Hey, es sind 30+ Tage und ich möchte etwas über ein paar Dinge schreiben, die mir beim Nüchternsein aufgefallen sind. Nichts Bahnbrechendes, nichts Revolutionäres – nur die kleinen, unerwarteten Veränderungen, die sich angeschlichen haben, als ich nicht hingeschaut habe.
Mein Gehirn funktioniert morgens tatsächlich
Wie, sofort. Keine Aufwärmphase, nichts. 7-10 Minuten und ich bin bereit, Dinge zu tun. Mit 36 Jahren hätte ich nie gedacht, dass ich diese Art von Morgenklarheit erleben würde.
Jahrelang dachte ich, ich wäre einfach "kein Morgenmensch." Wie sich herausstellte, war ich nur jemand, der regelmäßig Alkohol trank. Der Unterschied ist auffällig. Keine Benommenheit, kein Bedarf an mehreren Tassen Kaffee, nur um kohärente Gedanken zu formen. Mein Gehirn schaltet einfach... ein. Es ist fast beunruhigend, wie einfach es ist.
Ich wache auf, und innerhalb von Minuten kann ich bedeutungsvolle Gespräche führen, Entscheidungen treffen, an komplexen Aufgaben arbeiten. Dinge, die mich früher bis mittags brauchten – wenn sich mein Gehirnnebel endlich lichtete – passieren jetzt vor 8 Uhr morgens.
Angst ist nicht weg, aber nicht mehr auf "Schwierigkeitsstufe Hard"
Es ist einfacher für mich, jetzt mit Menschen zu interagieren. Ich bin immer noch ängstlich. Soziale Situationen können immer noch unbequem sein. Aber es gibt einen entscheidenden Unterschied: Das Basis-Angstniveau ist deutlich gesunken.
Als ich trank, hatte meine Angst Schichten. Da war die normale soziale Angst, mit der ich schon immer zu tun hatte. Dann gab es die alkoholinduzierte Angst – das körperliche Zittern, das rasende Herz, das Gehirn, das um 3 Uhr morgens nicht aufhören wollte. Da war die Erwartungsangst, ob ich zu viel trinken oder etwas Dummes sagen würde. Und die Angst am nächsten Tag, jedes Gespräch wieder durchzugehen und mich zu fragen, was ich falsch gesagt hatte.
Jetzt? Es ist nur die erste Schicht. Normale menschliche Angst. Die Art, mit der man tatsächlich arbeiten, sie bewältigen und manchmal sogar überwinden kann. Sie ist nicht weg, aber sie ist handhabbar. Es fühlt sich nicht an, als würde ich gleichzeitig gegen mein Nervensystem und meine Gehirnchemie kämpfen.
Energie ist stabiler
Nicht aufgedreht, nicht erschöpft, einfach... stetig. Vielleicht langweilig, aber auf positive Weise.
Das hat mich am meisten überrascht. Ich hatte früher diese wilden Energieschwankungen über den Tag. Abends war ich aufgedreht und motiviert (wahrscheinlich weil ich trank), stürzte am nächsten Morgen hart ab, kämpfte mich durch den Nachmittag und wiederholte es. Ich dachte, so funktioniert Energie eben.
Aber jetzt ist meine Energie konstant. Ich wache mit einer vernünftigen Menge Energie auf. Sie bleibt relativ stabil über den Tag. Sie nimmt abends allmählich ab, was ist, wenn ich natürlich müde werde und schlafen gehe. Revolutionär? Nein. Aber grundlegend anders als das, was ich vorher erlebte.
Es gibt etwas zutiefst Befriedigendes an vorhersehbarer Energie. Ich kann meinen Tag planen, wissend, dass ich nicht plötzlich um 14 Uhr abstürze. Ich kann mich zu Abendaktivitäten verpflichten, ohne mich zu fragen, ob ich zu erschöpft sein werde, um aufzutauchen. Es ist langweilig auf die bestmögliche Weise.
Die Motivation weiterzumachen
Das ist sehr cool. Und ich bin ziemlich motiviert, meine Reise fortzusetzen!
Diese Veränderungen mögen klein erscheinen. Sie sind keine dramatischen Vorher-Nachher-Transformationen. Ich bin nicht plötzlich ein anderer Mensch geworden. Ich bin immer noch ich – nur eine Version von mir, die besser funktioniert.
Was mich am Laufen hält, ist die Anhäufung dieser kleinen Verbesserungen. Die Morgenklarheit, die handhabbare Angst, die stabile Energie – jede einzelne macht das tägliche Leben nur ein bisschen einfacher. Und einfacheres tägliches Leben bedeutet, dass ich mehr Ressourcen habe, um mit den schweren Dingen umzugehen, wenn sie auftauchen.
Wenn Sie in den frühen Tagen der Nüchternheit sind und sich fragen, ob es besser wird, oder ob die Vorteile es wert sind, kann ich nicht für jeden sprechen. Aber für mich, nach 30+ Tagen, haben diese zufälligen kleinen Veränderungen einen bedeutenden Unterschied gemacht. Nicht auf dramatische, lebensverändernde Weise, aber auf stille, nachhaltige Weise, die mich weitermachen lassen will.
Auf das Bemerken der kleinen Dinge. Sie summieren sich.
