60 Días Sin Alcohol: Deporte, Estado de Ánimo y Reflexión Honesta

¡Dos meses completos sin alcohol! Me siento genial hasta ahora. Ya han pasado 60 días desde que dejé de beber esta vez. Y si miro el año en su conjunto, resultó mucho más sobrio que antes. En general, ha habido más días sobrios que ebrios.

El deporte se ha convertido en prioridad

Ahora hay mucho más deporte en mi vida. ¡Ayer incluso compré una cuerda de saltar! Mi forma física ha mejorado definitivamente, y siento mi cuerpo mucho mejor ahora. Eso me hace muy feliz, porque es la base del buen humor y el bienestar.

Quizás debería añadir un poco más de descanso también. Pero el descubrimiento clave es que el ejercicio volvió a ser posible y agradable.

Por qué el deporte y el alcohol no combinan

Para mí, el deporte y el alcohol simplemente no combinan. No puedo tomarme solo una botella. Siempre quiero más. Y cuando bebes más, entrenar al día siguiente es en realidad malo para ti, así que te saltas los entrenamientos, retrocedes y simplemente te quedas en el mismo lugar.

Es un círculo vicioso que me llevó años reconocer:

• Bebes pensando que es solo una
• Una lleva a más
• Al día siguiente te sientes terrible
• Te saltas el entrenamiento porque hacer ejercicio con resaca es contraproducente
• Pierdes impulso y progreso
• Te quedas estancado en el mismo lugar

Romper este ciclo ha sido uno de los cambios más significativos.

Estados de ánimo más estables, menos autoengaño

Además del deporte, mi estado de ánimo se ha vuelto más estable y hay menos autoengaño. Después de una cerveza todo parece más fácil y divertido, pero en realidad nada cambia. Los problemas siguen ahí a la mañana siguiente, a menudo sintiéndose peor.

Todavía tengo esos pensamientos fantasma como "¡ah, antes era más divertido!", pero cuando empiezas a analizarlos, no, realmente no lo era. Todo eso era una tontería.

Lo que realmente hace la vida satisfactoria

Lo que realmente es divertido es:

• Ganar más de la manera que quieres
• Sentirte mejor físicamente
• Vivir en alineación con ti mismo y tus metas
• Tener energía genuina para las cosas que importan

Algunas personas logran combinar esto con el alcohol, bien por ellos. Yo no puedo. Y está bien. Conocer tus propios límites y ser honesto sobre ellos es una forma de fortaleza, no de debilidad.

"La claridad de la sobriedad revela lo que siempre fue verdad: la realización auténtica viene de vivir en alineación con tus valores, no de escapes químicos temporales."

La base del bienestar

La salud física es realmente la base de todo lo demás. Cuando tu cuerpo se siente bien, tu estado de ánimo sigue. Cuando duermes bien porque no bebiste, tienes energía. Cuando tienes energía, haces ejercicio. Cuando haces ejercicio, te sientes aún mejor.

Es lo opuesto al ciclo del alcohol. Es un ciclo virtuoso que se construye sobre sí mismo.

Sesenta días después, y la evidencia sigue acumulándose: este es el mejor camino.