La sobriété a complètement changé ma façon de vivre l'ennui. Et c'est l'une des choses les plus étranges que j'aie remarquées après être resté sobre un certain temps.
Quand l'ennui semblait dangereux
L'ennui me semblait autrefois dangereux. Vraiment menaçant.
Dès que les choses se calmaient, mon cerveau cherchait instantanément un moyen d'y échapper. En général, en buvant. Je pensais que l'ennui était cet espace inconfortable que je devais combler le plus vite possible — même dans les conversations où ça n'avait aucun sens. Même s'il n'y avait aucune raison logique de paniquer.
Si je m'ennuyais, j'avais besoin d'organiser une fête. Ou d'au moins commencer à boire. C'était la réponse automatique, tellement ancrée que je ne la remettais même pas en question.
Le lien tordu entre l'alcool et l'ennui
Je n'avais jamais réalisé à quel point l'alcool avait transformé l'ennui en déclencheur. Ce n'était pas seulement que boire remplissait les moments ennuyeux — ça rendait l'ennui lui-même insupportable.
Chaque moment de silence devenait ce vide qui exigeait une action immédiate. Et l'alcool était toujours la solution que mon cerveau atteignait en premier.
Comment la sobriété a tout changé
Maintenant, c'est différent. Complètement différent.
Parfois, l'ennui est même plutôt paisible. Je peux rester dans un moment de silence sans que mon système nerveux le traite comme une urgence.
L'ennui est redevenu une émotion humaine normale — comme les autres. Pas quelque chose de dangereux qui doit être résolu immédiatement. Juste... normal.
Toujours à l'affût d'activités — mais autrement
Je pense encore activement à remplir l'ennui avec quelque chose. Je ne suis pas soudainement à l'aise avec un vide infini non plus.
Mais maintenant, c'est avec quelque chose de réel. Pas juste « on va boire ».
Peut-être lire. Peut-être aller marcher. Peut-être avoir une vraie conversation significative au lieu de simplement combler le silence en buvant. Les options se sont élargies une fois que j'ai supprimé la réponse automatique à l'alcool.
Ce que ça signifie pour le rétablissement
Si vous êtes en début de sobriété et que l'ennui vous semble accablant — comme s'il vous poussait vers l'alcool — vous n'êtes pas seul. C'est censé être ainsi au début.
Votre cerveau est habitué à traiter l'ennui comme un déclencheur de consommation. Il faut du temps pour que ce lien se défasse.
Mais avec le temps, l'ennui cesse d'être dangereux. Il redevient ce qu'il est vraiment : une émotion normale qui indique que vous voudrez peut-être faire quelque chose de différent. Pas une urgence. Pas une crise. Juste... l'ennui.
Et parfois, c'est même paisible.
