3 Monate Nüchtern von Nüchtern vom Bier

Bier und Sport sind so verflochten, dass ein Spiel nüchtern zu schauen sich anfühlt, als käme man in Alltagskleidung zu einer Kostümparty.

Grillpartys, Campingausflüge und Strandtage kommen immer mit einer Kühlbox voller Bier — die gesellschaftliche Selbstverständlichkeit, die niemand hinterfragt.

Ein oder zwei Bier nach der Arbeit fühlen sich nicht wie „Trinken“ an — es ist so normalisiert, dass die tägliche Gewohnheit sich vor aller Augen versteckt.

After-Work-Drinks mit Kollegen verwischen die Grenze zwischen Networking und Gewohnheit, sodass es schwer ist, abzulehnen, ohne sich ausgeschlossen zu fühlen.

"Es ist doch nur Bier" — Bier als harmlos abtun, weil es kein Schnaps ist, dabei ignorieren, dass sich die Menge schnell summiert.

"Es hat doch nur 5%" — der niedrige Alkoholgehalt erzeugt eine Illusion der Harmlosigkeit, während 4–6 Bier leise einer Flasche Wein entsprechen.

"Alle nehmen eins" — das Verhalten der Gruppe nutzen, um das eigene zu rechtfertigen, selbst wenn aus „einem“ immer mehrere werden.

"Biertrinker sind keine Alkoholiker" — ein Stereotyp, das viele Menschen davon abhält, ihre Beziehung zu Alkohol zu hinterfragen.

Der alkoholfreie Biermarkt boomt — Athletic Brewing, Guinness 0.0 und Dutzende Craft-Optionen sorgen dafür, dass Sie nicht auf Sprudelwasser beschränkt sind.

Konzentrieren Sie sich auf das Spiel, nicht auf das Glas. Schließen Sie sich einer Runde an, die nicht ums Trinken kreist, oder veranstalten Sie Spieleabende mit Essen im Mittelpunkt.

Sie können weiterhin in die Kneipe gehen — bestellen Sie einen Tonic mit Limette, einen Kaffee oder ein alkoholfreies Bier. Für die soziale Verbindung braucht es keinen Alkohol.

Ersetzen Sie das Feierabendbier durch Bewegung: eine Runde im Fitnessstudio, ein Lauf oder auch ein langer Spaziergang. Sie werden besser schlafen und sich wirklich erholt fühlen.