Первая неделя трезвости завершена!
Итак, первая неделя трезвости завершена! (после срыва в июле). Ощущения очень хорошие, и я уже вижу на своих часах, что качество сна улучшилось (и я сплю лучше).
Физические улучшения
Также повысился мой уровень активности, потому что, знаете, у меня нет похмелья и я действительно могу регулярно заниматься спортом... И я также, хмм, уже лучше справляюсь с тревогой.
Отсутствие похмелья стало трансформирующим фактором. Я просыпаюсь свежим и готовым к новому дню, а не трачу первые несколько часов на восстановление после вчерашнего вечера.
Празднование без алкоголя
Одна из лучших вещей: я насладился своим днем рождения без алкоголя и даже не скучал по нему! Но я съел много торта, ахахах, и это тоже было тяжело для меня, но легче, чем одна банка пива...
Это была огромная веха для меня. Дни рождения раньше автоматически означали выпивку, но на этот раз я праздновал совершенно по-другому и нашел это не менее приятным - если не более.
Улучшение качества сна
Данные с моих умных часов подтверждают то, что я чувствую - качество моего сна значительно улучшилось. Я получаю более глубокий, восстанавливающий сон без алкоголя, нарушающего циклы сна.
Польза для психического здоровья
Лучшее управление тревогой стало неожиданным, но желанным преимуществом. Без перепадов настроения и абстинентных эффектов алкоголя мои базовые уровни тревожности стали намного стабильнее.
Взгляд в будущее
После срыва в июле достижение этой недельной вехи особенно значимо. Я иду день за днем и сосредотачиваюсь на положительных изменениях, которые я уже испытываю.
Первая неделя пройдена - чувствую себя отлично и готов ко второй неделе!
Одна неделя завершена после июльского срыва! Ключевые улучшения: лучшее качество сна (подтверждено данными умных часов), повышенная физическая активность без похмелья, улучшенное управление тревогой и успешно проведенный день рождения без алкоголя. Готов к следующей неделе!
