60 Dias Sóbrio: Esporte, Humor e Reflexão Honesta

Dois meses completos sem álcool! Me sentindo ótimo até agora. Já fazem 60 dias desde que parei de beber desta vez. E se olhar o ano como um todo, foi muito mais sóbrio do que antes. No geral, houve mais dias sóbrios do que bêbados.

O esporte se tornou prioridade

Agora há muito mais esporte na minha vida. Ontem até comprei uma corda de pular! Minha forma física definitivamente melhorou, e sinto meu corpo muito melhor agora. Isso me deixa muito feliz, porque é a base do bom humor e bem-estar.

Talvez eu devesse adicionar um pouco mais de descanso também. Mas a descoberta principal é que o exercício se tornou possível e agradável novamente.

Por que esporte e álcool não combinam

Para mim, esporte e álcool simplesmente não combinam. Não consigo tomar apenas uma garrafa. Sempre quero mais. E quando você bebe mais, treinar no dia seguinte é realmente ruim para você, então você pula os treinos, regride e simplesmente fica no mesmo lugar.

É um ciclo vicioso que levei anos para reconhecer:

• Você bebe pensando que é só uma
• Uma leva a mais
• No dia seguinte você se sente péssimo
• Você pula o treino porque exercitar-se de ressaca é contraproducente
• Você perde impulso e progresso
• Você fica estagnado no mesmo lugar

Quebrar esse ciclo foi uma das mudanças mais significativas.

Humor mais estável, menos autoengano

Além do esporte, meu humor se tornou mais estável e há menos autoengano. Depois de uma cerveja tudo parece mais fácil e divertido, mas na realidade nada muda. Os problemas ainda estão lá na manhã seguinte, muitas vezes parecendo piores.

Ainda tenho aqueles pensamentos fantasmas como "ah, costumava ser mais divertido!", mas quando você começa a analisá-los, não, realmente não era. Tudo isso era besteira.

O que realmente torna a vida gratificante

O que é realmente divertido é:

• Ganhar mais da maneira que você quer
• Se sentir melhor fisicamente
• Viver em alinhamento consigo mesmo e seus objetivos
• Ter energia genuína para as coisas que importam

Algumas pessoas conseguem combinar isso com álcool, bom para elas. Eu não consigo. E tudo bem. Conhecer seus próprios limites e ser honesto sobre eles é uma forma de força, não de fraqueza.

"A clareza da sobriedade revela o que sempre foi verdade: a realização autêntica vem de viver em alinhamento com seus valores, não de fugas químicas temporárias."

A base do bem-estar

A saúde física é realmente a base de todo o resto. Quando seu corpo se sente bem, seu humor segue. Quando você dorme bem porque não bebeu, você tem energia. Quando você tem energia, você se exercita. Quando você se exercita, você se sente ainda melhor.

É o oposto do ciclo do álcool. É um ciclo virtuoso que se constrói sobre si mesmo.

Sessenta dias depois, e as evidências continuam se acumulando: este é o melhor caminho.