Redescubriendo la energía física: cómo la sobriedad restableció mi línea base

Siempre pensé que el alcohol principalmente afectaba mi mente: estado de ánimo, ansiedad, sueño, etc. Esos eran los objetivos obvios, las cosas que notas de inmediato cuando estás bebiendo o con resaca. Pero la mayor sorpresa para mí después de estar sobrio? La energía física.

Las caídas se fueron

Ya no me desplomo al azar a mitad del día. Ya sabes esa sensación—llegan las 2 PM y de repente estás arrastrándote. Necesitas café, una siesta, cualquier cosa para sobrevivir la tarde. Pensé que eso era solo la vida adulta normal. Todos se cansan por la tarde, ¿verdad?

Incorrecto. Era el alcohol. Incluso días después de beber, incluso cuando me sentía "bien", mi cuerpo todavía se estaba recuperando. Ese agotamiento de media tarde no era normal—era mi línea base siendo artificialmente rebajada por el consumo constante de alcohol.

No más "modo de recuperación"

Mi cuerpo ya no se siente como si estuviera funcionando en "modo de recuperación" todo el tiempo. Cuando estaba bebiendo, no me daba cuenta de cuánta energía mi cuerpo estaba dedicando solo a... lidiar con el alcohol. Procesarlo, reparar el daño, tratar de mantener la homeostasis mientras yo seguía lanzándole etanol.

¿Ahora? Mi cuerpo puede usar esa energía para vivir realmente. Para moverse. Para pensar. Para sanar lesiones reales en lugar de autoinfligidas.

Los entrenamientos se sienten diferentes

Incluso mis entrenamientos se sienten más limpios. No como si estuviera arrastrando un peso muerto. Mis músculos responden mejor. Me recupero más rápido. El dolor es del tipo bueno—el tipo "trabajé duro", no el tipo "mi cuerpo está confundido e inflamado".

Tengo mejor resistencia, mejor fuerza, mejor coordinación. No es que de repente me convertí en un atleta—solo siento que estoy usando el cuerpo que realmente tengo, en lugar de una versión degradada de él.

Incluso caminar se siente mejor

Esto me sorprendió más. Incluso caminar afuera se siente mejor. Más ligero. Más suave. Mis articulaciones no duelen tanto. Mi respiración es más fácil. Puedo caminar más tiempo sin quedarme sin aliento o cansarme.

Suena tan simple, pero importa. El movimiento no debería sentirse como una tarea. Tu cuerpo no debería sentirse pesado todo el tiempo. Pero cuando bebes regularmente, así es—y ni siquiera te das cuenta hasta que se detiene.

Mi línea base ya no es 20% de batería

Así se sentía antes: como si siempre estuviera funcionando al 20% de batería. Algunos días mejor, algunos días peor, pero nunca completamente cargado. Nunca operando a plena capacidad. Pensé que eso era solo envejecer, o el estrés, o no dormir lo suficiente.

Pero era el alcohol. Siempre era el alcohol, drenando silenciosamente mi batería en segundo plano.

Ahora me despierto al 70-80%. No es perfecto—la vida sigue siendo vida—pero es sostenible. Puedo sobrevivir un día completo sin sentir que estoy funcionando con vapores. Me queda energía al final del día. Puedo hacer cosas después del trabajo. Puedo disfrutar mis noches en lugar de simplemente colapsar en el sofá.

Esta energía no se siente forzada

Aquí está lo que realmente me impacta: esta energía no se siente forzada. No es como la cafeína donde obtienes un pico y luego una caída. No es como el pre-entreno donde te sientes nervioso y acelerado. Es solo... constante. Limpia. Natural.

Así es como debería haber estado funcionando todo el tiempo. Esta es mi línea base real—con la que nací, de la que mi cuerpo es capaz cuando no lo estoy envenenando activamente cada semana.

Tanto tiempo desperdiciado en esa maldita bebida

No me di cuenta de cuánto me estaba agotando el alcohol en segundo plano hasta que se fue. Pensé que estaba bien. Pensé que lo estaba manejando. Pensé que el cansancio, la lentitud, el agotamiento constante de bajo grado era solo... vida.

Pero no lo era. Era la bebida. Silenciosa e invisiblemente drenando mi energía, todos los días. Incluso en los días que no bebía. Incluso en los días que me sentía "recuperado".

Siento que desperdicié tanto tiempo operando a media capacidad. Pero no me estoy quedando atascado en eso. Solo estoy agradecido de haberlo descubierto ahora, y que cada día hacia adelante es un día a plena fuerza.

Si estás pensando en dejar de beber

Si estás considerando la sobriedad, o estás al principio de tu camino, presta atención a tu energía física. No te enfoques solo en las cosas mentales (aunque eso también es importante). Nota cómo se siente tu cuerpo. Nota si todavía tienes energía a las 3 PM. Nota si tus entrenamientos se sienten diferentes. Nota si caminar se siente más fácil.

Dale tiempo—no sucede de la noche a la mañana. Pero cuando haga clic, cuando te des cuenta de que tu cuerpo ya no está en modo de recuperación constante, es un cambio de juego.

Así es como se supone que debes sentirte. Esta es tu línea base real. Y vale la pena luchar por ella.