戒酒如何改善您的睡眠（附时间表）
戒酒最戏剧性和改变生活的好处之一是睡眠质量的改变。虽然酒精可能看似帮助您更快入睡，但实际上它正在以您可能没有意识到的方式破坏您的休息。这里是基于科学支持的，当您戒酒时睡眠如何改善的完整时间表。
科学：为什么酒精破坏睡眠质量
在深入恢复时间表之前，了解酒精如何影响您的睡眠结构至关重要。尽管是镇静剂，酒精会干扰睡眠的多个阶段。
优质睡眠不是奢侈品——它是健康的基本支柱，酒精系统性地破坏它，而戒酒美丽地恢复它。
准备改善您的睡眠了吗？戒酒是您可以采取的改善休息质量的最有效的单一步骤。使用Sober Tracker应用程序跟踪您的睡眠改善与戒酒旅程。
