21 Dias de Sobriedade!

Olá, pessoal! Três semanas nos registros — 21 dias de sobriedade! A partir de agora, vou fazer check-in na marca de 30 dias.

Fadiga Como Gatilho

Descobri que a exaustão é meu calcanhar de Aquiles. Quando estou completamente esgotado, o desejo por uma cerveja me atinge como uma onda — é meu cérebro no piloto automático antigo, procurando aquela rota de escape familiar.

Níveis de Estresse e Treino

Meu smartwatch continua me dizendo que meus níveis de estresse estão mais altos agora do que quando eu bebia. Mas eis a questão — aumentei meu treino significativamente. Isso pode ser apenas estresse fisiológico por exigir mais do meu corpo, não estresse psicológico da sobriedade.

É fascinante como a mesma métrica pode contar histórias completamente diferentes dependendo do contexto.

Boa sorte para todos os outros nesta jornada!

Boa sorte, pessoal!

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21 dias completos! Entendendo como a fadiga desencadeia desejos e percebendo que os níveis de estresse podem estar mais altos devido ao aumento do treino físico, não da sobriedade em si.