Eine der traurigsten Dinge, die Alkohol meinem Leben angetan hat, war das stille Ersetzen der Dinge, die mir wirklich Freude machten.
Es passierte nicht mit einem dramatischen Zusammenbruch. Es gab keinen Moment, in dem ich auf meine Hobbys geschaut und bewusst entschieden habe, sie aufzugeben. Es war langsamer als das. So langsam, dass ich es nicht bemerkte, bis alles, was ich früher liebte, ausgehöhlt und stattdessen mit Trinken gefüllt worden war.
Gaming wurde nur noch Hintergrundrauschen
Ich habe Computerspiele früher wirklich geliebt. Ich verlor mich stundenlang darin, folgte der Geschichte, schätzte die Mechaniken, fühlte dieses Erfolgsgefühl, wenn ich etwas herausfand oder einen schwierigen Abschnitt schaffte.
Irgendwann fing ich an, Drinks hinzuzufügen "nur um mich beim Spielen zu entspannen." Es schien harmlos. Ein Bier oder zwei zum Abschalten nach der Arbeit, während ich ein neues Spiel erkundete. Nichts Falsches daran, oder?
Aber langsam, unmerklich, hörte das Spiel auf, der Punkt zu sein.
Ich startete etwas, achtete kaum darauf, was auf dem Bildschirm passierte. Ich starb wiederholt an derselben Stelle, weil meine Reaktionen im Eimer waren. Ich vergaß die Handlung, weil ich eigentlich nichts verarbeitete. Das Spiel wurde zum Hintergrundgeräusch — etwas für meine Hände, während ich mich auf das konzentrierte, was wirklich zählte: den nächsten Drink.
Ich sagte mir, dass ich immer noch Gamer war. Ich kaufte immer noch Spiele, sprach immer noch darüber. Aber ich spielte nicht mehr wirklich. Ich trank mit einem Spiel, das im Hintergrund lief.
Freunde wurden Trink-Termine
Dasselbe passierte mit Freundetreffen. Am Anfang ging es um die Menschen — reden, lachen, gemeinsam Dinge unternehmen. Zu Events gehen, echte Gespräche führen, Erinnerungen schaffen.
Mit der Zeit verschob sich meine mentale Planung. Wenn jemand vorschlug, abzuhängen, war mein erster Gedanke nicht "was sollen wir machen?" Es war "wo trinken wir und wie viel?"
Die Menschen, die Aktivität, der eigentliche Grund zum Treffen — all das wurde beiseitegeschoben. Alkohol wurde jedes einzelne Mal zum Hauptereignis. Wenn wir nicht tranken, war ich nicht so interessiert. Wenn wir an einem Ort waren, wo ich nicht viel trinken konnte, war ich mental abwesend und dachte daran, wann ich nach Hause könnte und richtig trinken.
Laufen und das Gym sind einfach... gestorben
Und ehrlich, dasselbe passierte mit Laufen und dem Gym. Das waren echte Hobbys für mich — Dinge, die mich lebendig, stark, fähig fühlen ließen. Ich setzte mir Ziele, erreichte persönliche Rekorde, fühlte dieses Läuferhoch oder die Zufriedenheit nach einem harten Training.
Als das Trinken übernahm, starben auch diese ab.
Ich hatte keine Energie. Wie auch, wenn ich entweder am Abend zuvor getrunken hatte oder mich vom Trinken erholte? Die Konsistenz verschwand zuerst — ich ließ einen Tag ausfallen, weil ich mich schlecht fühlte, dann noch einen, dann wurde es einfacher auszufallen als aufzutauchen.
Die Lust ging als nächstes. Training erfordert, dass du dich um deinen Körper sorgst, in dein zukünftiges Selbst investierst. Aber Alkohol lässt dich nicht sorgen. Er schrumpft deinen Zeitrahmen auf jetzt gerade, diesen Drink, diesen Moment. Warum laufen, wenn du dich sofort mit ein paar Drinks "gut" fühlen könntest?
Also verblassten Laufen und Gym einfach. Ich sagte mir, ich würde wieder anfangen, wenn die Dinge "ruhiger" würden. Aber die Dinge wurden nie ruhiger — Trinken beruhigt sich nicht von selbst.
Der langsame Trichter
Es passierte nicht über Nacht. Deshalb war es so heimtückisch. Deshalb fühlte es sich viel zu lange "normal" an.
Es war diese langsame Verschiebung, bei der alles, was mir gefiel — jedes Hobby, jedes Interesse, jede Quelle echter Freude — zur Bühne fürs Trinken wurde. All das war nur Kulisse. Das eigentliche Ereignis war immer Alkohol.
- Gaming? Nur eine Ausrede, um alleine zu Hause zu trinken.
- Freunde? Nur Trinkpartner.
- Ausgehen? Nur Gelegenheiten, an verschiedenen Orten zu trinken.
- Zu Hause bleiben? Nur Trinken mit mehr Bequemlichkeit.
- Sport? Aufgegeben, weil er das Trinken störte.
Mein ganzes Leben wurde langsam in eine Gewohnheit getrichtert. Alles andere wurde weggenommen oder in etwas Unerkennbares verwandelt.
Das Schlimmste
Das Schlimmste war nicht einmal das Trinken selbst. Es war die Erkenntnis, dass das Haupthobby meines Lebens geworden war, es zu zerstören.
Denk eine Sekunde darüber nach. Das Ding, für das ich die meiste Zeit, Energie und Geld aufwandte — das Ding, auf das ich mich freute, um das herum ich plante, das ich über alles andere priorisierte — zerstörte langsam meine Gesundheit, meine Beziehungen, mein Potenzial.
Das ist kein Hobby. Das ist keine Leidenschaft. Das ist nur Sucht im Gewand der Normalität.
Was ich seitdem gelernt habe
Nüchtern zu werden hat bedeutet, wiederzuentdecken, was mir tatsächlich Spaß macht — oder in manchen Fällen, es zum ersten Mal herauszufinden.
Gaming macht wieder Spaß. Wirklich Spaß, nicht nur etwas, das ich beim Trinken mache. Ich erinnere mich an die Geschichten. Ich kann eine vernünftige Zeit spielen und dann aufhören, weil ich zufrieden bin, nicht weil ich ohnmächtig geworden bin.
Freunde sind wieder Menschen, keine Trink-Termine. Wir machen echte Dinge zusammen. Manchmal bedeuten diese Dinge, zusammenzusitzen und zu reden — aber der Punkt ist das Reden, nicht die Drinks.
Und Sport? Es kommt zurück. Langsam. Mein Körper erholt sich von Jahren des Missbrauchs, und meine Motivation auch. Aber ich kann fühlen, wie die alte Freude anfängt zurückzukehren, dieses Gefühl von Erfüllung und Stärke.
Wenn dir das bekannt vorkommt
Wenn du das liest und dich in diesen Worten wiedererkennst — wenn deine Hobbys sich still in Ausreden zum Trinken verwandelt haben, wenn alles in deinem Leben in eine destruktive Gewohnheit getrichtert wurde — möchte ich, dass du etwas weißt:
Du bist nicht allein. Und die Dinge, die du früher geliebt hast, sind immer noch da und warten. Sie sind nicht verschwunden; sie wurden nur unter dem Alkohol begraben.
Ich will ganz sicher nicht, dass das Haupthobby meines Lebens ist, es zu zerstören. Und du musst das auch nicht wollen.
Genesung bedeutet, die Person auszugraben, die du früher warst — oder die Person zu entdecken, die du nie werden konntest, weil das Trinken im Weg stand. Es ist langsame Arbeit, aber echte Arbeit. Und sie ist es wert.
Deine Hobbys warten. Deine Interessen warten. Dein Leben wartet.
Du musst nur aufhören, sie zu begraben.
