Восстановление физической энергии: как трезвость перезагрузила мой базовый уровень

Я всегда думал, что алкоголь в основном влияет на мой разум: настроение, тревожность, сон и т.д. Это были очевидные мишени, вещи, которые вы замечаете сразу, когда пьете или страдаете от похмелья. Но самый большой сюрприз для меня после того, как я протрезвел? Физическая энергия.

Провалы исчезли

Я больше не проваливаюсь случайным образом посреди дня. Вы знаете это чувство—наступает 2 часа дня, и вдруг вы тащитесь. Вам нужен кофе, сон, что угодно, чтобы пережить день. Я думал, что это просто нормальная взрослая жизнь. Все устают во второй половине дня, верно?

Неправильно. Это был алкоголь. Даже через несколько дней после употребления, даже когда я чувствовал себя "нормально", мое тело все еще восстанавливалось. Эта дневная усталость не была нормальной—это был мой базовый уровень, искусственно пониженный постоянным употреблением алкоголя.

Больше никакого "режима восстановления"

Мое тело больше не чувствует себя так, будто оно постоянно работает в "режиме восстановления". Когда я пил, я не понимал, сколько энергии мое тело тратило просто на... борьбу с алкоголем. Обработка его, восстановление повреждений, попытка поддерживать гомеостаз, пока я продолжал бросать в него этанол.

Теперь? Мое тело может использовать эту энергию для реальной жизни. Для движения. Для мышления. Для исцеления реальных травм вместо самоповреждений.

Тренировки ощущаются по-другому

Даже мои тренировки стали более чистыми. Не так, как будто я тащу за собой мертвый груз. Мои мышцы лучше реагируют. Я быстрее восстанавливаюсь. Боль хорошего типа—та, которая говорит "я хорошо поработал", а не та, которая говорит "мое тело в замешательстве и воспалении".

У меня лучше выносливость, лучше сила, лучше координация. Я не превратился внезапно в спортсмена—я просто чувствую, что использую тело, которое у меня действительно есть, вместо его деградированной версии.

Даже ходьба ощущается лучше

Это удивило меня больше всего. Даже прогулка на улице кажется лучше. Легче. Плавнее. Мои суставы не болят так сильно. Дыхание легче. Я могу ходить дольше, не задыхаясь и не уставая.

Это звучит так просто, но это важно. Движение не должно быть обузой. Ваше тело не должно постоянно ощущаться тяжелым. Но когда вы регулярно пьете, так и есть—и вы даже не осознаете этого, пока это не прекратится.

Мой базовый уровень больше не 20% заряда

Вот каково было раньше: как будто я всегда работал на 20% заряда батареи. Некоторые дни лучше, некоторые хуже, но никогда полностью заряженным. Никогда не работал на полную мощность. Я думал, что это просто старение, или стресс, или недостаточно сна.

Но это был алкоголь. Это всегда был алкоголь, тихо истощающий мою батарею на фоне.

Теперь я просыпаюсь на 70-80%. Не идеально—жизнь остается жизнью—но устойчиво. Я могу прожить весь день, не чувствуя, что работаю на парах. У меня остается энергия в конце дня. Я могу заниматься делами после работы. Я могу наслаждаться вечерами вместо того, чтобы просто падать на диван.

Эта энергия не кажется принудительной

Вот что меня действительно поражает: эта энергия не кажется принудительной. Это не как кофеин, где вы получаете всплеск, а затем падение. Это не как предтренировочный комплекс, где вы чувствуете себя нервным и взвинченным. Это просто... стабильно. Чисто. Естественно.

Так я должен был функционировать все это время. Это мой настоящий базовый уровень—тот, с которым я родился, тот, на который мое тело способно, когда я не отравляю его активно каждую неделю.

Столько времени потрачено на эту дрянную выпивку

Я не осознавал, насколько алкоголь истощал меня на фоне, пока он не исчез. Я думал, что со мной все в порядке. Я думал, что справляюсь. Я думал, что усталость, вялость, постоянное истощение низкого уровня—это просто... жизнь.

Но это не так. Это была выпивка. Тихо, незаметно истощая мою энергию каждый божий день. Даже в те дни, когда я не пил. Даже в те дни, когда я чувствовал себя "восстановившимся".

Я чувствую, что потратил так много времени, работая в половину мощности. Но я не зацикливаюсь на этом. Я просто благодарен, что разобрался с этим сейчас, и что каждый день впереди—это день на полную силу.

Если вы думаете о том, чтобы бросить

Если вы рассматриваете трезвость или вы на ранней стадии своего пути, обращайте внимание на свою физическую энергию. Не фокусируйтесь только на ментальных вещах (хотя они тоже важны). Замечайте, как чувствует себя ваше тело. Замечайте, есть ли у вас еще энергия в 3 часа дня. Замечайте, если ваши тренировки ощущаются по-другому. Замечайте, если ходьба стала легче.

Дайте этому время—это не происходит за одну ночь. Но когда это щелкнет, когда вы осознаете, что ваше тело больше не в постоянном режиме восстановления, это изменит правила игры.

Вот как вы должны чувствовать себя. Это ваш настоящий базовый уровень. И за это стоит бороться.