60 дней трезвости: спорт, настроение и честный взгляд на себя

Полных два месяца без алкоголя! Чувствую себя отлично. Прошло уже 60 дней с тех пор, как я бросил пить в этот раз. И если посмотреть на год в целом, он оказался гораздо более трезвым, чем раньше. В общем, трезвых дней было больше, чем пьяных.

Спорт стал приоритетом

Сейчас в моей жизни гораздо больше спорта. Я даже купил скакалку вчера! Моя физическая форма определённо улучшилась, и я гораздо лучше чувствую своё тело. Это очень радует, потому что это основа хорошего настроения и самочувствия.

Может, стоит добавить побольше отдыха. Но главное открытие в том, что тренировки снова стали возможными и приятными.

Почему спорт и алкоголь несовместимы

Для меня спорт и алкоголь просто не сочетаются. Я не могу выпить одну бутылку и остановиться. Мне всегда хочется ещё. А когда пьёшь больше, тренировка на следующий день только вредит, поэтому пропускаешь занятия, откатываешься назад и просто топчешься на месте.

Это порочный круг, на осознание которого ушли годы:

• Пьёшь, думая, что это всего одна
• Одна превращается в несколько
• На следующий день чувствуешь себя ужасно
• Пропускаешь тренировку, потому что заниматься с похмелья контрпродуктивно
• Теряешь темп и прогресс
• Застреваешь на одном месте

Разорвать этот круг было одним из самых значительных изменений.

Ровное настроение, меньше самообмана

Помимо спорта, настроение стало ровнее, и меньше самообмана. После пива всё кажется проще и веселее, но на самом деле ничего не меняется. Проблемы всё так же ждут утром, часто ощущаясь ещё острее.

Иногда ещё возникают мысли типа «а раньше было веселее!», но стоит начать их разбирать — нет, на самом деле не было. Это всё была чушь.

Что на самом деле делает жизнь интересной

Что на самом деле приносит удовольствие:

• Зарабатывать больше так, как хочешь
• Чувствовать себя лучше физически
• Жить в согласии с собой и своими целями
• Иметь настоящую энергию для важных вещей

Некоторые люди умеют совмещать это с алкоголем — молодцы. Я не могу. И это нормально. Знать свои ограничения и честно их признавать — это проявление силы, а не слабости.

«Ясность трезвости показывает то, что всегда было правдой: настоящее удовлетворение приходит от жизни в согласии со своими ценностями, а не от временных химических побегов.»

Основа благополучия

Физическое здоровье — это действительно основа всего остального. Когда тело чувствует себя хорошо, настроение следует за ним. Когда хорошо спишь, потому что не пил, появляется энергия. Когда есть энергия, занимаешься спортом. Когда занимаешься спортом, чувствуешь себя ещё лучше.

Это противоположность алкогольного цикла. Это добродетельный цикл, который усиливает сам себя.

Шестьдесят дней позади, и доказательства продолжают накапливаться: это лучший путь.