नमस्कार, दोस्तों! तीन सप्ताह पूरे - संयम के 21 दिन! अब से, मैं 30-दिन के निशान पर चेक इन करूंगा।
ट्रिगर के रूप में थकान
मैंने खोजा है कि थकावट मेरी कमज़ोरी है। जब मैं पूरी तरह से थका हुआ होता हूं, तो बियर की तलब एक लहर की तरह आती है - यह मेरे मस्तिष्क का पुराना ऑटोपायलट है जो उस परिचित भागने के रास्ते की तलाश में है।
तनाव स्तर और ट्रेनिंग
मेरी स्मार्टवॉच मुझे बताती रहती है कि मेरा तनाव स्तर अब पीने के समय से अधिक है। लेकिन बात यह है - मैंने अपनी ट्रेनिंग काफी बढ़ा दी है। यह शायद संयम से मनोवैज्ञानिक तनाव नहीं, बल्कि अपने शरीर को अधिक पुश करने से शारीरिक तनाव हो सकता है।
यह आकर्षक है कि संदर्भ के आधार पर एक ही मेट्रिक कितनी अलग कहानियां बता सकता है।
इस यात्रा पर बाकी सभी को शुभकामनाएं!
गुड लक दोस्तों!
21 दिन पूरे! समझना कि थकान कैसे तलब को ट्रिगर करती है और यह नोटिस करना कि तनाव का स्तर संयम के बजाय बढ़ी हुई शारीरिक ट्रेनिंग के कारण अधिक हो सकता है।
