नहीं होता।

इस बार जो इसे कठिन बनाता है वह यह है कि मेरी जिंदगी में बहुत नई एक्टिविटी चल रही है। रिकवर करने का असली समय नहीं है, और मैं अभी स्लो डाउन नहीं करना चाहता। शाम तक, मैं मुश्किल से जिंदा घिसट रहा होता हूं। यह हेल्दी होने के बावजूद थकान वास्तविक है। वे सारी शाम की एक्टिविटीज जो मैं एंजॉय करता था? वे फिर से गायब हो गई हैं। मैं बस बहुत थका हुआ हूं।

अच्छी बात: भावनात्मक स्थिरता

लेकिन बात यह है—भावनात्मक रूप से, मैं निश्चित रूप से ज्यादा स्थिर हो गया हूं। भले ही सब कुछ वैसा नहीं हो रहा जैसा मैं चाहता हूं, मैं जीवन, अपनी योजनाओं, और आम तौर पर सब कुछ के बारे में वास्तव में आशावादी महसूस कर रहा हूं। यह मूल्यवान है। वास्तव में मूल्यवान। संयम में एंग्जायटी को समझने से मुझे इन भावनाओं को नेविगेट करने में मदद मिली है।

मुझे एक्स्ट्रा बियर पीने के बाद ये मूड क्रैश होते थे। अब सब कुछ सबसे अच्छे संभव तरीके से फ्लैट और प्रेडिक्टेबल लगता है। कोई ड्रामैटिक अप्स और डाउन्स नहीं। पछतावे के साथ जागना नहीं। बस... स्थिरता। यह एक्साइटिंग नहीं है, लेकिन यह रिलायबल है।

सामाजिक परीक्षा: एक दोस्त की विजिट

असली परीक्षा तब आई जब एक दोस्त मुझसे मिलने दूसरे देश से आया। पहले, साथ में पीना ऑटोमैटिक होता था—हम कैसे कनेक्ट करते थे, कैसे मज़े करते थे। लेकिन इस बार, मैंने नहीं पी।

और हां, मैंने निश्चित रूप से ज्यादा बोरिंग महसूस किया। इससे बचना नहीं है। लेकिन जैसे-जैसे विजिट आगे बढ़ी, मुझे कुछ एहसास हुआ: हम बस बहुत अलग लोग हैं। शराब के बिना उन अंतरों को स्मूद करने के लिए, यह ज्यादा ऑबवियस था। यह जो है, वही है।

अब कोई मास्क नहीं

शराब मेरे लिए यही करती थी—यह एक मास्क था। इसने मुझे वह होने का नाटक करने दिया जो मैं नहीं था, उन लोगों के साथ घुलने-मिलने का जिनसे मैं वास्तव में मैच नहीं करता था। अब, उस मास्क के बिना, मैं खुद के रूप में आ रहा हूं। और कभी-कभी इसका मतलब है ज्यादा शांत, कम एनिमेटेड, कम "फन" होना।

लेकिन इसका मतलब प्रामाणिक होना भी है। और मैं सीख रहा हूं कि यह एंटरटेनिंग होने से ज्यादा जरूरी है।

दो सप्ताह में मैं क्या सीख रहा हूं

• नींद में बदलाव अस्थायी है: हल्की नींद का यह चरण हमेशा नहीं रहेगा। मेरा शरीर अभी भी एडजस्ट हो रहा है।

• शाम की थकान वास्तविक है: प्रारंभिक संयम एनर्जी लेता है। पुश थ्रू करने के बजाय आराम करना ठीक है।

• भावनात्मक स्थिरता हाईज और लोज को मात देती है: प्रेडिक्टेबल मूड्स वास्तव में एक गिफ्ट हैं, बोरिंग नहीं।

• प्रामाणिक कनेक्शन ज्यादा मायने रखते हैं: अगर मुझे किसी से कनेक्ट करने के लिए शराब चाहिए, तो शायद हम उतने कम्पैटिबल नहीं थे।

• "बोरिंग" होना फेक होने से बेहतर है: मैं अल्कोहल-फ्यूल्ड वर्जन जो मुझे लगता है कि मुझे होना चाहिए, उसके बजाय अपना असली रूप होना पसंद करूंगा।

आगे का रास्ता

मैं थका हुआ हूं। मैं जितना चाहता हूं उससे पहले सो रहा हूं। मेरी सोशल लाइफ अलग लगती है—शायद कम एक्साइटिंग, लेकिन निश्चित रूप से ज्यादा ईमानदार।

और थकान के बावजूद, मैं आशावादी हूं। दो सप्ताह ज्यादा नहीं लग सकते, लेकिन यह दो सप्ताह हैं खुद के रूप में आने के, बिना मास्क के, बिना पछतावे के। यह प्रगति है।

अगर आप प्रारंभिक संयम में हैं और ऐसा ही महसूस कर रहे हैं—थके हुए लेकिन स्थिर, प्रामाणिक लेकिन शायद थोड़े "बोरिंग"—आप अकेले नहीं हैं। यह प्रक्रिया का हिस्सा है। हम खुद को जमीन से फिर से बना रहे हैं, और इसमें समय और ऊर्जा लगती है।

चलते रहें। जो व्यक्ति आप बन रहे हैं वह प्रयास के लायक है।