Ich dachte immer, Alkohol beeinflusst hauptsächlich meinen Geist: Stimmung, Angst, Schlaf usw. Das waren die offensichtlichen Ziele, die Dinge, die Sie sofort bemerken, wenn Sie trinken oder verkatert sind. Aber die größte Überraschung für mich nach dem Nüchternwerden? Körperliche Energie.
Die Abstürze sind weg
Ich stürze nicht mehr zufällig mitten am Tag ab. Sie kennen das Gefühl – 14 Uhr und plötzlich schleppen Sie sich. Sie brauchen Kaffee, ein Nickerchen, irgendetwas, um durch den Nachmittag zu kommen. Ich dachte, das wäre einfach normales Erwachsenenleben. Jeder wird nachmittags müde, oder?
Falsch. Es war der Alkohol. Selbst Tage nach dem Trinken, selbst wenn ich mich "gut" fühlte, erholte sich mein Körper immer noch. Diese Mittagserschöpfung war nicht normal – es war meine Basislinie, die durch konstanten Alkoholkonsum künstlich gesenkt wurde.
Kein "Erholungsmodus" mehr
Mein Körper fühlt sich nicht mehr so an, als würde er ständig im "Erholungsmodus" laufen. Als ich trank, hatte ich nicht erkannt, wie viel Energie mein Körper nur darauf verwendete... mit dem Alkohol umzugehen. Ihn zu verarbeiten, den Schaden zu reparieren, zu versuchen, das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, während ich ihn ständig mit Ethanol bombardierte.
Jetzt? Mein Körper kann diese Energie fürs echte Leben nutzen. Zum Bewegen. Zum Denken. Zum Heilen echter Verletzungen statt selbst zugefügter.
Workouts fühlen sich anders an
Sogar meine Workouts fühlen sich sauberer an. Nicht als würde ich ein totes Gewicht mit mir herumschleppen. Meine Muskeln reagieren besser. Ich erhole mich schneller. Der Muskelkater ist die gute Art – die "Ich habe hart gearbeitet"-Art, nicht die "mein Körper ist verwirrt und entzündet"-Art.
Ich habe bessere Ausdauer, bessere Kraft, bessere Koordination. Es ist nicht so, als wäre ich plötzlich ein Athlet geworden – ich fühle mich einfach, als würde ich den Körper nutzen, den ich tatsächlich habe, statt einer degradierten Version davon.
Sogar Gehen fühlt sich besser an
Das hat mich am meisten überrascht. Sogar draußen spazieren gehen fühlt sich besser an. Leichter. Glatter. Meine Gelenke schmerzen nicht so sehr. Mein Atmen ist einfacher. Ich kann länger gehen, ohne außer Atem oder müde zu werden.
Es klingt so einfach, aber es zählt. Bewegung sollte sich nicht wie eine lästige Pflicht anfühlen. Ihr Körper sollte sich nicht die ganze Zeit schwer anfühlen. Aber wenn Sie regelmäßig trinken, tut er das – und Sie merken es nicht einmal, bis es aufhört.
Meine Basislinie ist nicht mehr 20% Batterie
So fühlte es sich vorher an: als würde ich immer mit 20% Batterie laufen. Manche Tage besser, manche Tage schlechter, aber nie voll aufgeladen. Nie mit voller Kapazität arbeitend. Ich dachte, das wäre einfach älter werden, oder Stress, oder nicht genug Schlaf.
Aber es war der Alkohol. Es war immer der Alkohol, der leise meine Batterie im Hintergrund entleerte.
Jetzt wache ich mit 70-80% auf. Nicht perfekt – das Leben ist immer noch das Leben – aber nachhaltig. Ich kann einen ganzen Tag durchstehen, ohne das Gefühl zu haben, auf Reserven zu laufen. Ich habe am Ende des Tages noch Energie übrig. Ich kann nach der Arbeit Dinge tun. Ich kann meine Abende genießen, anstatt nur auf der Couch zusammenzubrechen.
Diese Energie fühlt sich nicht erzwungen an
Hier ist, was mich wirklich beeindruckt: Diese Energie fühlt sich nicht erzwungen an. Es ist nicht wie Koffein, wo Sie einen Spike und dann einen Absturz bekommen. Es ist nicht wie Pre-Workout, wo Sie sich zittrig und aufgedreht fühlen. Es ist einfach... stetig. Sauber. Natürlich.
So sollte ich die ganze Zeit funktionieren. Das ist meine tatsächliche Basislinie – die, mit der ich geboren wurde, die, zu der mein Körper fähig ist, wenn ich ihn nicht jede Woche aktiv vergifte.
So viel Zeit an beschissenen Alkohol verschwendet
Ich hatte nicht gemerkt, wie sehr mich Alkohol im Hintergrund belastete, bis er weg war. Ich dachte, mir ging es gut. Ich dachte, ich käme klar. Ich dachte, die Müdigkeit, die Trägheit, die ständige unterschwellige Erschöpfung wäre einfach... das Leben.
Aber war es nicht. Es war der Alkohol. Leise, unsichtbar meine Energie jeden einzelnen Tag entleerend. Selbst an Tagen, an denen ich nicht trank. Selbst an Tagen, an denen ich mich "erholt" fühlte.
Ich fühle mich, als hätte ich so viel Zeit damit verschwendet, mit halber Kapazität zu operieren. Aber ich verweile nicht dabei. Ich bin einfach dankbar, dass ich es jetzt herausgefunden habe, und dass jeder Tag vorwärts ein Tag mit voller Stärke ist.
Wenn Sie ans Aufhören denken
Wenn Sie Nüchternheit in Betracht ziehen oder früh auf Ihrer Reise sind, achten Sie auf Ihre körperliche Energie. Konzentrieren Sie sich nicht nur auf das Mentale (obwohl das auch wichtig ist). Bemerken Sie, wie sich Ihr Körper anfühlt. Bemerken Sie, ob Sie um 15 Uhr noch Energie haben. Bemerken Sie, ob sich Ihre Workouts anders anfühlen. Bemerken Sie, ob sich Gehen einfacher anfühlt.
Geben Sie ihm Zeit – es passiert nicht über Nacht. Aber wenn es klickt, wenn Sie merken, dass Ihr Körper nicht mehr im ständigen Erholungsmodus ist, ist es ein Game-Changer.
So sollten Sie sich fühlen. Das ist Ihre tatsächliche Basislinie. Und es ist es wert, dafür zu kämpfen.
