Как трезвость изменила мои отношения со скукой

Трезвость полностью изменила то, как я воспринимаю скуку. И это одна из самых странных вещей, которые я заметил после того, как оставался трезвым некоторое время.

Когда скука казалась опасной

Скука раньше казалась мне опасной. Серьёзно угрожающей.

В момент, когда становилось тихо, мой мозг мгновенно искал способ от неё убежать. Обычно выпивая. Я думал, что скука — это неудобное пространство, которое нужно заполнить как можно быстрее—даже в разговорах, когда в этом не было смысла. Даже если не было логической причины паниковать.

Если мне было скучно, мне нужна была вечеринка. Или хотя бы начать пить. Это был автоматический ответ, так глубоко встроенный, что я даже не ставил его под сомнение.

Искажённая связь между алкоголем и скукой

Я никогда не понимал, насколько алкоголь исказил скуку в триггер. Дело было не только в том, что выпивка заполняла скучные моменты—она делала саму скуку невыносимой.

Каждый тихий момент становился этой пустотой, требующей немедленных действий. И алкоголь всегда был решением, к которому мой мозг обращался в первую очередь.

Как трезвость всё изменила

Теперь всё по-другому. Совершенно иначе.

Иногда скука даже приносит покой. Я могу сидеть в тихом моменте без того, чтобы моя нервная система воспринимала это как чрезвычайную ситуацию.

Скука снова превратилась в нормальную человеческую эмоцию—как и другие эмоции. Не что-то опасное, что нужно немедленно исправить. Просто... нормально.

Всё ещё заполняю пространство—но по-другому

Я всё ещё активно думаю о том, чтобы заполнить скуку чем-то. Я не вдруг согласился с бесконечной пустотой или ещё чем-то.

Но теперь это что-то настоящее. Не просто «давайте выпьем».

Может быть, это чтение. Может быть, это прогулка. Может быть, это действительно содержательный разговор вместо простого заполнения тишины выпивкой. Варианты расширились, как только я убрал автоматический алкогольный ответ.

Что это значит для восстановления

Если вы на раннем этапе трезвости и скука кажется подавляющей—как будто она толкает вас к выпивке—вы не одиноки. Так и должно чувствоваться сначала.

Ваш мозг привык воспринимать скуку как триггер к выпивке. Требуется время, чтобы эта связь разрушилась.

Но в конце концов скука перестаёт казаться опасной. Она становится тем, чем она на самом деле является: просто нормальной эмоцией, сигнализирующей, что вы, возможно, хотите сделать что-то другое. Не чрезвычайная ситуация. Не кризис. Просто... скука.

И иногда это даже умиротворяет.