Da bin ich also an Tag 14 dieser alkoholfreien Reise – meiner neuen Nüchternheitsrunde. Und ehrlich? Es war in mancher Hinsicht einfacher als erwartet, aber in anderer schwieriger.
Der Schlaf-Kampf ist real
Bisher lief alles ziemlich glatt, aber es gibt eine Sache, die mich immer um Woche 2-3 trifft: Schlafveränderungen. Wie ein Uhrwerk habe ich angefangen, etwas weniger zu schlafen – etwa 6 bis 6,5 Stunden pro Nacht. Es ist ein Muster, das ich von früheren Versuchen kenne, aber das macht es nicht weniger hart.
Was es diesmal schwieriger macht, ist, dass ich viel neue Aktivität in meinem Leben habe. Es gibt keine wirkliche Zeit zur Erholung, und ich will noch nicht langsamer machen. Bis der Abend kommt, kriech ich kaum noch herum. Diese Müdigkeit trotz gesundem Leben ist real. All die Abendaktivitäten, die ich früher genossen habe? Sie sind wieder verschwunden. Ich bin einfach zu erschöpft.
Die Kehrseite: Emotionale Stabilität
Aber hier ist die Sache – emotional bin ich definitiv stabiler geworden. Auch wenn nicht alles so läuft, wie ich es mir wünsche, fühle ich mich aufrichtig optimistisch über das Leben, meine Pläne und alles im Allgemeinen. Das ist wertvoll. Wirklich wertvoll. Das Verstehen von Angst in der Nüchternheit hat mir geholfen, diese Emotionen zu navigieren.
Früher hatte ich diese Stimmungsabstürze nach extra Bier. Jetzt fühlt sich alles flach und vorhersehbar an, auf die bestmögliche Art. Keine dramatischen Höhen und Tiefen. Kein Aufwachen mit Reue. Einfach... Beständigkeit. Es ist nicht aufregend, aber es ist verlässlich.
Die soziale Prüfung: Ein Freundesbesuch
Die echte Prüfung kam, als ein Freund aus einem anderen Land zu Besuch kam. In der Vergangenheit wäre zusammen trinken automatisch gewesen – Teil davon, wie wir uns verbunden haben, wie wir Spaß hatten. Aber diesmal habe ich nicht getrunken.
Und ja, ich habe mich definitiv langweiliger gefühlt. Daran führt kein Weg vorbei. Aber im Laufe des Besuchs wurde mir etwas klar: Wir sind einfach sehr unterschiedliche Menschen. Ohne Alkohol, der diese Unterschiede glättete, war es offensichtlicher. Es ist, wie es ist.
Keine Maskierung mehr
Das ist es, was Alkohol für mich getan hat – er war eine Maske. Er ließ mich vorgeben, jemand zu sein, der ich nicht war, mich mit Menschen einzufügen, zu denen ich nicht wirklich passte. Jetzt, ohne diese Maske, tauche ich als ich selbst auf. Und manchmal bedeutet das, ruhiger zu sein, weniger animiert, weniger "lustig."
Aber es bedeutet auch, authentisch zu sein. Und ich lerne, dass das wichtiger ist als unterhaltsam zu sein.
Was ich in zwei Wochen lerne
- Schlafveränderungen sind vorübergehend: Diese Phase von leichterem Schlaf wird nicht ewig dauern. Mein Körper passt sich noch an.
- Abenderschöpfung ist real: Frühe Nüchternheit braucht Energie. Es ist okay, sich auszuruhen, statt durchzupowern.
- Emotionale Stabilität schlägt die Höhen und Tiefen: Vorhersehbare Stimmungen sind eigentlich ein Geschenk, nicht langweilig.
- Authentische Verbindungen zählen mehr: Wenn ich Alkohol brauche, um mich mit jemandem zu verbinden, waren wir vielleicht sowieso nicht so kompatibel.
- "Langweilig" sein ist besser als falsch zu sein: Ich bin lieber mein echtes Selbst als eine alkoholbefeuerte Version dessen, der ich glaubte sein zu müssen.
Der Weg nach vorn
Ich bin müde. Ich gehe früher ins Bett als mir lieb ist. Mein Sozialleben fühlt sich anders an – vielleicht weniger aufregend, aber definitiv ehrlicher.
Und trotz der Erschöpfung bin ich optimistisch. Zwei Wochen klingen vielleicht nicht nach viel, aber es sind zwei Wochen des Auftauchens als ich selbst, ohne Maske, ohne Reue. Das ist Fortschritt.
Wenn Sie in früher Nüchternheit sind und sich genauso fühlen – erschöpft aber stabil, authentisch aber vielleicht ein bisschen "langweilig" – Sie sind nicht allein. Das ist Teil des Prozesses. Wir bauen uns selbst von Grund auf neu auf, und das braucht Zeit und Energie.
Machen Sie weiter. Die Person, die Sie werden, ist die Anstrengung wert.
