戒酒3个月！

所以，现在正式是完全戒酒3个月了！我能说什么呢？我感觉很棒。

睡眠革命

我的睡眠轻松改善了两倍——我醒来时更加休息充分，而且毫无问题地入睡。我一生都在与睡眠问题作斗争，所以对我来说，这是一个巨大的胜利。

我基本上围绕良好的睡眠建立了我现在的生活——也许我会继续这样生活下去。

有时候有点无聊，是的，偶尔灵魂渴望"庆祝"，但每天早上，当我完全休息好醒来时，我就像：该死，这就是了，这就是庆祝。

背景很重要

就背景而言，我以前喝得很多，所以变化相当显著。如果你是偶尔喝酒的人，你可能不会看到任何疯狂的奇迹——但根据所有合法的研究，戒掉它仍然不会有害。

戒酒的好处

戒酒的好处？太多了。 以下只是其中的几个：

1. 睡眠升级

臭名昭著的睡眠升级。睡眠始终是成功的一半。 我变得超级保护它。有时我搞砸了，熬夜和朋友们玩游戏——但总的来说，我们很好。

2. 真实的自我连接

与自己的连接更紧密。你开始意识到，比如——等等，我甚至不想做这件事。 我只是习惯用啤酒来忍受它。

一些社交互动也是如此——我注意到我对某件事感到焦虑，而不是麻痹它，我说：好吧，我怎么解决这个问题？然后我真的解决了它。疯狂。

3. 例行程序掌握

坚持例行程序变得容易多了。我知道早上我会感觉如何——有生产力、充满活力、准备去健身房。

生活感觉更有纪律性， 当你追求长期目标而不是只是四处游荡时，这很关键。我现在对我想要的生活有了一个相当清晰的想法——这很重要。

4. 精神稳定

精神稳定和更多乐观主义。那些突然的"一切都很糟糕"的崩溃？没了。只是对生活和自己有这种持续的低调积极性。

即使生活实际上进展不顺利——像这样思考是有帮助的。但老实说，我相信事情会如我想象的那样发展。我真的很期待我的冬季逃离，我已经为此设定了目标。

5. 身体健康

肠道健康。很明显，对吧？我的饮食更健康，酒精对你的消化系统来说是纯垃圾。比如，它会破坏消化系统的每一部分。

生产力爆发

我已经构建了四个移动应用程序， 开始了一个YouTube频道，我定期发布我的独立开发者旅程。确实在发生真正的增长——在指标上，以及新的（在线）连接上。

当然，我开始觉得我再次过于偏向"生产力应用程序"——但嘿，人生就是一条路径。它会自己整理出来的。

不过，这是一个超级高效的阶段。我真的为Sober Tracker感到骄傲——即使它是我制作的最简单的东西，人们实际使用它 并与我分享他们的进展。这太令人惊叹了。

有什么缺点吗？

有什么缺点吗？不太有。 但有一些持续的转变：

1. "无聊"因素

有时我觉得更无聊了。 我不想出去聚会或熬夜。但我现在有自己的"聚会"——它们只是在早上6:30发生。

它们改变了。那没关系。既然我有一个身体转化目标，这是有道理的。也许有一天我会重新进入聚会模式。或者也许现在就是"合十-跑步-瑜伽"。理想情况下，我会找到平衡——因为聚会很有趣。

2. 尖锐因素

我有时觉得更...直率？更尖锐？ 酒精过去常常软化我的棱角，让我更容易在对话中随波逐流。现在我更像是，"不，这是胡说八道，我不同意。"

我有更多的精力来挑战东西。不过，总的来说我的行为肯定更合理，更像一个善良的人。只是现在我画出了更清晰的线条。

3. "现在怎么办？"阶段

这个有点愚蠢，但是：你到底用生活做什么？ 特别是在开始的时候，我就像——我现在怎么放松？我怎么应对压力？我甚至想做什么？

我感到迷失，比以前更有压力。酒精麻痹了所有这些。你只是说"嗯，没事"，一边喝着什么。没有它，你就像"这很糟糕，我不知道该做什么。"但如果你反思一下，那确实会过去的。

4. 社交尴尬

社交尴尬。 我不太符合"正常"模式（不过不是完全的怪胎，别担心），所以有时我在社交上感到格格不入。

酒精过去常常充当社交胶水——它帮助我更容易接受自己和他人。但现在的目标是在没有它的情况下感觉良好。这就是工作。

5. 酒吧文化

酒吧文化。让我们诚实点——酒吧、酒吧美学、以酒吧为基础的社交圈——这些都很酷。诀窍是学会在清醒的状态下享受这些地方。

这不是什么神奇的技能。我只是还没有时间或精力——有其他目标要专注。

底线

所以是的——我对无酒精生活完全满意。 我一点也不怀念酒鬼版本的自己。

当然，我的大脑有时试图乞求一杯啤酒，但这很容易通过散步、游戏、聊天或一些愚蠢的爱好来解决。

我确信它会继续尝试——因为对大脑来说，酒精是几便士的廉价多巴胺。

但嘿——大脑，你为我工作，不是相反。 到目前为止，一切都很好。

大脑，你为我工作，不是相反。到目前为止，一切都很好。

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戒酒三个月完成！转变令人难以置信——从睡眠困扰到睡眠掌握，从情绪不稳定到持续乐观，从忍受生活到积极建设我想要的生活。旅程继续，我很兴奋看到接下来会发生什么。