कैसे संयम ने बोरियत के साथ मेरे रिश्ते को बदल दिया

संयम ने बोरियत के प्रति मेरे अनुभव को पूरी तरह बदल दिया। और यह सबसे अजीब चीजों में से एक है जो मैंने लंबे समय तक संयम में रहने के बाद देखी है।

जब बोरियत खतरनाक लगती थी

बोरियत मुझे खतरनाक लगती थी। जैसे, वास्तव में धमकी देने वाली।

जैसे ही चीजें शांत होती थीं, मेरा दिमाग तुरंत इससे बचने का रास्ता खोजता था। आमतौर पर शराब पीना। मुझे लगता था बोरियत एक असहज जगह है जिसे मुझे जितनी जल्दी हो सके भरना था—यहां तक कि बातचीत में भी जब ऐसा करने का कोई मतलब नहीं होता था। भले ही घबराने का कोई तार्किक कारण न हो।

अगर मैं बोर होता था, तो मुझे पार्टी करनी होती थी। या कम से कम शराब पीनी शुरू करनी होती थी। यह स्वचालित प्रतिक्रिया थी, इतनी गहराई से जुड़ी हुई कि मैंने इस पर सवाल भी नहीं उठाया।

शराब और बोरियत के बीच विकृत संबंध

मुझे कभी एहसास नहीं हुआ कि शराब ने बोरियत को कितना ट्रिगर में बदल दिया था। यह सिर्फ इतना नहीं था कि शराब बोरिंग पलों को भरती थी—इसने बोरियत को असहनीय बना दिया।

हर शांत पल एक खालीपन बन गया जिसे तुरंत कार्रवाई की जरूरत थी। और शराब हमेशा वह समाधान था जिसे मेरा दिमाग पहले पकड़ता था।

कैसे संयम ने सब कुछ बदल दिया

अब यह अलग लगता है। पूरी तरह अलग।

कभी-कभी बोरियत शांतिपूर्ण भी होती है। मैं एक शांत पल में बैठ सकता हूं बिना अपने तंत्रिका तंत्र के इसे आपातकाल मानने के।

बोरियत वापस एक सामान्य मानवीय भावना बन गई—जैसे अन्य भावनाएं। कोई खतरनाक चीज नहीं जिसे तुरंत ठीक करना हो। बस... सामान्य।

अभी भी जगह भरना—लेकिन अलग तरीके से

मैं अभी भी बोरियत को किसी चीज से भरने के बारे में सक्रिय रूप से सोचता हूं। मैं अचानक अंतहीन खालीपन के साथ ठीक नहीं हो गया या कुछ।

लेकिन अब यह किसी असली चीज से है। सिर्फ "चलो पीते हैं" नहीं।

शायद पढ़ना। शायद टहलने जाना। शायद सिर्फ शराब पीकर चुप्पी भरने के बजाय वास्तव में एक सार्थक बातचीत करना। जब मैंने स्वचालित शराब प्रतिक्रिया हटाई तो विकल्प बढ़ गए।

रिकवरी के लिए इसका क्या मतलब है

अगर आप प्रारंभिक संयम में हैं और बोरियत भारी लग रही है—जैसे यह आपको शराब की ओर धकेल रही है—आप अकेले नहीं हैं। शुरुआत में ऐसा ही लगना चाहिए।

आपका दिमाग बोरियत को शराब पीने का ट्रिगर मानने का आदी है। उस संबंध को टूटने में समय लगता है।

लेकिन आखिरकार, बोरियत खतरनाक लगना बंद हो जाती है। यह वही बन जाती है जो वास्तव में है: बस एक सामान्य भावना जो संकेत देती है कि आप शायद कुछ अलग करना चाहें। कोई आपातकाल नहीं। कोई संकट नहीं। बस... बोरियत।

और कभी-कभी, यह शांतिपूर्ण भी होती है।