Ich dachte immer, ich wäre spontan. Lustig. Flexibel. Wenn ich trank, hatte ich das Gefühl, im Moment zu leben – Entscheidungen zu treffen, gesellig zu sein, das Leben zu genießen. Aber Nüchternheit enthüllte etwas Unbequemes: Ich traf keine Entscheidungen. Ich folgte jeden einzelnen Tag genau demselben Skript.
Die Illusion der Spontaneität
Wenn Sie regelmäßig trinken, fühlt sich jeder Tag anders an, weil die Substanz ein Gefühl von Neuheit erzeugt. Der Rausch fühlt sich besonders an. Die Gespräche fühlen sich einzigartig an. Der Abend fühlt sich ereignisreich an. Aber nehmen Sie den Alkohol weg, und Sie erkennen, dass es dasselbe Muster auf Wiederholung ist.
Dieselben Gedanken: "Ich verdiene das," "nur noch einen," "Ich höre morgen auf." Dieselben Impulse: Das 16-Uhr-Verlangen, das Nach-der-Arbeit-Ritual, der Wochenend-Countdown. Dieselben Abende: Trinken, wegdämmern, mir versprechen, morgen etwas anderes zu machen. Dieselben Morgen-danach: Reue, Kopfschmerzen, Vorsatz weniger zu trinken... bis der Zyklus wieder beginnt.
Ich dachte ständig, ich würde etwas wählen – wählen, mich zu entspannen, wählen, Spaß zu haben, wählen, abzuschalten. Aber wirklich wiederholte ich nur dasselbe Muster auf Autopilot. Das Einzige, was es frisch erscheinen ließ, war, dass der Alkohol mich vergessen ließ, dass ich genau das gestern gemacht hatte, und am Tag davor, und am Tag davor.
Es fühlte sich nur besonders an, weil ich trank
Hier ist die unbequeme Wahrheit: Alkohol täuscht Sie, gewöhnliche Momente für außergewöhnlich zu halten. Auf der Couch mit einem Drink zu sitzen fühlt sich nach "Me-Time" an. Dasselbe Gespräch zu führen wie letzte Woche fühlt sich tiefgründig an. Nichts zu tun wird zur Aktivität an sich – weil Sie dabei trinken.
Aber es war jeden Tag dasselbe. Die einzige Variable war der Drink in meiner Hand.
Ich dachte, ich wäre spontan, weil Trinken sich wie ein Ereignis anfühlte. Aber wenn Sie jeden Tag dasselbe tun und es spontan nennen, ist das keine Freiheit – das ist eine Routine, von der Sie sich eingeredet haben, sie sei eine Wahl.
Meine Welt drehte sich um eine Entscheidung
Rückblickend hatte ich nicht gemerkt, wie klein meine Welt geworden war. Jede Entscheidung, jeder Plan, jeder Abend drehte sich um eine Frage: trinken oder nicht trinken? Und ehrlich gesagt war die Antwort immer dieselbe.
Was trinken? Bier, Wein oder etwas Stärkeres? Wann trinken? Nach der Arbeit, oder bis zum Abendessen warten? Mit wem? Alleine, mit Freunden, oder beides?
Das waren keine echten Entscheidungen – das waren Variationen desselben Themas. Mein Leben hatte sich auf eine einzige Achse verengt, und ich bemerkte es nicht einmal, bis ich aufhörte.
Nüchternheit gab mir nicht nur Klarheit. Sie gab mir echte Wahlmöglichkeiten zurück. Plötzlich waren Abende nicht vorherbestimmt. Wochenenden waren nicht um Trinkpläne herum strukturiert. Soziale Pläne wurden nicht durch "kann ich dort trinken?" gefiltert.
Zum Muster aufwachen
Nüchternheit ist anfangs unbequem, weil sie den Nebel entfernt, der Wiederholung neuartig erscheinen ließ. Ohne Alkohol sehen Sie das Muster klar – und das ist erschütternd.
Aber hier ist, was auch wahr ist: Sobald Sie es sehen, können Sie es nicht mehr ent-sehen. Und dann wird echte Veränderung möglich.
Ich begann, Dinge zu bemerken, die ich jahrelang übersehen hatte:
- Ich hatte Hobbys, die ich aufgegeben hatte, weil sie die Trinkzeit störten
- Ich hatte Beziehungen, die verblasst waren, weil ich Trinken über Verbindung priorisierte
- Ich hatte Ziele, die ich zurückgestellt hatte, weil sie Klarheit erforderten, die ich nicht hatte
- Ich hatte Energie, die ich jeden einzelnen Tag im Erholungsmodus verschwendete
Das vorhersehbare Muster handelte nicht nur vom Trinken – es handelte davon, wie viel von meinem Leben ich auf Eis gelegt hatte, während ich mir einredete, ich würde voll leben.
Aus dem Skript ausbrechen
Nüchternheit macht Sie nicht automatisch spontan oder flexibel. Aber sie gibt Ihnen den Raum, diese Dinge tatsächlich zu werden – diesmal wirklich.
Frühe Nüchternheit kann sich langweilig anfühlen, weil Sie gewohnt waren, dass Alkohol das Gefühl von Neuheit lieferte. Aber diese Langeweile ist eigentlich Klarheit. Sie sehen die Realität ohne den Filter, der dieselbe Routine aufregend erscheinen ließ.
Und sobald Sie lange genug mit dieser Klarheit sitzen, verschiebt sich etwas. Sie beginnen, wieder echte Entscheidungen zu treffen. Zuerst kleine – ein neues Hobby ausprobieren, Ja zu Plänen sagen, die Sie vermieden hätten, präsent in einem Gespräch bleiben, ohne einen Drink zu brauchen, um es bedeutungsvoll erscheinen zu lassen.
Die Welt hört auf, sich um eine Entscheidung zu drehen, und plötzlich gibt es wieder Tausende von Entscheidungen.
Abschließende Gedanken
Wenn Sie das lesen und sich in dem Muster wiedererkennen – dieselben Gedanken, dieselben Impulse, dasselbe Skript auf Wiederholung – ist diese Erkenntnis der erste Schritt. Sie sind nicht kaputt. Sie sind nicht schwach. Sie stecken nur in einer Schleife fest, von der Alkohol Sie überzeugt hat, sie sei Freiheit.
Nüchternheit wird nicht alles reparieren. Aber sie wird Ihnen das Muster zeigen. Und sobald Sie es klar sehen, können Sie endlich etwas anderes wählen.
Nicht dasselbe Skript mit kleinen Variationen. Nicht die Illusion von Spontaneität, während Sie jeden Tag dasselbe tun.
Echtes, tatsächliches, unvorhersehbares Leben. Die Art, die Sie nicht betäuben müssen, um zu genießen.
