मुझे लगता था मैं सहज हूं। मजेदार। लचीला। जब मैं पी रहा था, मुझे लगता था मैं पल में जी रहा हूं—चुनाव कर रहा हूं, सामाजिक हो रहा हूं, जीवन का आनंद ले रहा हूं। लेकिन संयम ने कुछ असहज उजागर किया: मैं कुछ भी नहीं चुन रहा था। मैं हर एक दिन बिल्कुल वही स्क्रिप्ट फॉलो कर रहा था।
सहजता का भ्रम
जब आप नियमित रूप से पी रहे होते हैं, हर दिन अलग लगता है क्योंकि पदार्थ नवीनता का अहसास पैदा करता है। बज़ विशेष लगता है। बातचीत अनोखी लगती है। शाम घटनापूर्ण लगती है। लेकिन शराब हटाएं, और आपको एहसास होता है कि यह वही पैटर्न दोहराव पर है।
वही विचार: "मैं इसका हकदार हूं," "बस एक और," "मैं कल छोड़ दूंगा।" वही इच्छाएं: शाम 4 बजे की क्रेविंग, काम के बाद का रिचुअल, वीकेंड काउंटडाउन। वही शामें: पियो, ज़ोन आउट, खुद से वादा करो कि कल कुछ अलग करूंगा। वही अगली सुबहें: पछतावा, सिरदर्द, कम करने का संकल्प... जब तक चक्र फिर शुरू नहीं होता।
मुझे लगता रहा कि मैं कुछ चुन रहा था—आराम करना चुन रहा था, मजे करना चुन रहा था, तनाव मुक्त होना चुन रहा था। लेकिन वास्तव में, मैं बस ऑटोपायलट पर वही पैटर्न दोहरा रहा था। एकमात्र चीज जो इसे ताजा लगाती थी वह यह थी कि शराब ने मुझे भुला दिया था कि मैंने यही काम कल भी किया था, और उससे पहले, और उससे भी पहले।
यह सिर्फ इसलिए विशेष लगा क्योंकि मैं पी रहा था
यहां असहज सच है: शराब आपको यह सोचने में धोखा देती है कि सामान्य क्षण असाधारण हैं। ड्रिंक के साथ सोफे पर बैठना "मेरा समय" लगता है। पिछले हफ्ते जैसी ही बातचीत करना गहरा लगता है। कुछ न करना अपने आप में एक गतिविधि बन जाता है—क्योंकि आप ऐसा करते हुए पी रहे हैं।
लेकिन यह हर दिन वही था। एकमात्र वेरिएबल मेरे हाथ में ड्रिंक था।
मुझे लगता था मैं सहज हो रहा था क्योंकि शराब पीना एक इवेंट जैसा लगता था। लेकिन जब आप हर दिन वही काम करते हैं और इसे सहज कहते हैं, यह स्वतंत्रता नहीं है—यह एक रूटीन है जिसे आपने खुद को समझा लिया है कि यह एक चुनाव है।
मेरी दुनिया एक फैसले के इर्द-गिर्द घूमती थी
पीछे देखते हुए, मुझे एहसास नहीं था कि मेरी दुनिया कितनी छोटी हो गई थी। हर फैसला, हर योजना, हर शाम एक सवाल पर केंद्रित थी: पीना या नहीं पीना? और ईमानदारी से, जवाब हमेशा वही था।
क्या पीना है? बीयर, वाइन, या कुछ तेज? कब पीना है? काम के बाद, या डिनर तक रुकना? किसके साथ? अकेले, दोस्तों के साथ, या दोनों?
ये असली चुनाव नहीं थे—ये एक ही थीम की विविधताएं थीं। मेरा जीवन एक अक्ष पर सिमट गया था, और मुझे तब तक पता भी नहीं चला जब तक मैंने रुका नहीं।
संयम ने मुझे सिर्फ स्पष्टता नहीं दी। इसने मुझे वास्तविक चुनाव वापस दिए। अचानक, शामें पूर्वनिर्धारित नहीं थीं। वीकेंड शराब शेड्यूल के इर्द-गिर्द संरचित नहीं थे। सामाजिक योजनाएं "क्या मैं वहां पी सकता हूं?" के फिल्टर से नहीं गुजरती थीं।
पैटर्न से जागना
संयम पहले असहज है क्योंकि यह उस धुंध को हटा देता है जिसने दोहराव को नया लगाया था। शराब के बिना, आप पैटर्न को स्पष्ट देखते हैं—और यह चौंकाने वाला है।
लेकिन यहां जो भी सच है: एक बार जब आप इसे देख लेते हैं, आप इसे अनदेखा नहीं कर सकते। और तभी वास्तविक बदलाव संभव होता है।
मैंने उन चीजों को नोटिस करना शुरू किया जो मैं सालों से मिस कर रहा था:
- मेरे पास शौक थे जो मैंने छोड़ दिए थे क्योंकि वे शराब के समय में बाधा डालते थे
- मेरे रिश्ते थे जो फीके पड़ गए थे क्योंकि मैंने कनेक्शन से ज्यादा शराब को प्राथमिकता दी
- मेरे लक्ष्य थे जो मैंने रख दिए थे क्योंकि उनके लिए वह स्पष्टता चाहिए थी जो मेरे पास नहीं थी
- मेरी ऊर्जा थी जो मैं हर दिन रिकवरी मोड में बर्बाद कर रहा था
पूर्वानुमानित पैटर्न सिर्फ शराब पीने के बारे में नहीं था—यह इस बारे में था कि मैंने अपने कितने जीवन को होल्ड पर रखा था जबकि खुद को समझाता रहा कि मैं पूरी तरह जी रहा हूं।
स्क्रिप्ट से मुक्त होना
संयम आपको अपने आप सहज या लचीला नहीं बनाता। लेकिन यह आपको वास्तव में वे चीजें बनने की जगह देता है—इस बार सच में।
शुरुआती संयम बोरिंग लग सकता है क्योंकि आप शराब द्वारा नवीनता का अहसास देने के आदी हैं। लेकिन वह बोरियत वास्तव में स्पष्टता है। यह बिना उस फिल्टर के वास्तविकता देखना है जिसने वही रूटीन को रोमांचक बनाया।
और जब आप उस स्पष्टता के साथ काफी देर बैठते हैं, कुछ बदलता है। आप फिर से असली चुनाव करना शुरू करते हैं। पहले छोटे—एक नया शौक आजमाना, उन प्लान्स को हां कहना जिनसे आप बचते, ड्रिंक की जरूरत के बिना बातचीत में उपस्थित रहना।
दुनिया एक फैसले के इर्द-गिर्द घूमना बंद कर देती है, और अचानक हजारों फैसले फिर से उपलब्ध हैं।
अंतिम विचार
अगर आप यह पढ़ रहे हैं और खुद को पैटर्न में पहचान रहे हैं—वही विचार, वही इच्छाएं, वही स्क्रिप्ट दोहराव पर—वह पहचान पहला कदम है। आप टूटे हुए नहीं हैं। आप कमजोर नहीं हैं। आप बस एक लूप में फंसे हैं जिसे शराब ने आपको समझा दिया है कि यह स्वतंत्रता है।
संयम सब कुछ ठीक नहीं करेगा। लेकिन यह आपको पैटर्न दिखाएगा। और जब आप इसे स्पष्ट देख लेते हैं, आप आखिरकार कुछ अलग चुन सकते हैं।
वही स्क्रिप्ट मामूली विविधताओं के साथ नहीं। हर दिन वही काम करते हुए सहजता का भ्रम नहीं।
वास्तविक, असली, अप्रत्याशित जीवन। वह तरह का जिसे आनंद लेने के लिए आपको खुद को सुन्न करने की जरूरत नहीं।
