Como Responder "Por Que Você Não Está Bebendo?"

É a pergunta que todo mundo em sobriedade teme. Você está em uma festa, happy hour ou jantar familiar, segurando sua água com gás quando alguém inevitavelmente pergunta: "Por que você não está bebendo?"

A pergunta pode parecer invasiva, desconfortável ou até acusatória. Mas aqui está a verdade: você não deve uma explicação a ninguém. Sua escolha de não beber é sua, e você pode compartilhar o quanto quiser.

Dito isso, ter respostas prontas torna as situações sociais muito mais fáceis de navegar. Aqui está seu guia completo.

Respostas Casuais e Rápidas

Para a maioria das situações, uma resposta breve e confiante é tudo que você precisa:

• "Estou de motorista hoje"
• "Não estou a fim hoje"
• "Estou fazendo uma pausa"
• "Estou tentando um estilo de vida mais saudável"
• "Não me sinto bem com álcool ultimamente"
• "Acordo cedo amanhã"
• "Estou tomando remédio" (verdade ou não, ninguém questiona)

Respostas para o Janeiro Seco ou Desafios

Se você está participando de um desafio, isso facilita:

• "Estou fazendo o Janeiro Seco!"
• "Estou em um desafio de 30 dias sem álcool"
• "Querendo ver como me sinto sem beber por um mês"
• "É uma experiência pessoal—curioso para ver os resultados"

Respostas Focadas em Saúde

• "Estou focando no meu sono—álcool estraga ele"
• "Cortando calorias extras"
• "Minha pele e energia melhoraram tanto que não quero voltar"
• "Meu médico recomendou uma pausa"
• "Descobri que me sinto muito melhor sem"

Respostas Profissionais

Para eventos de trabalho onde você quer manter as coisas profissionais:

• "Tenho uma reunião importante cedo amanhã"
• "Prefiro manter a cabeça clara"
• "Estou fazendo uma pausa—focando em produtividade"
• "Não estou bebendo esta noite, mas obrigado"

Respostas Honestas (Quando Você Quer Ser Aberto)

Se você se sente confortável sendo mais honesto:

• "Decidi que álcool não é mais para mim"
• "Estava bebendo mais do que queria, então parei"
• "Estou sóbrio há [X] dias e me sinto ótimo"
• "Estou em recuperação"
• "Descobri que sou mais feliz sem beber"

Respostas com Humor

O humor pode aliviar a tensão:

• "Gastei toda minha cota de álcool do mês passado!"
• "Meu fígado entrou em greve"
• "Estou economizando para uma viagem—cada cerveja é um dia a menos!"
• "Alguém tem que lembrar de tudo que vocês fizeram amanhã"

Quando Alguém Insiste

Às vezes, uma resposta não é suficiente. Se alguém pressiona:

Primeira Resposta

"Sério, estou bem assim. Obrigado!"

Segunda Vez

"Já disse que não, obrigado."

Se Continuar

"Parece que isso te incomoda mais do que a mim. Está tudo bem?"

Lembre-se: pessoas que insistem muito geralmente estão desconfortáveis com seu próprio relacionamento com álcool. Não é sobre você.

Dicas Gerais

Confiança é Chave

A forma como você diz é mais importante do que o que você diz. Uma resposta casual e confiante raramente é questionada.

Tenha uma Bebida na Mão

Segure uma água com gás com limão, refrigerante, ou mocktail. Pessoas perguntam menos quando você já tem uma bebida.

Você Não Precisa Explicar

Suas razões são suas. "Não estou bebendo hoje" é uma resposta completa.

Mude de Assunto

Após sua resposta, faça uma pergunta sobre a outra pessoa. Isso desvia o foco rapidamente.

O Segredo

Aqui está o que a maioria das pessoas não percebe: quase ninguém realmente se importa se você está bebendo ou não. A ansiedade que sentimos sobre a pergunta é geralmente muito maior do que a realidade.

A maioria das pessoas faz a pergunta por curiosidade casual, não por julgamento. Elas provavelmente vão esquecer sua resposta em 30 segundos e seguir em frente.

Então relaxe, tenha sua resposta pronta, e aproveite a festa—totalmente presente e lembrando de tudo no dia seguinte.

"Você não precisa de permissão de ninguém para não beber. E você não deve explicações a ninguém sobre suas escolhas."