Coisas Aleatórias Que Notei Depois de Ficar Sóbrio por um Tempo

Olá, estou com mais de 30 dias e quero escrever sobre algumas coisas que notei sobre estar sóbrio. Nada revolucionário, nada inovador—apenas as pequenas mudanças inesperadas que surgiram quando eu não estava prestando atenção.

Meu Cérebro Realmente Funciona de Manhã

Tipo, instantaneamente. Sem aquecimento, nada. 7-10 minutos e estou pronto para fazer coisas. Aos 36 anos, nunca pensei que experimentaria esse tipo de clareza matinal.

Por anos, achei que simplesmente "não era uma pessoa matutina". Acontece que eu era apenas alguém que bebia álcool regularmente. A diferença é marcante. Sem sonolência, sem necessidade de várias xícaras de café só para formar pensamentos coerentes. Meu cérebro simplesmente... liga. É quase perturbador quão simples é.

Eu acordo, e em minutos, posso ter conversas significativas, tomar decisões, começar a trabalhar em tarefas complexas. Coisas que costumavam levar até o meio-dia para eu realizar—quando a névoa cerebral finalmente se dissipava—agora acontecem antes das 8h.

A Ansiedade Não Acabou, Mas Não Está Mais no "Modo Difícil"

É mais fácil para mim interagir com as pessoas agora. Ainda fico ansioso. Situações sociais ainda podem ser desconfortáveis. Mas há uma diferença crucial: o nível base de ansiedade caiu significativamente.

Quando eu bebia, minha ansiedade tinha camadas. Havia a ansiedade social comum com a qual sempre lidei. Depois havia a ansiedade induzida pelo álcool—os tremores físicos, o coração acelerado, o cérebro que não calava às 3 da manhã. Havia a ansiedade antecipatória sobre se eu beberia demais ou diria algo estúpido. E a ansiedade do dia seguinte, repassando cada conversa e me perguntando o que eu disse de errado.

Agora? É apenas a primeira camada. Ansiedade humana normal. Do tipo que você pode realmente trabalhar, gerenciar e às vezes até superar. Não acabou, mas é administrável. Não parece que estou lutando contra meu sistema nervoso e minha química cerebral ao mesmo tempo.

A Energia é Mais Estável

Não estou agitado, não estou esgotado, apenas... estável. Meio entediante talvez, mas de uma forma positiva.

Essa foi a que mais me surpreendeu. Eu costumava ter essas oscilações malucas de energia ao longo do dia. Eu ficava animado e motivado à noite (provavelmente porque estava bebendo), caía de cara na manhã seguinte, lutava pela tarde, e então repetia. Eu pensava que era assim que a energia funcionava.

Mas agora, minha energia é consistente. Acordo com uma quantidade razoável de energia. Ela permanece relativamente estável ao longo do dia. Diminui gradualmente à noite, que é quando naturalmente fico cansado e vou dormir. Revolucionário? Não. Mas profundamente diferente do que eu estava experimentando antes.

Há algo profundamente satisfatório na energia previsível. Posso planejar meu dia sabendo que não vou desabar de repente às 14h. Posso me comprometer com atividades noturnas sem me perguntar se estarei exausto demais para aparecer. É entediante da melhor forma possível.

A Motivação Para Continuar

Isso é muito legal. E estou bem motivado para continuar minha jornada!

Essas mudanças podem parecer pequenas. Não são transformações dramáticas de antes e depois. Não me tornei de repente uma pessoa diferente. Ainda sou eu—apenas uma versão de mim que funciona melhor.

O que me mantém em frente é o acúmulo dessas pequenas melhorias. A clareza matinal, a ansiedade administrável, a energia estável—cada uma torna a vida diária um pouco mais fácil. E uma vida diária mais fácil significa que tenho mais recursos para lidar com as coisas difíceis quando aparecem.

Se você está nos primeiros dias da sobriedade e se perguntando se melhora, ou se os benefícios valem a pena, não posso falar por todos. Mas para mim, aos 30+ dias, essas pequenas mudanças aleatórias fizeram uma diferença significativa. Não de forma dramática, que muda a vida, mas de uma forma tranquila e sustentável que me faz querer continuar.

Um brinde a notar as pequenas coisas. Elas se acumulam.