Вторая неделя трезвости: усталый, стабильный и остаюсь собой

Вот и я на 14-м дне пути без алкоголя — мой новый раунд трезвости. И честно? В некоторых отношениях это было проще, чем я ожидал, но в других — сложнее.

Борьба со сном реальна

Пока всё шло довольно гладко, но есть одна вещь, которая всегда настигает меня примерно на 2-3 неделе: изменения сна. Как по часам, я начал спать немного меньше — около 6-6,5 часов в сутки. Это паттерн, который я узнаю из предыдущих попыток, но от этого не легче.

Что делает это сложнее на этот раз — у меня много новых активностей в жизни. Нет реального времени на восстановление, и я не хочу пока замедляться. К вечеру я едва жив. Все те вечерние активности, которыми я раньше наслаждался? Они снова исчезли. Я просто слишком вымотан.

Положительная сторона: эмоциональная стабильность

Но вот в чём дело — эмоционально я определённо стал более стабильным. Даже несмотря на то, что не всё работает так, как я хочу, я чувствую себя по-настоящему оптимистично относительно жизни, своих планов и всего в целом. Это ценно. Действительно ценно.

Раньше у меня случались спады настроения после выпитого пива. Теперь всё кажется ровным и предсказуемым в лучшем смысле. Никаких драматических взлётов и падений. Никаких пробуждений с сожалениями. Просто... стабильность. Это не захватывающе, но надёжно.

Социальное испытание: визит друга

Настоящее испытание пришло, когда друг приехал из другой страны навестить меня. В прошлом выпивка вместе была бы автоматической — частью того, как мы общались, как веселились. Но на этот раз я не пил.

И да, я определённо чувствовал себя более скучным. От этого никуда не деться. Но по мере визита я понял кое-что: мы просто очень разные люди. Без алкоголя, сглаживающего эти различия, это было более очевидным. Оно так и есть.

Никаких больше масок

Вот что делал для меня алкоголь — он был маской. Он позволял мне притворяться кем-то, кем я не был, сливаться с людьми, с которыми я на самом деле не совпадал. Теперь, без этой маски, я появляюсь таким, какой я есть. И иногда это означает быть тише, менее оживлённым, менее "весёлым".

Но это также означает быть искренним. И я учусь, что это важнее, чем быть развлекающим.

Что я узнал за две недели

• Изменения сна временны: Эта фаза более лёгкого сна не будет длиться вечно. Моё тело всё ещё адаптируется.
• Вечернее истощение реально: Ранняя трезвость требует энергии. Нормально отдыхать вместо того, чтобы перенапрягаться.
• Эмоциональная стабильность превосходит взлёты и падения: Предсказуемое настроение — это на самом деле подарок, а не скука.
• Искренние связи важнее: Если мне нужен алкоголь, чтобы общаться с кем-то, может быть, мы не так уж совместимы.
• Быть "скучным" лучше, чем быть фальшивым: Я предпочитаю быть настоящим собой, чем подпитанной алкоголем версией того, кем, как я думаю, я должен быть.

Путь вперёд

Я устал. Я ложусь спать раньше, чем хотелось бы. Моя социальная жизнь ощущается по-другому — может быть, менее захватывающе, но определённо более честно.

И несмотря на истощение, я настроен оптимистично. Две недели могут показаться не таким уж большим достижением, но это две недели, когда я являюсь собой, без маски, без сожалений. Это прогресс.

Если вы на раннем этапе трезвости и чувствуете то же самое — вымотаны, но стабильны, искренни, но, возможно, немного "скучны" — вы не одиноки. Это часть процесса. Мы перестраиваем себя с нуля, и это требует времени и энергии.

Продолжайте идти. Человек, которым вы становитесь, стоит этих усилий.