Je croyais être spontané. Amusant. Flexible. Quand je buvais, j'avais l'impression de vivre dans l'instant — de faire des choix, d'être sociable, de profiter de la vie. Mais la sobriété a révélé quelque chose de gênant : je ne choisissais rien du tout. Je suivais exactement le même scénario, chaque jour.
L'Illusion de la Spontanéité
Quand on boit régulièrement, chaque jour semble différent parce que la substance crée une sensation de nouveauté. L'ivresse semble spéciale. Les conversations semblent uniques. La soirée semble riche en événements. Mais effacez l'alcool, et vous réalisez que c'est le même schéma en boucle.
Les mêmes pensées : « Je le mérite bien », « juste encore un », « j'arrêterai demain. » Les mêmes envies : L'appel du verre à 16 h, le rituel après le travail, le compte à rebours du week-end. Les mêmes soirées : Boire, m'engourdir, me promettre de faire quelque chose de différent demain. Les mêmes lendemains matins : Regrets, maux de tête, résolution de réduire... jusqu'à ce que le cycle reprenne.
Je continuais à croire que je choisissais quelque chose — choisir de me détendre, de m'amuser, de décompresser. Mais en réalité, je ne faisais que répéter le même schéma en mode automatique. La seule chose qui le rendait frais, c'est que l'alcool me faisait oublier que j'avais fait exactement la même chose hier, et avant-hier, et encore avant ça.
C'était Spécial Juste Parce que je Buvais
Voici la vérité inconfortable : l'alcool vous fait croire que les moments ordinaires sont extraordinaires. S'asseoir sur le canapé avec un verre ressemble à du « temps pour soi ». Avoir la même conversation que la semaine dernière semble profond. Ne rien faire devient une activité en soi — parce qu'on boit pendant ce temps.
Mais c'était pareil chaque jour. La seule variable, c'était le verre dans ma main.
Je croyais être spontané parce que boire ressemblait à un événement. Mais quand on fait la même chose chaque jour en appelant ça de la spontanéité, ce n'est pas de la liberté — c'est une routine qu'on s'est convaincu d'être un choix.
Ma Vie Tournait Autour d'Une Seule Décision
En y repensant, je ne réalisais pas à quel point mon monde était devenu étroit. Chaque décision, chaque plan, chaque soirée tournait autour d'une seule question : boire ou ne pas boire ? Et honnêtement, la réponse était toujours la même.
Quoi boire ? Bière, vin ou quelque chose de plus fort ? Quand boire ? Après le travail, ou attendre le dîner ? Avec qui ? Seul, avec des amis, ou les deux ?
Ce n'étaient pas de vrais choix — c'étaient des variations sur le même thème. Ma vie s'était réduite à un seul axe, et je ne m'en étais pas rendu compte avant d'arrêter.
La sobriété ne m'a pas apporté que de la clarté. Elle m'a redonné de véritables choix. Soudain, les soirées n'étaient plus prédéterminées. Les week-ends n'étaient plus structurés autour des horaires de consommation. Les projets sociaux n'étaient plus filtrés à travers « est-ce qu'on peut boire là-bas ? »
Se Réveiller Face au Schéma
La sobriété est inconfortable au début parce qu'elle supprime le brouillard qui rendait la répétition inédite. Sans alcool, on voit le schéma clairement — et c'est saisissant.
Mais voici ce qui est aussi vrai : une fois qu'on le voit, on ne peut plus l'ignorer. Et c'est là que le vrai changement devient possible.
J'ai commencé à remarquer des choses que j'avais ratées depuis des années :
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J'avais des passe-temps que j'avais abandonnés parce qu'ils empiétaient sur le temps de boisson
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J'avais des relations qui s'étaient effacées parce que je privilégiais la boisson aux connexions
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J'avais des objectifs que j'avais mis de côté parce qu'ils nécessitaient une clarté que je n'avais pas
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J'avais de l'énergie que je gaspillais en mode récupération chaque jour
Le schéma prévisible ne concernait pas que la boisson — c'était tout ce que j'avais mis en suspens tout en me persuadant que je vivais pleinement.
Se Libérer du Scénario
La sobriété ne vous rend pas automatiquement spontané ou flexible. Mais elle vous donne l'espace pour vraiment le devenir — pour de bon, cette fois.
Le début de la sobriété peut sembler ennuyeux parce qu'on est habitué à ce que l'alcool procure le sentiment de nouveauté. Mais cet ennui, c'est en réalité de la clarté. C'est voir la réalité sans le filtre qui rendait la même routine excitante.
Et une fois qu'on reste suffisamment dans cette clarté, quelque chose bascule. On recommence à faire de vrais choix. De petits au début — essayer un nouveau passe-temps, dire oui à des plans qu'on aurait évités, rester présent dans une conversation sans avoir besoin d'un verre pour lui donner du sens.
Le monde arrête de tourner autour d'une seule décision, et soudain des milliers de décisions redeviennent disponibles.
Réflexion Finale
Si vous vous lisez dans ce schéma — les mêmes pensées, les mêmes envies, le même scénario en boucle — cette prise de conscience est déjà le premier pas. Vous n'êtes pas cassé. Vous n'êtes pas faible. Vous êtes juste pris dans une boucle que l'alcool vous a fait prendre pour de la liberté.
La sobriété ne va pas tout arranger. Mais elle vous montrera le schéma. Et une fois que vous le voyez clairement, vous pouvez enfin choisir quelque chose de différent.
Pas le même scénario avec des variations mineures. Pas l'illusion de la spontanéité en faisant la même chose chaque jour.
Une vraie vie, réelle, imprévisible. Celle que vous n'avez pas besoin de vous anesthésier pour apprécier.
