Když jsem se rozhodl vzít svou střízlivost vážně, jednou z prvních věcí, které jsem udělal, bylo stažení aplikace na sledování střízlivosti. Od ostatních jsem slyšel, že sledování střízlivých dní může být neuvěřitelně motivující: sledovat, jak to počítadlo den za dnem, týden za týdnem roste, vám dává něco hmatatelného, co můžete oslavit.
Tak jsem začal zkoušet aplikace. A zkoušel další aplikace. A pak ještě další.
Problém s většinou aplikací na střízlivost
Tady je to, co jsem zjistil: většina aplikací na střízlivost je příliš složitá.
Nechápejte mě špatně, rozumím tomu, proč to dělají. Vývojáři chtějí nacpat dovnitř každou možnou funkci. Chtějí budovat komunity, fóra, denní citáty, sledovače nálady, deníkové záznamy, odznaky za úspěchy, herní prvky, sociální kanály, meditační časovače a tak dále.
Ale když jste na začátku střízlivosti a snažíte se zvládnout každý den, to poslední, co potřebujete, je být zahlcen aplikací se 47 různými funkcemi a neustále vyskakujícími upozorněními.
Zjistil jsem, že trávím víc času procházením matoucích nabídek a zavíráním upozornění než skutečným používáním aplikace k jejímu hlavnímu účelu: ke sledování mé střízlivosti.
Co jsem ve skutečnosti potřeboval
To, co jsem potřeboval, bylo jednoduché:
-
Jasné počítadlo, které ukazuje, jak dlouho jsem střízlivý
-
Způsob, jak svůj pokrok vidět na první pohled
-
Něco, co mě motivuje, aniž by mě to zahltilo
-
Aplikaci, která se rychle načte a spolehlivě funguje
A to je vše. Nepotřeboval jsem sociální síť. Nepotřeboval jsem denní afirmace vyskakující v náhodných časech. Nepotřeboval jsem si třikrát denně zaznamenávat náladu nebo sledovat 15 různých metrik.
Potřeboval jsem prostě přímočarý nástroj, který mi pomáhá udržet si odpovědnost a vidět svůj pokrok.
Tak jsem si vytvořil vlastní
Po vyzkoušení snad všech aplikací na střízlivost v obchodech s aplikacemi jsem se rozhodl: vytvořím aplikaci, jakou bych si přál mít.
Chtěl jsem něco, co respektuje čas a duševní energii uživatele. Něco, co se soustředí na to, na čem skutečně záleží: na vaši sérii střízlivých dní a na váš závazek zůstat bez alkoholu.
Tak se zrodil Sober Tracker.
Filozofie za aplikací Sober Tracker
Celá designová filozofie aplikace Sober Tracker stojí na třech principech:
1. Jednoduchost na prvním místě
Když otevřete Sober Tracker, okamžitě vidíte to, na čem záleží: vaši aktuální sérii, váš pokrok a vaše úspěchy. Žádný nepořádek. Žádný zmatek. Žádné nekonečné nabídky, kterými je třeba se prokousávat.
2. Spolehlivé sledování
Hlavní funkce funguje bezchybně. Vaše série je přesně sledována. Vaše data jsou v bezpečí. Aplikace nepadá ani neselhává. Prostě funguje, protože přesně to potřebujete, když na ni spoléháte den za dnem.
3. Smysluplná motivace
Místo bombardování obecnými denními citáty nebo nucení k zapojení do sociálních funkcí se Sober Tracker soustředí na to, aby vám ukazoval váš skutečný pokrok. Sledovat, jak vaše série roste, dosahovat milníků, vidět konkrétní důkaz vašeho závazku: právě to skutečně motivuje k dlouhodobé změně.
Čím se Sober Tracker liší
Tady je to, co se Sober Trackerem získáte:
-
Čisté, intuitivní rozhraní, které vaši sérii střízlivých dní staví na první místo
-
Přesné počítání dní, na které se můžete spolehnout
-
Oslavy milníků, když dosáhnete důležitých mezníků
-
Rychlé načítání: žádné čekání, žádné prodlevy
-
Žádné rozptylující funkce, které vás odvádějí od vašeho cíle
-
Design zaměřený na soukromí, který udržuje vaše data v bezpečí
A tady je to, co nezískáte:
-
Žádné vynucené sociální funkce ani veřejné profily
-
Žádná neustálá upozornění a výstrahy
-
Žádné složité požadavky na sledování nálady
-
Žádné přeplácané rozhraní s 50 různými tlačítky
-
Žádné zahlcující herní prvky, které působí jako povinnost
Proč sledování opravdu funguje
Pevně věřím v sílu sledování, protože jsem ji zažil na vlastní kůži. Je v tom něco psychologického, vidět, jak to číslo roste. V těžkých dnech mě pohled na počet dní v sérii a myšlenka "nezahodím 47 dní střízlivosti" nejednou vytáhly. Pochopení vědy o chutích mi pomohlo uvědomit si, proč to funguje tak dobře.
Prostý akt sledování vytváří odpovědnost. Když víte, že máte rozjetou sérii, je méně pravděpodobné, že ji přerušíte. A když dosáhnete milníků (7 dní, 30 dní, 100 dní), prožijete tyto neuvěřitelné chvíle hrdosti a úspěchu.
Sledování ale funguje jen tehdy, když aplikaci skutečně používáte. A nebudete používat aplikaci, která je frustrující, komplikovaná nebo zahlcující. Právě proto na jednoduchosti tolik záleží.
Pro koho je Sober Tracker určen
Sober Tracker je pro vás ideální, pokud:
-
Jste unaveni z příliš složitých aplikací na střízlivost
-
Chcete jednoduchý a spolehlivý způsob, jak sledovat své dny bez alkoholu
-
Dáváte přednost čistému designu před přeplácanými rozhraními
-
Chcete aplikaci, která respektuje váš čas a pozornost
-
Hledáte nástroj, který se soustředí na to, na čem záleží: na vaši střízlivost
-
Potřebujete pomoc se zvládáním běžných spouštěčů střízlivosti
Ať jste na prvním dni nebo na tisícím, Sober Tracker je navržen tak, aby podpořil vaši cestu, aniž by vám stál v cestě.
Vyzkoušejte si to sami
Sober Tracker jsem vytvořil pro sebe, ale sdílím ho s vámi, protože upřímně věřím, že může pomoci. Pokud vás jiné aplikace na střízlivost frustrovaly, pokud hledáte něco jednoduššího a soustředěnějšího, dejte mu šanci.
Je k dispozici pro iOS i Android. Žádné komplikované nastavování, žádné zahlcující funkce: jen přímočaré sledování, které vám pomáhá udržet si odpovědnost.
Vaše cesta ke střízlivosti je sama o sobě dost náročná. Vaše aplikace na sledování by k té náročnosti neměla nic přidávat. Měla by věci dělat snazšími, jasnějšími a motivujícími.
A přesně to Sober Tracker dělá.
