酒精如何慢慢成为我唯一的爱好

酒精对我生活造成的最悲伤的事情之一，是它悄悄地取代了我真正喜欢的东西。

它不是戏剧性地崩塌发生的。没有一个时刻我看着自己的爱好，有意识地决定放弃它们。它更慢。慢到我没有注意到，直到我曾经热爱的一切都被掏空，取而代之的是喝酒。

游戏变成了背景音

我曾经真正热爱电脑游戏。我可以沉浸其中好几个小时，跟随故事，欣赏游戏机制，当我弄明白了什么或者通过了一个困难的关卡时感受那种成就感。

在某个时候，我指南与建议"只是为了在玩游戏时放松"而加上饮品。这看起来无害。下班后一两瓶啤酒，一边探索新游戏。这没什么不好的，对吧？

但是慢慢地，不知不觉中，游戏不再是重点了。

我会启动游戏，几乎不注意屏幕上发生了什么。因为反应迟钝，我会在同一个地方反复死亡。我会忘记故事情节，因为我实际上什么都没在处理。游戏变成了背景音——只是在我专注于真正重要的事情时用手做的事情：下一杯酒。

我告诉自己我仍然是一个玩家。我仍然买游戏，仍然谈论它们。但我实际上不再真正在玩了。我只是在喝酒，游戏在后台运行。

朋友变成了喝酒的约会

见朋友也发生了同样的事情。起初，这是关于人的——聊天、笑、一起做事。参加活动，进行真正的对话，创造回忆。

随着时间的推移，我的心理规划发生了变化。当有人建议见面时，我的第一个想法不是"我们应该做什么？"而是"我们去哪里喝酒，喝多少？"

人、活动、见面的真正原因——所有这些都被推到了一边。酒精每次都成为主要事件。如果我们不喝酒，我就没那么感兴趣。如果我们在一个我不能多喝的地方，我会在心理上脱离，想着什么时候能回家真正喝酒。

我指南与建议避开不怎么喝酒的朋友。不是有意识的——我只是找借口。我被那些和我节奏一样的人吸引，这让整件事感觉很正常。

跑步和健身房就这样...消失了

说实话，跑步和健身房也发生了同样的事情。那些是我真正的爱好——让我感到活着、强壮、有能力的事情。我会设定目标，打破个人记录，感受跑步者的快感或完成艰难锻炼后的满足感。

一旦喝酒占了上风，连这些也消失了。

我没有精力。怎么可能有，当我前一晚在喝酒或者正在从喝酒中恢复？首先消失的是一致性——因为感觉不舒服而跳过一天，然后又一天，然后跳过比出现更容易了。

接下来消失的是欲望。锻炼需要你关心自己的身体，投资于未来的自己。但酒精让你不在乎。它把你的时间线缩短到此刻，这杯酒，这一刻。既然喝几杯就能立刻感觉"好"，为什么还要跑步呢？

所以跑步和健身房就这样消失了。我告诉自己等事情"平静下来"我会回去的。但事情从来没有平静下来——喝酒本身不会平静下来。

缓慢的漏斗

这不是一夜之间发生的。这就是为什么它如此阴险。这就是为什么它感觉"正常"了太长时间。

这是一个缓慢的转变，我喜欢的一切——每个爱好，每个兴趣，每个真正享受的来源——都变成了喝酒的舞台。所有这些都只是布景。真正的事件，永远是，酒精。

• 游戏？只是独自在家喝酒的借口。
• 朋友？只是酒友。
• 出门？只是在不同地方喝酒的机会。
• 待在家里？只是更方便地喝酒。
• 运动？因为干扰喝酒而被放弃。

我的整个生活慢慢地汇聚成一个习惯。其他一切要么被剥夺，要么被改变成无法辨认的东西。

最糟糕的部分

最糟糕的部分甚至不是喝酒本身。而是意识到我生命中的主要爱好已经变成了摧毁它。

想一秒钟。我花费最多时间、精力和金钱的事情——我期待的、围绕它计划的、优先于其他一切的事情——正在慢慢破坏我的健康、我的关系、我的潜力。

那不是爱好。那不是热情。那只是披着正常外衣的成瘾。

我从那以后学到的

戒酒意味着重新发现我真正喜欢什么——或者在某些情况下，第一次弄清楚。

游戏又变得有趣了。真正有趣，不只是喝酒时做的事情。我记得故事情节。我可以玩适当的时间然后停止，因为我满足了，不是因为我昏过去了。

朋友又成为人了，不是喝酒的约会。我们一起做真正的事情。有时候这些事情包括坐着聊天——但重点是聊天，不是喝酒。

运动呢？它正在回来。慢慢地。我的身体正在从多年的摧残中恢复，我的动力也是。但我能感觉到旧的乐趣指南与建议回来了，那种成就感和力量感。

如果这听起来很熟悉

如果你正在读这篇文章，并在这些话中认出了自己——如果你的爱好已经悄悄地变成了喝酒的借口，如果你生活中的一切都被汇聚到一个破坏性的习惯中——我想让你知道一些事情：

你不是一个人。你曾经爱的东西还在那里，等待着。它们没有消失；它们只是被埋在酒精下面。

当然，我不想让我生命中的主要爱好是摧毁它。你也不必想要那样。

恢复意味着挖掘你曾经是的那个人——或者发现你从未成为的那个人，因为喝酒挡住了路。这是缓慢的工作，但这是真正的工作。这是值得的。

你的爱好在等待。你的兴趣在等待。你的生活在等待。

你只需要停止埋葬它们。