Bonjour à tous ! Trois semaines de faites — 21 jours de sobriété ! À partir de maintenant, je ferai le point à la barre des 30 jours.
La Fatigue comme Déclencheur
J'ai découvert que l'épuisement est mon talon d'Achille. Quand je suis complètement à plat, l'envie d'une bière frappe comme une vague — c'est le vieux pilote automatique de mon cerveau qui s'enclenche, cherchant cette échappatoire familière.
Niveaux de Stress et Entraînement
Ma montre connectée me dit que mes niveaux de stress sont plus élevés maintenant que quand je buvais. Mais voilà — j'ai considérablement intensifié mon entraînement. Ce n'est peut-être que du stress physiologique dû au fait de pousser mon corps plus fort, pas du stress psychologique lié à la sobriété.
C'est fascinant de voir comment le même indicateur peut raconter des histoires complètement différentes selon le contexte.
Bonne chance à tous ceux qui sont sur ce chemin !
Bon courage à tous !
21 jours accomplis ! Comprendre comment la fatigue déclenche les envies, et constater que les niveaux de stress peuvent être plus élevés à cause de l'entraînement physique intensifié plutôt que de la sobriété elle-même.
