La sobriedad me mostró cuánto me estaba castigando

El patrón que no podía ver mientras bebía

Algo hizo clic para mí recientemente: gran parte de mi consumo de alcohol no tenía nada que ver con el placer. De hecho, uno de los comentarios de Reddit en mi publicación me empujó a este pensamiento. Beber para mí (en muchos casos) era autocastigo que ni siquiera reconocía como castigo.

Agarraba una botella sabiendo que me sentiría terrible mañana. Bebía hasta que no podía pensar con claridad, hasta que entraba la culpa, hasta que tenía otra razón para estar enojado conmigo mismo. No era divertido. Era sufrimiento deliberado disfrazado de hábito.

Cuando la pérdida se convirtió en una razón para sufrir

Después de algunas pérdidas en mi vida—perdí a mis padres bastante temprano, en 2020 y en 2022—caí en este extraño ciclo mental donde sentía que tenía que hacerme sentir peor. Como si no mereciera nada mejor. O peor aún, como si debiera sentirme como una mierda.

Beber se convirtió en la forma más fácil de hacer eso sin admitirlo. Era autolesión socialmente aceptable. Nadie lo cuestionaba. Yo no lo cuestionaba. Era simplemente "cómo lo afrontaba."

"Dejé de despertarme enojado conmigo mismo. Dejé de intentar 'probar' mi dolor. Como, debo sufrir, suframos más, no sufrí lo suficiente."

Eso es súper extraño cuando lo dices en voz alta. Pero eso es exactamente lo que estaba haciendo.

La sobriedad hizo el patrón imposible de ignorar

La sobriedad no arregló todo. No me curé repentinamente ni me liberé del duelo. Pero hizo que ese patrón fuera imposible de ocultar. Sin el alcohol nublándolo todo, podía ver lo que me estaba haciendo a mí mismo.

Estaba usando el alcohol para:

• Validar mi dolor emocional creando dolor físico
• Castigarme por cosas sobre las que no tenía control
• Probarme a mí mismo (y tal vez a otros) que estaba sufriendo "lo suficiente"
• Evitar procesar realmente mi duelo de manera saludable

Cuando el alcohol desapareció, tuve que enfrentar el hecho de que había sido mi peor enemigo. No mis circunstancias. No mis pérdidas. Yo. Mis elecciones.

El cambio que lo cambió todo

Lentamente, la urgencia de lastimarme solo para igualar mis emociones se desvaneció. Dejé de despertarme enojado conmigo mismo. Dejé de intentar "probar" mi dolor. Suena dramático, pero es verdad—eliminar el alcohol eliminó mi principal herramienta de autocastigo.

Todavía tengo días difíciles. Todavía extraño a mis padres. Todavía siento duelo. Pero ya no siento la necesidad de empeorarlo. No necesito sufrir para probar que estoy sufriendo.

Lo que le diría a alguien que se identifica con esto

Si estás leyendo esto y algo te resulta familiar—si bebes sabiendo que te hará sentir peor, si parte de ti piensa que mereces la resaca, la culpa, la vergüenza—podrías estar haciendo lo mismo que yo hacía.

No tienes que admitirlo ante nadie más. Pero intenta admitírtelo a ti mismo. Pregúntate: ¿estoy bebiendo para sentirme bien, o estoy bebiendo para sentirme peor?

Porque si es lo segundo, mereces algo mejor que eso. Realmente lo mereces.

Avanzando sin el peso

La sobriedad me dio espacio para llorar sin castigarme por ello. Me dio permiso para sentirme triste sin necesitar agravarlo con miseria física. Me mostró que se me permitía sanar, incluso si parte de mí pensaba que no debería.

Eso no es algo que esperaba cuando dejé de beber. Pensé que la sobriedad solo sería sobre "no beber más." Pero se convirtió en detener un ciclo de sufrimiento autoinfligido en el que ni siquiera sabía que estaba atrapado.

Y eso ha sido más valioso de lo que podría haber imaginado.