21 день трезвости!

Привет, ребята! Три недели в активе — 21 день трезвости! Отныне буду отмечаться на 30-дневной отметке.

Усталость как триггер

Я обнаружил, что истощение — моя ахиллесова пята. Когда я полностью измотан, тяга к пиву накатывает как волна — это мой мозг включает старый автопилот, ищущий знакомый путь к бегству.

Уровни стресса и тренировки

Мои умные часы продолжают говорить мне, что уровень стресса сейчас выше, чем когда я пил. Но вот в чем дело — я значительно увеличил интенсивность тренировок. Возможно, это просто физиологический стресс от более интенсивной нагрузки на тело, а не психологический стресс от трезвости.

Удивительно, как одна и та же метрика может рассказывать совершенно разные истории в зависимости от контекста.

Удачи всем остальным на этом пути!

Удачи, ребята!

---

21 день завершен! Понимаю, как усталость провоцирует тягу, и замечаю, что уровни стресса могут быть выше из-за увеличенных физических тренировок, а не самой трезвости.