3 Месяца Трезвости от Алкоголя!
Итак, официально прошло 3 месяца полной трезвости! Что могу сказать? Чувствую себя отлично.
Революция Сна
Мой сон легко улучшился в два раза — я просыпаюсь гораздо более отдохнувшим и засыпаю без всяких проблем. Я боролся со сном всю жизнь, так что для меня это огромная победа.
Я в основном построил свою нынешнюю жизнь вокруг хорошего сна — и возможно, я просто продолжу так жить.
Иногда это немного скучно, и да, время от времени душа жаждет "праздника", но каждое утро, когда я просыпаюсь полностью отдохнувшим, я думаю: черт, вот оно, это и есть праздник.
Контекст Важен
Для контекста, я раньше пил много, так что изменения довольно значительны. Если ты тот, кто пьет изредка, ты вероятно не увидишь никаких безумных чудес — но согласно всем легитимным исследованиям, отказаться все равно не повредит.
Плюсы Трезвости
Плюсы трезвости? Очень много. Вот лишь несколько:
1. Улучшение Сна
Знаменитое улучшение сна. Сон — это половина битвы, всегда. Я стал супер-защитником его. Иногда я облажаюсь и засиживаюсь допоздна, играя с друзьями — но в целом, все золотое.
2. Подлинная Связь с Собой
Гораздо более близкая связь с самим собой. Ты начинаешь понимать, типа — подожди, я даже не хочу делать эту штуку. Я просто раньше терпел это с пивом.
То же самое с некоторыми социальными взаимодействиями — я замечаю, что тревожусь из-за чего-то, и вместо того чтобы заглушить это, думаю: ладно, как мне это исправить? И я действительно это исправляю. Дико.
3. Мастерство Рутины
Гораздо проще придерживаться рутин. Я знаю, как буду себя чувствовать утром — продуктивно, энергично, готов идти в спортзал.
Жизнь кажется более дисциплинированной, и это критично, когда ты преследуешь долгосрочные цели вместо того, чтобы просто прыгать вокруг. У меня теперь есть довольно четкое представление о жизни, которую я хочу — это важно.
4. Психическая Стабильность
Психическая стабильность и больше оптимизма. Те внезапные крахи "все отстой"? Ушли. Есть просто эта постоянная сдержанная позитивность о жизни и о себе.
Даже если жизнь на самом деле идет не очень хорошо — думать, что все хорошо, помогает. Но честно, я верю, что все пойдет так, как я представляю. Я действительно с нетерпением жду своего зимнего побега, и у меня уже есть цели для него.
5. Физическое Здоровье
Здоровье кишечника. Довольно очевидно, правда? Моя диета стала здоровее, а алкоголь — это чистый мусор для твоей пищеварительной системы. Типа, он разрушает каждую ее часть.
Взрыв Продуктивности
Я создал четыре мобильных приложения, запустил YouTube канал, и регулярно постю о своем пути инди-разработчика. Происходит реальный рост — в метриках, и в новых (онлайн) связях.
Конечно, я начинаю чувствовать, что снова слишком свернул в сторону "продуктивных приложений" — но эй, жизнь это путь. Все само решится.
Тем не менее, это была супер-продуктивная фаза. И я искренне горжусь Sober Tracker — даже если это самая простая вещь, которую я сделал, люди действительно используют его и делятся со мной своим прогрессом. Это потрясающе.
Есть ли Недостатки?
Есть ли недостатки? Не особо. Но есть некоторые продолжающиеся трансформации:
1. Фактор "Скуки"
Иногда я чувствую себя более скучным. Мне не хочется идти на вечеринки или не спать всю ночь. Но у меня теперь есть свои собственные "вечеринки" — они просто происходят в 6:30 утра.
Они изменились. Это нормально. Поскольку у меня есть цель трансформации тела, это имеет смысл. Может быть, когда-нибудь я вернусь в режим вечеринок. Или может быть, теперь это просто "намасте-бег-йога". Идеально, я найду баланс — потому что вечеринки это весело.
2. Фактор Резкости
Иногда я чувствую себя более... резким? Острым? Алкоголь раньше смягчал мои края, делал легче плыть по течению в разговорах. Теперь я больше как, "нет, это фигня, я не согласен."
У меня больше энергии, чтобы вызывать вещи. Тем не менее, я определенно веду себя более разумно в целом, больше как добрый человек. Просто теперь я провожу более четкие линии.
3. Фаза "Что Теперь?"
Это немного глупо, но: Что, черт возьми, делать с жизнью? Особенно вначале, я был как — как мне теперь расслабиться? Как справиться со стрессом? Что я вообще хочу делать?
Я чувствовал себя потерянным и более напряженным, чем раньше. Алкоголь заглушал все это. Ты просто говорил "эх, нормально", потягивая что-то. Без него, ты как "это отстой, и я понятия не имею, что делать." Но если ты размышляешь об этом, это действительно проходит.
4. Социальная Неловкость
Социальная неловкость. Я не очень вписываюсь в "нормальную" форму (не полный фрик, не волнуйся), так что иногда я чувствую себя не на месте социально.
Алкоголь раньше действовал как социальный клей — он помогал мне легче принимать себя и других. Но теперь цель — чувствовать себя хорошо без него. Вот в чем работа.
5. Барная Культура
Барная культура. Давайте будем честными — бары, барная эстетика, барно-ориентированные социальные круги — все это круто. Трюк в том, чтобы научиться наслаждаться этими местами трезвым.
Это не какой-то магический навык. Просто у меня пока не было времени или энергии — есть другие цели, на которых нужно сосредоточиться.
Итог
Так что да — я полностью счастлив быть свободным от алкоголя. Я совсем не скучаю по алкогольной версии себя.
Конечно, мой мозг иногда пытается умолять о пиве, но это легко исправляется прогулкой, играми, беседой или каким-то глупым хобби.
И я уверен, что он будет продолжать пытаться — потому что для мозга алкоголь это дешевый дофамин за копейки.
Но эй — ты работаешь на меня, мозг, а не наоборот. И пока что, все хорошо.
Ты работаешь на меня, мозг, а не наоборот. И пока что, все хорошо.
Три месяца трезвости завершены! Трансформация была невероятной - от проблем со сном к мастерству сна, от эмоциональной нестабильности к постоянному оптимизму, от терпения жизни к активному строительству жизни, которую я хочу. Путешествие продолжается, и я взволнован увидеть, что будет дальше.
