アルコールが徐々に私の唯一の趣味になった

アルコールが私の人生に与えた最も悲しいことの一つは、本当に楽しんでいたものを静かに置き換えてしまったことです。

それはドラマチックな崩壊とともに起こったわけではありません。趣味を見て、意識的にそれを捨てようと決めた瞬間はありませんでした。もっとゆっくりでした。あまりにもゆっくりで、かつて愛していたすべてのものが空洞になり、代わりに飲酒で埋められるまで気づきませんでした。

ゲームは単なる背景音になった

私は昔、本当にコンピューターゲームが好きでした。何時間も没頭し、ストーリーを追い、ゲームの仕組みを楽しみ、何かを理解したり難しい場面をクリアしたときの達成感を感じていました。

ある時点で、「プレイしながらリラックスするため」に飲み物を加え始めました。無害に思えました。仕事の後に新しいゲームを探索しながらビールを1、2杯。悪いことなんてないですよね？

しかし、ゆっくりと、気づかないうちに、ゲームはもはや目的ではなくなりました。

何かを起動しても、画面で何が起こっているかほとんど注意を払いませんでした。反応が鈍くなっていたので、同じ場所で何度も死にました。実際には何も処理していなかったので、ストーリーを忘れていました。ゲームは背景音になりました—本当に重要なこと、つまり次の一杯に集中している間、手を動かすための何か。

自分はまだゲーマーだと言い聞かせていました。まだゲームを買い、まだゲームについて話していました。しかし、もう本当にはプレイしていませんでした。バックグラウンドでゲームが動いている状態で飲んでいただけでした。

友人は飲み会の約束になった

友人と会うことも同じでした。最初は人について—話し、笑い、一緒に何かをすることでした。イベントに行き、本当の会話をし、思い出を作りました。

時間が経つにつれ、私の心理的な計画が変わりました。誰かが会おうと提案したとき、最初の考えは「何をしよう？」ではありませんでした。「どこで飲むか、どれくらい飲むか？」でした。

人、活動、会う本当の理由—すべてが後回しにされました。アルコールが毎回のメインイベントになりました。飲んでいなければ、あまり興味がありませんでした。あまり飲めない場所にいると、いつ家に帰って本当に飲めるか考えて、精神的に離脱していました。

あまり飲まない友人を避け始めました。意識的にではなく—ただ言い訳を見つけていました。そして、私のペースに合う人に引き寄せられ、それがすべてを普通に感じさせました。

ランニングとジムは単に...消えた

正直に言うと、ランニングとジムも同じでした。それらは私にとって本当の趣味でした—生きている、強い、有能だと感じさせてくれるもの。目標を設定し、自己記録を更新し、ランナーズハイやハードなワークアウトを終えた満足感を感じていました。

飲酒が支配しガイドとヒントと、それさえも消えました。

エネルギーがありませんでした。前の晩に飲んでいるか、飲酒から回復している状態では、どうしてあるでしょうか？まず一貫性がなくなりました—体調が悪くて1日休み、また1日休み、そして休む方が出席するより簡単になりました。

次に欲求がなくなりました。運動は自分の体を気にかけること、将来の自分に投資することを必要とします。しかしアルコールは気にしなくさせます。今この瞬間、この一杯、この瞬間にタイムラインを縮めます。数杯で即座に「良い」気分になれるのに、なぜ走るのでしょうか？

だからランニングとジムは単に消えていきました。物事が「落ち着いたら」戻ると自分に言い聞かせていました。しかし物事は決して落ち着きませんでした—飲酒は自然には落ち着きません。

ゆっくりとした漏斗

一晩で起こったわけではありません。だからこそ非常に陰険でした。だからこそ長い間「普通」に感じていました。

それは、私が好きだったすべて—すべての趣味、すべての興味、すべての本当の楽しみの源—が飲酒の舞台に変わるゆっくりとしたシフトでした。すべては単なる風景でした。本当のイベントは、常に、アルコールでした。

• ゲーム？一人で家で飲む口実。
• 友人？飲み仲間。
• 外出？異なる場所で飲む機会。
• 家にいる？より便利に飲む。
• 運動？飲酒の邪魔になるから放棄。

私の人生全体が徐々に一つの習慣に集約されました。他のすべては取り除かれるか、認識できないものに変えられました。

最悪の部分

最悪の部分は飲酒自体ではありませんでした。私の人生の主な趣味がそれを破壊することになったと気づいたことでした。

それについて一秒考えてみてください。最も多くの時間、エネルギー、お金を費やしていたこと—楽しみにし、周りに計画を立て、他のすべてより優先していたこと—がゆっくりと私の健康、人間関係、可能性を壊していました。

それは趣味ではありません。それは情熱ではありません。それは普通さを装った依存症です。

それ以来学んだこと

断酒することは、本当に楽しんでいることを再発見すること—または場合によっては、初めて見つけることを意味しました。

ゲームはまた楽しくなりました。本当に楽しい、飲みながらするだけのものではなく。ストーリーを覚えています。適度な時間プレイして、満足したから止められます。意識を失ったからではなく。

友人はまた人になりました。飲み会の約束ではなく。一緒に実際のことをします。時にはそれは座って話すことを含みます—しかしポイントは会話であり、飲み物ではありません。

運動は？戻ってきています。ゆっくりと。私の体は何年もの乱用から回復しており、モチベーションもそうです。しかし、古い楽しみが戻り始めているのを感じることができます。達成感と強さの感覚。

これが身に覚えがあるなら

これを読んで自分自身をこれらの言葉の中に認識しているなら—趣味が静かに飲酒の口実に変わっているなら、人生のすべてが一つの破壊的な習慣に集約されているなら—知っておいてほしいことがあります：

あなたは一人ではありません。そして、かつて愛していたものはまだそこにあり、待っています。消えたわけではありません；アルコールの下に埋もれているだけです。

確かに、私の人生の主な趣味がそれを破壊することであってほしくありません。あなたもそれを望む必要はありません。

回復とは、かつての自分を掘り起こすこと—または飲酒が邪魔をしたために決してなれなかった人を発見することを意味します。それはゆっくりとした作業ですが、本当の作業です。そしてそれは価値があります。

あなたの趣味は待っています。あなたの興味は待っています。あなたの人生は待っています。

ただそれらを埋めるのをやめればいいのです。