शराब धीरे-धीरे मेरा एकमात्र शौक कैसे बन गई

शराब ने मेरे जीवन में सबसे दुखद चीज़ों में से एक चुपचाप की - वह सब कुछ बदल दिया जिसका मैं वास्तव में आनंद लेता था।

यह किसी नाटकीय दुर्घटना के साथ नहीं हुआ। कोई ऐसा क्षण नहीं था जहां मैंने अपने शौकों को देखा और सचेत रूप से उन्हें छोड़ने का फैसला किया। यह इससे धीमा था। इतना धीमा कि मुझे पता ही नहीं चला जब तक कि वह सब कुछ जिसे मैं प्यार करता था, खोखला करके पीने से भर नहीं दिया गया।

गेमिंग बस पृष्ठभूमि का शोर बन गई

मैं सच में कंप्यूटर गेम्स से प्यार करता था। मैं घंटों उनमें खो जाता था, कहानी का पालन करता, मैकेनिक्स की सराहना करता, उपलब्धि की भावना महसूस करता जब मैं कुछ समझ लेता या कोई कठिन सेक्शन पार करता।

किसी समय, मैंने "खेलते समय आराम करने के लिए" ड्रिंक्स जोड़ना शुरू किया। यह हानिरहित लगा। एक नया गेम एक्सप्लोर करते समय काम के बाद आराम करने के लिए एक या दो बीयर। इसमें कुछ भी गलत नहीं है, है ना?

लेकिन धीरे-धीरे, अगोचर रूप से, गेम मुद्दा नहीं रहा।

मैं कुछ शुरू करता, स्क्रीन पर क्या हो रहा है इस पर शायद ही ध्यान देता। मैं एक ही जगह बार-बार मर जाता क्योंकि मेरी प्रतिक्रियाएं खराब थीं। मैं कहानी भूल जाता क्योंकि मैं वास्तव में कुछ प्रोसेस नहीं कर रहा था। गेम पृष्ठभूमि का शोर बन गया—पीने पर ध्यान केंद्रित करते हुए हाथों से कुछ करने के लिए: अगली ड्रिंक।

मैं खुद से कहता था कि मैं अभी भी एक गेमर हूं। मैं अभी भी गेम्स खरीदता था, अभी भी उनके बारे में बात करता था। लेकिन मैं वास्तव में अब नहीं खेल रहा था। मैं बैकग्राउंड में गेम चलाते हुए पी रहा था।

दोस्त पीने की अपॉइंटमेंट बन गए

दोस्तों से मिलने के साथ भी यही हुआ। पहले, यह लोगों के बारे में था—बात करना, हंसना, साथ में कुछ करना। इवेंट्स में जाना, असली बातचीत करना, यादें बनाना।

समय के साथ, मेरी मानसिक योजना बदल गई। जब कोई मिलने का सुझाव देता, तो मेरा पहला विचार "हम क्या करेंगे?" नहीं था। यह था "हम कहां पी रहे हैं और कितना?"

लोग, गतिविधि, मिलने का वास्तविक कारण—यह सब किनारे हो गया। शराब हर बार मुख्य आकर्षण बन गई। अगर हम नहीं पी रहे थे, तो मुझे उतनी दिलचस्पी नहीं थी। अगर हम ऐसी जगह थे जहां मैं ज्यादा नहीं पी सकता था, तो मैं मानसिक रूप से बाहर हो जाता, सोचता कि कब मैं घर जा सकता हूं और वास्तव में पी सकता हूं।

मैं उन दोस्तों से बचने लगा जो ज्यादा नहीं पीते थे। सचेत रूप से नहीं—मुझे बस बहाने मिल जाते थे। और मैं उन लोगों की ओर आकर्षित होता जो मेरी गति से मेल खाते, जिससे पूरी बात सामान्य लगती।

दौड़ना और जिम बस... मर गए

और ईमानदारी से, दौड़ने और जिम के साथ भी यही हुआ। ये मेरे लिए असली शौक थे—ऐसी चीजें जो मुझे जीवंत, मजबूत, सक्षम महसूस कराती थीं। मैं लक्ष्य निर्धारित करता, व्यक्तिगत रिकॉर्ड बनाता, वह रनर्स हाई या कठिन वर्कआउट खत्म करने की संतुष्टि महसूस करता।

जब पीने ने कब्जा कर लिया, तो वे भी मर गए।

मेरे पास ऊर्जा नहीं थी। कैसे होती, जब मैं या तो पिछली रात पी रहा था या पीने से उबर रहा था? निरंतरता पहले गायब हुई—मैं एक दिन छोड़ देता क्योंकि मैं ठीक नहीं था, फिर एक और, फिर आना छोड़ना आने से आसान हो गया।

इच्छा अगली गई। वर्कआउट करने के लिए आपको अपने शरीर की परवाह करनी होती है, अपने भविष्य के स्व में निवेश करना होता है। लेकिन शराब आपको परवाह न करने देती है। यह आपकी टाइमलाइन को अभी तक सिकोड़ देती है, यह ड्रिंक, यह पल। दौड़ क्यों लगाओ जब आप कुछ ड्रिंक्स से तुरंत "अच्छा" महसूस कर सकते हो?

तो दौड़ना और जिम बस फीके पड़ गए। मैंने खुद से कहा कि जब चीजें "शांत" होंगी तो मैं वापस आ जाऊंगा। लेकिन चीजें कभी शांत नहीं हुईं—पीना अपने आप शांत नहीं होता।

धीमी फ़नल

यह रातोंरात नहीं हुआ। इसीलिए यह इतना कपटी था। इसीलिए यह बहुत लंबे समय तक "सामान्य" लगा।

यह एक धीमा बदलाव था जहां मुझे जो कुछ पसंद था—हर शौक, हर रुचि, वास्तविक आनंद का हर स्रोत—पीने का मंच बन गया। यह सब दृश्य था। असली कार्यक्रम, हमेशा, शराब था।

• गेमिंग? घर पर अकेले पीने का बहाना।

• दोस्त? बस पीने के साथी।

• बाहर जाना? बस अलग-अलग जगहों पर पीने के अवसर।

• अंदर रहना? बस अधिक सुविधा के साथ पीना।

• व्यायाम? छोड़ दिया क्योंकि यह पीने में बाधा डालता था।

मेरा पूरा जीवन धीरे-धीरे एक आदत में फ़नल हो गया। बाकी सब कुछ छीन लिया गया या कुछ अपरिचित में बदल दिया गया।

सबसे बुरा हिस्सा

सबसे बुरा हिस्सा खुद पीना भी नहीं था। यह एहसास था कि मेरे जीवन का मुख्य शौक इसे नष्ट करना बन गया था।

एक सेकंड के लिए इसके बारे में सोचो। जिस चीज़ पर मैंने सबसे ज्यादा समय, ऊर्जा, और पैसा खर्च किया—जिसका मैं इंतज़ार करता था, जिसके इर्द-गिर्द योजना बनाता था, और जिसे बाकी सब से ऊपर प्राथमिकता देता था—धीरे-धीरे मेरे स्वास्थ्य, मेरे रिश्तों, मेरी क्षमता को बर्बाद कर रहा था।

यह शौक नहीं है। यह जुनून नहीं है। यह बस सामान्यता का भेस पहने लत है।

तब से मैंने क्या सीखा

शांत होने का मतलब था यह फिर से खोजना कि मुझे वास्तव में किसमें आनंद आता है—या कुछ मामलों में, पहली बार इसे समझना।

गेमिंग फिर से मज़ेदार है। वास्तव में मज़ेदार, न कि सिर्फ पीते समय करने के लिए कुछ। मुझे कहानियां याद रहती हैं। मैं उचित समय के लिए खेल सकता हूं और फिर रुक सकता हूं क्योंकि मैं संतुष्ट हूं, इसलिए नहीं कि मैं बेहोश हो गया।

दोस्त फिर से लोग हैं, पीने की अपॉइंटमेंट नहीं। हम साथ में वास्तविक चीज़ें करते हैं। कभी-कभी उन चीज़ों में बैठकर बात करना शामिल होता है—लेकिन मुद्दा बात करना है, ड्रिंक्स नहीं।

और व्यायाम? यह वापस आ रहा है। धीरे-धीरे। मेरा शरीर सालों के दुर्व्यवहार से उबर रहा है, और मेरी प्रेरणा भी। लेकिन मैं पुराना आनंद वापस आते महसूस कर सकता हूं, उपलब्धि और ताकत की वह भावना।

अगर यह परिचित लगता है

अगर आप यह पढ़ रहे हैं और इन शब्दों में खुद को पहचान रहे हैं—अगर आपके शौक चुपचाप पीने के बहाने में बदल गए हैं, अगर आपके जीवन में सब कुछ एक विनाशकारी आदत में फ़नल हो गया है—मैं चाहता हूं कि आप कुछ जानें:

आप अकेले नहीं हैं। और जो चीज़ें आप पहले प्यार करते थे वे अभी भी वहां हैं, इंतज़ार में। वे गायब नहीं हुईं; वे बस शराब के नीचे दब गईं।

निश्चित रूप से, मैं नहीं चाहता कि मेरे जीवन का मुख्य शौक इसे नष्ट करना हो। और आपको भी यह नहीं चाहना चाहिए।

रिकवरी का मतलब है उस व्यक्ति को खोदना जो आप हुआ करते थे—या उस व्यक्ति को खोजना जो आप कभी नहीं बन पाए क्योंकि पीना रास्ते में आ गया। यह धीमा काम है, लेकिन यह असली काम है। और यह इसके लायक है।

आपके शौक इंतज़ार कर रहे हैं। आपकी रुचियां इंतज़ार कर रही हैं। आपका जीवन इंतज़ार कर रहा है।

आपको बस उन्हें दफनाना बंद करना है।