Also, es sind offiziell 3 Monate vollständige Nüchternheit! Was kann ich sagen? Mir geht's großartig.
Die Schlaf-Revolution
Mein Schlaf hat sich locker um das Doppelte verbessert — ich wache viel erholter auf und schlafe ohne Probleme ein. Ich habe mein ganzes Leben mit Schlaf gekämpft, also ist das für mich ein riesiger Gewinn.
Ich habe im Grunde mein aktuelles Leben um guten Schlaf herum aufgebaut — und vielleicht werde ich einfach so weiterleben.
Es ist manchmal etwas langweilig, und ja, ab und zu sehnt sich die Seele nach einer "Feier", aber jeden Morgen, wenn ich vollständig ausgeruht aufwache, denke ich: verdammt, das ist es, das ist die Feier.
Kontext ist wichtig
Für den Kontext, ich habe früher viel getrunken, also sind die Veränderungen ziemlich bedeutend. Wenn du jemand bist, der gelegentlich trinkt, wirst du wahrscheinlich keine verrückten Wunder sehen — aber laut aller seriösen Forschung wird es trotzdem nicht schaden, es wegzulassen.
Die Vorteile der Nüchternheit
Die Vorteile der Nüchternheit? So viele. Hier sind nur ein paar:
1. Das Schlaf-Upgrade
Das berühmte Schlaf-Upgrade. Schlaf ist die halbe Miete, immer. Ich bin super beschützerisch darüber geworden. Manchmal vermassele ich es und bleibe spät auf zum Gaming mit Freunden — aber insgesamt läuft's gold.
2. Authentische Selbstverbindung
Viel engere Verbindung zu mir selbst. Du fängst an zu realisieren, wie — warte, ich will das gar nicht machen. Ich hab es nur mit einem Bier toleriert.
Genauso bei manchen sozialen Interaktionen — ich merke, dass ich wegen etwas ängstlich bin, und statt es zu betäuben, denke ich: okay, wie behebe ich das? Und ich behebe es tatsächlich. Krass.
3. Routinen-Meisterschaft
Es ist so viel einfacher, an Routinen festzuhalten. Ich weiß, wie ich mich morgens fühlen werde — produktiv, energiegeladen, bereit fürs Gym.
Das Leben fühlt sich disziplinierter an, und das ist entscheidend, wenn du langfristige Ziele verfolgst statt nur herumzuspringen. Ich habe jetzt eine ziemlich klare Vorstellung vom Leben, das ich will — das ist wichtig.
4. Mentale Stabilität
Mentale Stabilität und mehr Optimismus. Diese plötzlichen "alles ist scheiße" Abstürze? Weg. Es gibt einfach diese konstante unterschwellige Positivität über das Leben und mich selbst.
Selbst wenn das Leben nicht gut läuft — so zu denken als ob, hilft. Aber ehrlich, ich glaube, die Dinge werden so laufen, wie ich es mir vorstelle. Ich freue mich wirklich auf meine Winterflucht, und ich habe schon Ziele dafür gesetzt.
5. Körperliche Gesundheit
Darmgesundheit. Ziemlich offensichtlich, oder? Meine Ernährung ist gesünder, und Alkohol ist purer Müll für dein Verdauungssystem. Er zerstört jeden Teil davon.
Die Produktivitätsexplosion
Ich habe vier mobile Apps gebaut, einen YouTube-Kanal gestartet, und ich poste regelmäßig über meine Indie-Dev-Reise. Es passiert echtes Wachstum — in Zahlen und in neuen (Online-)Verbindungen.
Klar, ich fange an zu fühlen, dass ich zu weit in "produktive Apps" abgedriftet bin — aber hey, das Leben ist ein Weg. Es wird sich sortieren.
Trotzdem war es eine super produktive Phase. Und ich bin wirklich stolz auf Sober Tracker — auch wenn es das Einfachste ist, was ich gemacht habe, benutzen es die Leute tatsächlich und teilen ihren Fortschritt mit mir. Das ist toll.
Irgendwelche Nachteile?
Irgendwelche Nachteile? Nicht wirklich. Aber es gibt einige laufende Transformationen:
1. Der "Langweilig"-Faktor
Manchmal fühle ich mich langweiliger. Ich habe keine Lust, Party machen zu gehen oder die ganze Nacht wach zu bleiben. Aber ich habe jetzt meine eigenen "Partys" — sie passieren nur um 6:30 Uhr morgens.
Sie haben sich verändert. Das ist okay. Da ich ein Körpertransformationsziel verfolge, macht es Sinn. Vielleicht komme ich irgendwann wieder in den Party-Modus. Oder vielleicht ist es jetzt nur "Namaste-Laufen-Yoga". Idealerweise finde ich eine Balance — weil Partys Spaß machen.
2. Der Schärfe-Faktor
Ich fühle mich manchmal mehr... direkt? Schärfer? Alkohol hat früher meine Kanten geglättet, machte es einfacher, im Gespräch mitzugehen. Jetzt bin ich mehr so, "nee, das ist Quatsch, ich stimme nicht zu."
Ich habe mehr Energie, Dinge herauszufordern. Trotzdem verhalte ich mich insgesamt definitiv vernünftiger, mehr wie ein freundlicher Mensch. Es ist nur so, dass ich jetzt klarere Grenzen ziehe.
3. Die "Was jetzt?"-Phase
Das ist irgendwie doof, aber: Was zur Hölle machst du mit dem Leben? Besonders am Anfang war ich so — wie entspanne ich jetzt? Wie bewältige ich Stress? Was will ich überhaupt machen?
Ich fühlte mich verloren und gestresster als vorher. Alkohol hatte all das betäubt. Man hat einfach "eh, ist schon gut" gesagt während man etwas getrunken hat. Ohne das bist du so "das ist scheiße, und ich habe keine Ahnung was ich tun soll." Aber wenn du darüber nachdenkst, geht das vorbei.
4. Soziale Unbeholfenheit
Soziale Unbeholfenheit. Ich passe nicht wirklich in die "normale" Form (aber auch kein totaler Freak, keine Sorge), also fühle ich mich manchmal sozial deplatziert.
Alkohol hat früher als sozialer Klebstoff fungiert — er half mir, mich selbst und andere leichter zu akzeptieren. Aber jetzt ist das Ziel, mich ohne ihn wohl zu fühlen. Das ist die Arbeit.
5. Bar-Kultur
Bar-Kultur. Lass uns ehrlich sein — Bars, Bar-Ästhetik, Bar-basierte soziale Kreise — das ist alles cool. Der Trick ist, diese Orte nüchtern zu genießen.
Das ist keine Art magische Fähigkeit. Ich hatte nur noch nicht die Zeit oder Energie — hab andere Ziele, auf die ich mich konzentrieren muss.
Das Fazit
Also ja — ich bin total glücklich, alkoholfrei zu sein. Ich vermisse die alkoholische Version von mir überhaupt nicht.
Klar, mein Gehirn versucht manchmal, um ein Bier zu betteln, aber das ist leicht behoben mit einem Spaziergang, Gaming, einem Gespräch oder irgendeinem dummen Hobby.
Und ich bin sicher, es wird weiter versuchen — weil für das Gehirn Alkohol billiges Dopamin für Pfennige ist.
Aber hey — du arbeitest für mich, Gehirn, nicht umgekehrt. Und bisher, so gut.
Du arbeitest für mich, Gehirn, nicht umgekehrt. Und bisher, so gut.
Drei Monate Nüchternheit geschafft! Die Transformation war unglaublich - von Schlafproblemen zur Schlafmeisterschaft, von emotionaler Instabilität zu konstantem Optimismus, vom Tolerieren des Lebens zum aktiven Aufbau des Lebens, das ich will. Die Reise geht weiter, und ich bin gespannt, was als Nächstes kommt.
